당뇨의 주범, 설탕을 줄이세요

최근 많은 이들의 골칫덩어리가 되고 있는
당뇨, 어떻게 대응하고 계신가요?

우리가 아무경계 없이 마시고 즐기는
커피, 탄산음료, 과일주스 등에 포함되어있는
당은 생각보다 어마어마합니다.

이렇게 무분별하게 당을 섭취하다보면
당뇨가 발생할 수 있는데요.

건강한 식습관으로 당뇨를 예방하는 것이 필요하겠습니다.

당뇨는 내분비 장애로 인해 인슐린 분비가
원활히 이뤄지지 않게 되는요,
그로 인해 입이나 몸에서 과일향이 나는 경우도 있습니다.

스스로 당뇨병이 의심되는 증상이 있다면
하루 30분 이상 규칙적인 운동을 해주는 것이 필요하며
육류나 기름진 식단보다는 채식 위주의 올바른 식습관이 필요합니다.

당뇨병은 가족력이 있는 경우 발생 위험성이
3배 가까이 높은데요,
부모님 모두 당뇨가 있다면 더욱 발병 확률이 높으니
철저한 관리가 필요합니다.

당뇨는 특별한 자각증상이 없기 때문에
평소 관리와 정기적인 검진을 통해
진료를 받는 것이 필요한 질환입니다.

귀찮다고 생각하지 마시고 본인의 건강을 위해
주기적인 진단 잊지마시기 바랍니다.

혹시 가족이 고혈압인 사람들이 많다면
어린아이들의 혈압관리, 중요시하셔야겠습니다.

최근 소아 고혈압이 성년까지 진행될 수 있다는 연구보고와 함께
소아 고혈압에 대한 관심이 높아지고 있는데요.

가족력이 있다면 평소 혈압 조정을 게을리해서는 안됩니다.

아동기나 미성년기의 본태성 고혈압은 무증상입니다.
혈압상승이 가볍기 때문에 원인 질환의 증상으로
고혈압이 판명되기도합니다.

고혈압의 증상으로는 두통, 어지러움, 미출혈, 식욕부진.
시각장애, 경련 등이 있는데요, 구토나 고열, 혼미, 등이 나타나면
고혈압성 뇌병변을 의심해볼 수 있습니다.

본태성 고혈압의 경우 가족력이 있기 때문에
원인질환의 증후가 없어도 장기적으로 혈압을 측정해
건강관리를 해주는것이 필요합니다.

2차성 고혈압은 원인질환을 치료하는 것이 우선입니다.
미성년기의 본태성 고혈압은 체중 조절만으로도
혈압을 정상화 시킬 수 있습니다.

체중 감소는 수축기 혈압을 5~10mmHg 감소시킬 수 있습니다.
고혈압 증상이 나타나는 아동에서 비만인 확률이 높습니다.
비만을 관리하는 것은 고혈압을 예방하는데 큰 역할을 하고 있습니다.

현저한 확장기 고혈압인 경우나 표적기관의 변화가 있을 때,
고혈압의 임상 양상을 보일때는 약물투여를 통해 치료합니다.

본태성 고혈압은 7~80% 가족력이 있으며
부모 모두 고혈압이라면 그렇지 않은 경우에비해
고혈압 유병률이 높습니다.

고혈압 가족력이 있는 아동은 조기부터
혈압 관리가 중요하다는 것 잊지마시기바랍니다.

배변활동으로 간 건강 체크하기

예전에는 임금의 변을 보며 건강을 살폈다고 하잖아요?

지금도 엄마들은 아기들의 변을 보며 건강상태를 알아보기도하는데요
그만큼 대변은 몸 상태를 알아볼 수 있는 중요한 척도라고 할 수 있습니다.

일반적으로 하루에 1회 배변을 보는 것이 적당한데요
몸에 별다른 이상이 없다면 일주일에 3회정도도 문제가 없습니다.

이때 중요한 것은 배변 횟수가 아니라 쾌변 여부입니다.
쾌변이라고 하면 배가 막힌 느낌이 없이 시원하게
완전히 배설되는 것을 말합니다.

하지만 간 질환이 있는 경우 몸에 축적된 빌리루빈이
일부가 소변으로 배출되기 때문에 소변 색이 진하고
간혹 빨갛게 보이는 경우도 있습니다.

대변의 경우 대개 색이 옅어지는데요,
간질환을 앓고 있는 경우 담즙이 장으로 원활하게 흐르지 않아
대변에도 영향을 줘 회색을 띄거나
옅은 갈색으로 나타나게 됩니다.

간경변증 환자의 경우 식도정맥류가 그 합병증으로 나타날 수 있는데요,
이때는 이 부위가 파열되면서 피를 토하거나
혈변, 흑색변이 나올 수 있습니다.

이때는 응급상황이기 때문에 바로 병원을 가보는 것이 좋습니다.

대변을 통한 간 건강 체크 어렵지 않죠?
여러분의 대변, 더럽게만 생각하지 마시고
건강을 위해 한번쯤 체크해보세요!

폐질환 유발하는 미세먼지

요즘에는 봄철 황사가 아니더라도
미세먼지 때문에 맑은 공기를 만나기가
쉽지 않아졌습니다.

어떤 날은 밖에서 숨쉬고 있는 것만으로도
목이 따가울 정도로 공기가 좋지 않은 날도 있습니다.

자동차나 발전소 등 화석연료 등으로 인해
발생하는 미세먼지때문입니다.

미세먼지는 폐에 비정상적인 염증반응을 일으켜
폐 기능 저하와 호흡곤란 등을 동반하는
만성폐쇄성폐질환의 직접적인 원인이 되기도 합니다.

이밖에도 미세먼지는 심장병,
뇌졸중, 폐암 등을 유발할 수 있어
미세먼지가 심한날에는 호흡기가 약한 노인이나
어린이, 임산분들은 외출을 삼가하는 것이 좋습니다.

또 미세먼지의 침투를 막을 수 있는 모자, 안경,
마스크를 착용하는 것이 좋고
하루 8잔 이상의 마셔주는 것이 좋습니다.

미세먼지로 인해 나타날 수 있는 만성폐쇄성폐질환은
초기에는 간헐적인 기침이 나타나다 나중에는
기침이 온종일 지속되기하고
기침발작후 소량의 끈끈한 객담이 나오기도합니다.

대부분의 만성폐쇄성폐질환 환자들이 호흡곤란으로 병원을 찾는데요.
치료하지 않고 방치할수록 폐기능이 점점 악화되 호흡곤란이 심해집니다.

만성폐쇄성폐질환은 치료가 어렵고
파괴된 폐를정상으로 되돌리긴 쉽지 않기때문에
평소 폐기능을 위해 노력하는 것이 필요합니다.

우리 아이 당뇨의 적신호는?

아이들은 성인보다 작고 예민하기 때문에
신경써야할 부분이 하나 둘이 아닙니다.

특히 건강에 관한 부분은 더욱 신경을 써줘야하는데요
아이가 요즘들어 유달리 피곤해하거나
예민해진 성격을 보이며 살이 부쩍 빠진다면
건강에 이상이 있는지 살펴보는 것이 필요합니다.

위의 증상과 함께 자주 갈증을 느끼고
음식을 자주 찾으면서 소변횟수가 늘어났다면
당뇨를 의심해볼 수 있습니다.

흔히 당뇨는 중년이후에 발생한다고 알려져있지만
소아나 청소년도 안심할 수 없습니다.

소아나 청소년은 본인 스스로 몸의 변화를
알아채기 어렵기 때문에
당뇨의 진단이 늦어지는 경우가 많은데요

그렇기 때문에 부모의 역할이 중요한 것입니다.

특히 소아당뇨는 유병기간이 길기 때문에
심리적인 문제나 합병증이 나타날 가능성이 높아
조기 진단이 중요합니다.

당뇨는 합병증이 나타나기 전까지는
신체적인 불편함이나 통증이 크지 않기때문에
조기 발견이 어려워
평소 신체 변화에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

아이들의 당뇨는 심리적인 문제도 무시할 수 없습니다.
사춘기에 당뇨를 진단받았을 때 받게되는 절망감과 박탈감이
성인보다 클 수있고 하루에 6번이상 채혈을 하고
4번의 인슐린 주사를 반복해야하기 때문에

주변의 시선도 부담스러울 수 있습니다.

또 여태껏 유지온 식습관, 생활습관을 바꿔야하기때문에
스트레스로 작용될 수 있습니다.

아이가 당뇨 진단을 받았으면 당뇨를 치료해야하는
이유를 이해시키고 증상을 개선하기 위해
생활습관을 바꿀 수 있도록 도와주는 것이 필요하겠습니다.

봄철이면 심해지는 천식 피하고싶다면

많은 사람들이 추운 겨울이 끝나고
봄이 오기만을 기다리는 것 같지만

봄이 오는 것을 두려워하는 분들이 있습니다.

천식환자들은 환절기만 되면 증세가 심해지기 때문에
봄이 오는 것을 그리 반기지만은 않습니다.

천식은 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 어렵고
숨을 쉴때 쌕쌕대는 소리를 내면서
기침을 심하게 하는 만성질환입니다.

천식은 유전적인요인과 환경적인 요인이
합쳐지면서 생기는 질환인데요,

타고난 유전자는 변화시킬 수 없으나
폐기능을 강화한다면 도움이 될 수 있습니다.

그러기 위해서는 천식을 악화시키는
습관을 개선하는 것이 필요합니다.

첫번째로, 운전할 때 창문을 열고 운전하는 것을 피하고
공기청정기를 사용할 때는 구석진 자리보다는
공기가 많이 흐르는 가운데에 위치하는 것이 좋습니다.
정기적인 필터 청소와 교체는 필수입니다.

천식이 있는 환자들의 경우 일반적으로 구입하는
세제를 사용하는 것보다는 물에 흰 식초를 섞어
세제처럼 사용하는 것이 도움이 됩니다.

또 천식이 있다면 요즘 많은 분들이 사용하고 있는
향초는 피하는것이 좋습니다.

향초가 타면서 연기와 함께 화학 물질도 방출해
호흡기 문제를 유발할 수 있기 때문입니다.

지금까지 천식 환자들이 주의해야할 사항들을 살펴봤는데요,
본인의 건강을 위해서는 작은 것 하나도 신경써야한다는것
잊지마시기 바랍니다.

천식의 진단과 검사

봄만되면 재채기에 콧물이 흐르는 증상이 나타나신다면
이 글을 집중해보시는것이 필요합니다.

특히나 해가 지날수록 증세가 심각해진다면
천식이 아닐까 의심해보는 것이 필요합니다.

천식은 폐속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로
가끔식 기관지가 좁아지면서 숨이 차고
쌕쌕 대는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상이 나타납니다.

간단하게 말하면 기관지에 알레르기 염증 반응이 나타나는 것인데요
천식의 진단은 특징적인 증상과 의료진의 진찰 소견이 중요합니다.

기관지에 염증이 생기면 기관지 점막이 붓고
기관지 근육에 경련이 나타나면서 기관지가 막혀 숨이 차게 됩니다.
이런 증상은 반복적으로 나타나며 발작적으로 나타나기 때문에
병원을 찾아 치료를 받는 것이 필요합니다.

천식은 폐기능 검사를 통해 폐활량을 측정해
기관지가 얼마나 좁아져있는지 확인하고
기관지가 좁아진 경우 확장제를 흡입한 뒤 얼마나 호전되는지
확인하는 검사를 받습니다.

또 알레르기 피부실험이나 혈액검사를 통해
알레르기를 일으키는 원인 물질을 확인하는 것이 필요합니다.

천식은 대부분의 알레르기 질환과 마찬가지로
유전적인 요인과 환경적인 요인이 맞물려 함께 작용할 때 발생합니다.

단기간에 천식을 치료할 수는 없지만 적절한 치료와
꾸준한 관리를 해준다면  정상적인 생할을 할 수 있습니다.

적절한 치료를 통해 천식이 잘 조절된다면
꾸준한 운동을 병행해주는 것이 좋은데요,
천식 조절이 잘 되지 않는다면 운동을 자제하는 것이 좋겠습니다.

급속도로 늘어나는 고지혈증 환자들

혈액 내 필요이상으로 많은 지방 성분이 존재해
혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고
그 결과로 심혈관계질환을 야기하는 상태를
고지혈증이라고 말하는데요,

50~60대에 나타나는 만성 질환으로 알려졌지만
최근에는 30~40대에도 급격하게 늘어나고 있어 문제가 되고있습니다.

고지혈증은 비만이나 유전적 원인, 식습관,
음주 등의 원인에 의해 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가
정상보다 증가되며 나타납니다.

최근 고지혈증이 늘어나고 있는 원인으로는
서구화된 식습관, 음주, 스트레스, 운동부족 등을 꼽고 있습니다.

본인은 건강한 생활습관을 유지한다고 생각했지만
고지혈증 진단을 받는 경우도 있으니 주의하는 것이 필요합니다.

고지혈증으로 인해 혈관 내에 찌꺼기가 쌓이면서
혈관이 좁아지는 동맥경화가 나타날 수 있는데요

동맥경화는 별다른 증상이 없지만
환자가 증세를 느끼가 되는 시점은
합병증이 발병한 시기로 볼 수 있습니다.

혈관이 완전히 막히면  협심증이나 중풍 등의
합병증이 나타날 수 있어서 주의가 필요합니다.

고지혈증의 치료는 식이습관을 개선하고
운동 및 체중 조절이 필요한데요

이런 치료에도 수치가 개선 되지 않으면 적극적으로
약물을 이용해 치료를 해야합니다.

생명을 위협할 수도 있는 질환인만큼
항상 주의하고 조심할 수 있도록 해야겠습니다.