시간이 지날수록 늘어나는 고혈압 환자들
미리미리 대비하고 꾸준히 관리해야 합니다.

코로나19 전보다 더 늘어난 고혈압 환자들

질병관리청에서 발표한 '국민건강영양조사 제9기 1차년도(2022)'를 살펴보면 비만이나 고콜레스테롤혈증, 고혈압 등과 같은 주요 만성질환 환자들이 코로나19 팬데믹 전보다 환자 수가 더 많아진 것으로 확인되었습니다. 이 중 고혈압은 특히나 50대 남성분들에게서 수치가 크게 높아진 것으로 나타났는데, 지난 2021년 35.8% 였던 것이 2022년에는 무려 41.6%로 확인되어 5.8% 늘어난 것으로 알려졌습니다.

한 가지 다행인 점은 늘어나는 고혈압 환자 수 만큼 치료율 역시 꾸준히 90% 이상으로 유지되고 있다는 점인데요, 즉 고혈압 진단과 동시에 관심을 갖고 관리에 열과 성을 다하는 분들이 많다는 이야기입니다.

그러나 대구 고혈압 병원 치료 및 관리도 중요하지만 무엇보다 고혈압은 예방이 더 중요합니다. 조용히 찾아와 언제, 어느 때에 건강을 앗아갈 수 있는 여러 질환들을 동반할지 모르기 때문인데요, 그렇다면 고혈압은 정확히 어떤 상태를 의미하며 이를 예방하기 위해선 어떻게 해야 할까요?

합병증이 더 무서운 고혈압, 반드시 알아둬야 할 예방수칙

일반적으로 고혈압은 중년층 이상에게 나타나는 일이 많았지만 최근에는 서구화된 식습관과 운동량 부족에 따른 젊은층 고혈압 환자도 많아져서 누구나 조심하고 관리해야 하는 질환이 되었습니다. 고혈압의 진짜 무서운 점은 고혈압 자체에서 있는 것이 아니라 한 순간에 목숨을 앗아가게 만들 수 있는 심뇌혈관 질환, 신장을 망가뜨리는 각종 신장 질환까지 야기할 수 있다는 것에 있습니다.

따라서 고혈압을 갖고 있거나 고혈압 위험군에 있는 분들이라면 더 늦지 않게 고혈압에 대해서 알아두고 적극적인 자세로 치료, 관리, 예방에 노력을 기울여야 합니다. 우선 고혈압은 혈압이 내려가지 않는 상태이며 혈압 검사 시 140/90mmHg인 경우를 말합니다.

한 번 발병한 고혈압은 꾸준한 대구 고혈압 병원 치료와 관리가 필요합니다. 특히 철저한 생활 수칙을 준수하는 것이 필요한데, 아침식사를 거르지 않는 것, 가능한 채식 위주의 식단을 섭취하는 것, 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 한 번에 몰아서 하기 보다는 하루에 3번, 10분씩 꾸준히 해야 합니다.

고혈압, 나 뿐만 아니라 가족에게도 이어질 수 있어

안타깝게도 고혈압은 완치가 어려운 질환 중 하나입니다. 게다가 나에게 고혈압이 찾아오면 나와 함께 지내는 가족이나 배우자 등에게도 영향을 미칠 수 있어 주의해야 하는데요, 실제로 국제 학술지 중 하나인 '미국심장협회저널'에 실린 연구 결과에 따르면 생활 습관, 환경, 관심사가 비슷한 배우자와 연인끼리 나란히 고혈압을 앓을 가능성이 높다는 연구 결과가 발표되기도 했습니다.

이처럼 고혈압은 여러 모로 나 자신 뿐만 아니라 내가 사랑하는 사람들에게도 영향을 줄 수 있다는 점에 있어서 미리 알아두고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 또 긴 시간 꾸준한 관리가 요구된다는 점에 있어서 세강병원처럼 나와 가까이에 있을 수 있는 의료진을 찾고 체계적인 진료 시스템이 갖춰진 의료기관을 방문해야 하는 다는 점을 꼭 기억해야 합니다.

대구 고혈압 병원 세강병원은 오랜 세월 동안 지역민들의 건강을 책임져 왔으며 지금도 지역민들의 가장 가까이에서 양질의 의료 서비스를 제공하고자 다방면으로 노력하고 있습니다. 하오니 고혈압 외에도 더 궁금하신 사항들이 있으시다면 세강병원에서 상담부터 받아보시기 바랍니다.

적절한 치료를 받는 것만큼이나
생활 습관 관리도 중요한 고혈압

우리나라 뿐 아니라 전세계적으로 늘어나고 있는 고혈압 환자
길어진 기대 수명에 따라 많은 분들이 건강한 삶을 오래 유지하고자 저 나름대로의 건강관리에 각별한 신경을 기울입니다. 규칙적인 운동을 통해 신체와 정신을 강인하게 단련하고 영양성분이 고루 갖춰진 식단을 매 끼니 적정량만큼 섭취하는 것입니다. 식단으로 섭취가 힘든 영양분은 보충제를 통해 섭취하는데, 이처럼 여러 모로 건강관리를 하는 방법은 꽤 다양합니다.

그러나 건강관리에 각별한 신경을 기울이는 데에도 불구하고 눈치없이 환자 수가 계속 증가하는 질환이 있어 눈길을 끕니다. 바로 '고혈압'입니다.

대구 고혈압은 높은 혈압이 지속되는 상태로 140/90mmHg 이상인 혈압을 말합니다. 그리고 이 WHO의 조사 결과에 따르면 전 세계 성인 3명 중 1명인 것으로 알려졌는데요, 우리나라 역시 고혈압 환자가 계속 증가 추세를 보이고 있어 문제가 되고 있습니다.

가능한 한 평소 '저염식 식단' 섭취를 위해 노력해야!
고혈압은 적절한 생활 습관 관리가 매우 중요한 질환입니다. 의료진을 찾아 정확한 대구 고혈압 진단 후 그에 맞는 치료 계획을 수립한 뒤 혈압이 더 이상 높아지지 않게, 적정 수준을 잘 유지할 수 있도록 올바른 생활 습관을 갖는 것이 중요한데요, 가장 먼저 고혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 식단부터 잘 관리해야 합니다.

한국인들은 유난히 짜게 먹는 식습관을 가진 경우가 많은데, 이는 고혈압에 치명적인 영향을 미칠 수 있어 가능한 한 저염식 식단을 고수하는 것이 바람직합니다.

나트륨 함유량이 높은 국과 찌개를 먹을 때에는 가급적 건더기만 먹고 국물 섭취는 삼가야 하며 양념이 많이 들어간 반찬류는 가능한 한 양념을 덜어내어 섭취하시는 것이 바람직합니다. 특히 양념이 세다고 표현하는 요리들은 자칫 잘못하면 나트륨과 탄수화물 섭취량이 동시에 늘어나 고혈압에 안 좋을 수 있단 점 주의해 주시기 바랍니다.

저염식 식단이 힘들다면? 혈압 낮추는 성분에 집중!
다양한 이유로 인해 저염식 식단을 먹기 힘들다면 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 무기질 섭취에 집중하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여기에는 칼륨과 칼슘 등이 대표적인데 특히 칼륨은 섭취량이 많으면 많을수록 소변으로 나트륨 배출을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 즉, 나트륨은 가능한 한 적게 칼륨은 그에 비해 상대적으로 많이 섭취하면 되는 것인데요. 주로 칼륨은 시금치와 근대 등과 같은 초록색 잎을 가진 채소에 많이 들어있고 감자, 단호박, 토마토, 오렌지, 귤, 바나나 등에 다량으로 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

단, 과유불급이라는 말처럼 음식 섭취도 과하게 되면 오히려 건강에 안 좋은 결과를 끼칠 수 있습니다. 그러므로 고혈압 진단을 받았다면 대구 세강병원과 같은 의료기관을 찾아 내 몸에 맞는 치료 계획, 생활 습관, 식단 관리를 철저하게 잘 기울여 주셔야 합니다.

세강병원은 대구 고혈압에 대한 풍부한 임상경험을 갖고 있을 뿐만 아니라 우수한 의료장비들을 다양하게 갖춰 체계적인 진단 및 진료가 가능합니다. 또 하루 빨리 건강을 회복하시어 일상 복귀가 가능하실 수 있도록 양질의 의료서비스를 제공하고 있사오니 이 점을 꼭 기억하시어 세강병원의 도움을 얻어보시기 바랍니다.

고혈압은 중년층 이상만 조심해야 한다?
오히려 젊으면 젊을수록 더 위험해요!

건강한 삶을 오래오래 유지하려면 비교적 이른 나이부터 건강을 잘 관리해야 합니다. 규칙적인 생활 패턴을 유지하고 꾸준한 운동, 식단 관리 등 다양한 노력을 병행할 필요가 있습니다. 하지만 건강관리의 중요성에도 불구하고 장수사회 속 대부분의 현대인들은 바쁘다는 이유로 건강관리에 대한 노력을 그렇게 잘 기울이지 않는 분들이 많은데요, 특히나 나이가 어릴수록 ‘젊음’을 방패삼아 건강관리를 잘 하지 않곤 합니다.

젊음은 두 번 다시 찾아오지 않는 선물일 정도로 희소성과 가치가 엄청납니다. 또 젊음은 신체 건강을 가장 좋을 때로 이끄는 역할도 담당하는데요, 이러한 이유 때문에 아무래도 젊은 연령에 해당하시는 분들은 딱히 관리를 하지 않아도 금방 회복될 거란 생각에 건강관리의 중요성에 대해 크게 생각지 않습니다.

그러나 건강은 가장 건강할 때 잘 관리하지 않는다면 쉽게 잃어버릴 수 있단 특징을 가집니다. 이는 아무리 단단한 방패 역할을 하는 젊음도 막을 수 없는데, 이를 단편적으로 알 수 있는 질환을 예로 든다면 바로 ‘고혈압’이 있습니다.

고혈압은 한국인들에게 익숙한 만성질환입니다. 한 조사 결과에 따르면 국민 4명 중 1명에게 발병할 정도로 고혈압 환자는 우리 주위에서 흔히 발견할 수 있는데요, 거의 대부분 연령대가 40~50대로 알려진 탓에 20~30대 젊은 층은 고혈압과 거리가 먼 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 대구 고혈압은 충분히 젊은 층에게도 발병할 수 있으며 의외로 젊은 층들에게 더 많이 발병할 수도 있다는 점을 알아둬야 합니다.

다른 질환과 달리 고혈압은 정상적인 삶을 지속하는 데 있어 별다른 무리가 따르지 않습니다. 그러나 이러한 면모와 반대로 대구 고혈압은 언제, 어떻게 건강을 앗아갈지 모른다는 특징을 가졌으며 여러 가지 합병증까지 동반하여 삶의 질까지 현격하게 떨어뜨리는 결과를 초래하기도 합니다. 

따라서 아무리 젊더라도 고혈압을 진단받았거나 고혈압 가족력이 있는 분들, 위험군에 속하거나 의심스러운 경우에 속하는 분들이라면 적극적인 자세로 고혈압에 대해 잘 대처하는 것이 필요합니다.

중년층에게 발병 위험이 높다는 인식 때문에 비교적 젊은 층들 사이에서 대구 고혈압 치료에 임하는 비율은 낮은 편으로 알려졌습니다. 그러나 고혈압은 자칫 잘못하면 한 순간 사망에 이르게 만들 수 있으므로 나이, 성별을 불문하고 잘 대처할 필요가 있는데 이때에는 적극적인 자세로 치료에 임하는 것과 동시에 생활 습관 관리를 잘 병행해야 합니다. 

평소 기름진 음식이나 자극적인 음식 등 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있는 음식 섭취를 자제해야 하고 금연 및 금주해야 합니다. 규칙적이고 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하는 것 역시 대구 고혈압 환자들이 필히 지켜야 할 생활 수칙입니다.

세강병원은 고혈압의 원인 및 증상에 따라 정확하게 진단하고 그 결과에 맞는 맞춤형 치료를 적용하여 하루라도 빨리 건강을 회복하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 뿐만 아니라 많은 분들이 어려워하시는 생활 습관 관리도 면밀하게 케어해 드리고 있어서 더 만족스러운 치료 결과를 기대해 보실 수 있다는 점도 참고해 주시기 바랍니다. 숙련된 실력과 노하우, 양질의 의료서비스를 제공하고 있는 세강병원. 고혈압에 대해 혹은 고혈압 치료와 관련된 더 자세한 내용이 궁금하시다면 세강병원으로 문의 주시기 바랍니다.

공부나 게임하느라 늦게 자는 아이
어른 못지않게 대구고혈압 걸릴 위험 높아요!

유난히 우리나라는 다른 나라에 비해 학구열이 매우 높습니다. 이 때문인지 한창 학업에 몰두해야 하는 청소년기 아이들은 살인적인 스케줄대로 움직이며 공부를 하는 경우가 많은데, 실제로 초등학생만 해도 하루에 3~4곳 정도의 학원을 다니는 아이들을 쉽게 찾아볼 수 있으며 학교와 학원에서 준 숙제를 하기 위해 밤 늦은 시간까지 깨어있는 일이 많은 편입니다. 게다가 주말이나 공휴일마다 밀린 잠을 자는 아이들도 많은 편인데, 이처럼 불규칙적인 수면 패턴을 갖고 있는 아이들은 정상적인 수면 패턴을 가진 아이들에 비해 여러 가지 건강 상 문제가 생길 확률이 높습니다.

이와 관련하여 미국에서 진행한 한 연구 결과에 따르면 불규칙적인 수면 패턴을 가진 아이들은 과체중이 되기 쉽고 '고혈압'에도 노출되기 쉬운 것으로 나타났습니다. 즉, 어른들에게만 나타날 것이라 생각했던 고혈압이 한창 건강하게 자라나야 할 아이들에게도 발생할 수 있다는 것인데요, 그렇다면 고혈압은 무엇이며 어떻게 해야 대구고혈압으로부터 아이들의 건강을 지킬 수 있는 걸까요?

먼저 혈압은 심장이 박동할 때마다 동맥 혈관에 흐르는 혈압의 압력을 말합니다. 이 중 고혈압은 혈압이 상승한 채로 내려가지 않은 상태가 지속적으로 유지되는 것을 말하는데, 보통은 140/90mmHg 이상으로 혈압이 높은 상태가 계속될 때 고혈압이라 합니다.

고혈압이 나타나는 원인은 다양합니다. 심장질환이나 내분비성질환, 혈관성 질환 등이 원인이 될 수 있고 유전적인 요소 등 기타 여러 가지 이유가 있을 수 있는데요, 이는 또 크게 1차성, 2차성으로 나뉘며 1차성은 본태성 고혈압이라고도 불리며 원인이 명확하지 않은 대구고혈압을 의미합니다. 전체 고혈압 환자 중 약 90~95%가 1차성에 해당되며 나이를 먹을 수록 발병 위험이 증가하는 편입니다. 보통 유전적인 원인이 강하게 작용하며 짜게 먹는 분들에게 발생률이 높습니다.

2차성 고혈압은 앞서 언급한 질환에 의해 고혈압이 나타난 경우를 말합니다. 전체 고혈압 환자의 약 5~10%를 차지하고 갑작스럽게 증상이 나타나거나 혈압이 상대적으로 더 높은 경향을 보입니다.

한창 자라나야 할 청소년들에게 찾아온 고혈압은 여러 모로 건강에 악영향을 미칠 수 있기에 어른, 아이할 것 없이 고혈압은 반드시 개선해야 할 부분 중 하나입니다. 또 혈압이 높은 상태로 계속 유지된다면 수명이 훨씬 더 짧아질 수 있으므로 반드시 적극적인 자세로 치료에 임하는 것이 중요합니다. 

세강병원에서는 보다 효과적인 고혈압 개선을 위해 오랜 세월 동안 축적해 온 대구고혈압 치료 경력을 토대로 체계적인 의료 시스템을 갖추고 있습니다. 이에 따라 각종 의료장비를 통해 정확한 검진을 진행하고 검진 결과에 맞는 맞춤형 치료를 제공하고 있는데요, 환자게에 필요한 치료와 함께 생활 습관 관리가 중요한 질환인 만큼 고혈압 환자가 지켜야 할 생활 수칙까지 세세하게 안내해 드리고 있어 일상생활을 하시는 데 큰 불편함이 없도록 도와드리고 있습니다.

이 외에도 대구고혈압에 대해 더 궁금하신 점이 있으시다면 세강병원으로 문의주시기 바랍니다.

추운 겨울철 심뇌혈관 질환 걸리기 쉬운
고혈압 환자들, 평소 혈압 관리는 필수입니다.

일반적으로 몸에 어떠한 문제가 생기거나 질환이 발병하면 그에 따른 이상 증상이 동반되면서 알아챌 수 있도록 어떠한 '신호'를 보냅니다. 그리고 이러한 신호를 재빠르게 눈치채고 조기에 진단하고 대처한다면 아무래도 빠른 시일 내에 건강한 삶으로 돌아갈 수 있게 되는데요, 하지만 종종 너무 바쁜 나머지. 혹은 기타 다른 이유로 인해 몸에서 어떠한 신호를 보내도 방치하는 일이 있고 또 몸에서 별다른 자각 증상을 보이지 않을 때도 있습니다.

전자의 경우 진단 시기가 늦어지지만 않는다면 그에 따른 치료를 통해 건강을 회복할 수 있습니다. 그러나 후자의 경우라면? 어떠한 대처를 할 도리도 없이 어느 날 갑자기 목숨을 위협당하는 결과를 마주할 수 있는데요, 이러한 경우에 해당하는 대표적인 예가 바로 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 심뇌혈관 질환 발병 위험이 높은 고혈압 환자입니다.

고혈압은 다른 말로 소리 없는 살인자라고 불릴만큼 자각 증상을 동반하지 않습니다. 게다가 고혈압은 당뇨병, 고지혈증 등과 같이 현대인들의 건강한 삶을 위협하는 대표적인 만성질환으로도 손꼽히는데요, 이 중에서도 특히나 고혈압이 무서운 이유는 별다른 증상을 동반하지 않다가 합병증이 나타나서야 눈치를 챌 수 있다는 점입니다.

따라서 고혈압을 진단 받았다면 이에 따른 합병증이 나타나기 전 평소 혈압 관리에 각별한 신경을 써 주어야 하는데, 고혈압이 불러올 수 있는 합병증으로는 앞서 언급한 것처럼 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등과 같은 심뇌혈관 질환이 대표적입니다. 

그렇다면 대구고혈압 환자들이 평소 혈압 관리를 위해 해야 할 수칙들로는 어떤 것이 있을까요? 가장 먼저 올바른 방법으로 정기적인 혈압 체크가 필요합니다.

이와 동시에 평소 심리적인 스트레스를 많이 받지 않도록 노력해야 하고 받았다면 적절히 해소해야 합니다. 건강한 식단 및 식습관 관리, 적절한 운동을 규칙적으로 꾸준히 실천하기, 금연하고 절주 및 금주하기 등 다양한 건강 수칙들을 잘 지켜주셔야 합니다.

고혈압은 생활 수칙을 준수하는 것 뿐만 아니라 세강병원과 같은 의료진을 찾아 본인 상태에 맞는 치료를 함께 진행해야 합니다. 세강병원에서는 대구고혈압에 대한 풍부한 임상경험을 바탕으로 정확한 진단을 시행하고 있으며 각 환자에 따른 맞춤 치료를 제공합니다. 치료 과정에는 약물 요법 및 체중 조절, 식이요법 등이 포함될 수 있으며 무엇보다 환자의 확고한 치료 의지가 중요하다는 점을 안내드리고 있습니다.

고혈압은 꾸준한 혈압 관리가 매우 중요한 질환입니다. 이 점 꼭 염두에 주시고 더 자세한 내용은 세강병원으로 문의주시기 바랍니다.

혼자 살고 있는 당신이 특히나
조심하고 조심해야 할 고혈압

일정한 나이가 되었을 때 다른 지역의 학교를 다니게 된 경우, 혹은 직장이 지금 사는 곳이 아니라 다른 지역에 있을 때 우리는 부모님으로부터 독립해 자취를 시작하곤 합니다. 그리고 이러한 형태의 가구를 보통 우리는 1인 가구라고 칭하는데요, 1인 가구로써 살아가는 삶은 그저 상상만 했을 때에는 자유로움을 만끽할 수 있을 것 같지만 의외로 신경 써야 할 점이 꽤나 많은 편입니다.


내가 사는 공간에서 일어나는 모든 일을 스스로 혼자 책임져야 하고 청소부터 빨래, 요리, 설거지는 물론 전기세나 수도세 등 각종 관리비까지 모든 것들은 혼자의 힘으로 해결해야 하는 것인데요 이러한 이유 때문에 1인 가구의 삶을 살아가고 있는 일명 '프로 자취러'들은 본인의 건강을 신경 쓸 여력조차 없는 경우가 많습니다. 그래서 그런 걸까요? 1인 가구들은 보통 식사를 대충하는 경우가 잦은데 만약 이때 고열량, 고칼로리 식품을 자주 섭취하는 분들이 있다면 '고혈압'에 대한 경각심을 가지는 게 좋을 듯 합니다.

얼마 전 국내의 한 대학 연구팀이 진행한 조사에 의하면 1인 가구 청년들에게 고혈압 발병 가능성이 높은 것으로 확인되었는데요, 2명 이상이 함께 사는 가구보다 1인 가구 청년들에게 고혈압이 나타날 가능성이 높았으며 그 이유에 대해 인스턴트 음식이나 패스트 푸드와 같이 간단하고 빠르게 섭취할 수 있는 식사를 자주 하는 것, 폭식이나 과식, 야식 등과 같은 잘못된 식습관을 반복적으로 행하는 것 등이 꼽혔습니다.


혈압이 140/90mmHg 상태로 지속되는 경주고혈압은 지속적인 치료와 관리가 병행되지 않는다면 마치 시한 폭탄처럼 언제, 어떻게 건강을 위협하는 요소로 작용할 지 모릅니다. 따라서 비교적 어린 나이라 할 지라도 건강에 더 각별히 신경을 쓰고 고혈압에 이르지 않도록 철저한 예방 수칙을 준수하는 것이 필요한데요, 특히 후천적인 요인 외에도 경주고혈압은 유전적인 요소도 크게 작용할 수 있으므로 가족 중 고혈압 환자가 있다면 더더욱 주의를 기울일 필요가 있습니다.

고혈압을 가진 분들은 정상 혈압인 분들보다 수명이 훨씬 짧은 것으로도 알려져 있습니다. 그러므로 만약 고혈압을 진단 받으신 분들이 있다면 빠른 시일 내에 의료진을 찾아 본인의 혈압 상태를 체크할 필요가 있으며 그에 맞는 치료와 관리를 실천해야 하는데요, 이때에는 체중조절, 식이요법, 꾸준한 운동이 필수적으로 요구됩니다.


세강병원에서는 고혈압으로부터 건강한 삶을 회복하실 수 있도록 체계적인 의료 시스템을 구축하여 숙련된 실력을 갖춘 의료진이 정확한 진단을 진행하고 있으며 진단 결과에 맞는 맞춤형 치료를 제공하고 있습니다. 뿐만 아니라 고혈압을 관리하고 개선하는 데 있어 치료만큼 중요한 관리를 위해 각종 수칙을 상세히 안내드리고 있으며 환자분들의 가장 가까운 곁에서 섬세한 건강관리를 제공해 드리고 있다는 점. 참고해 주시기 바랍니다.

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코로나19 대유행 이후 성인 못지 않게
아이들에게도 고혈압 위험 높아져

보통 혈압에 대한 이야기는 어른들 사이에서 건강관리 이야기를 할 때 나올법 한 주제입니다. 게다가 젊은층 보다는 비교적 나이가 지긋한 중년층 이후에 해당되는 분들이 혈압과 관련된 이야기를 자주 나누시는 편인데요, 하지만 꽤 긴 시간 동안 우리나라 뿐 아니라 전세계인들의 건강을 위협하고 있는 코로나19 바이러스 대유행으로 아이들 사이에서도 고혈압에 대한 위험이 높아져 주목할 필요가 있을 듯 합니다.

최근 한 조사결과에 의하면 코로나19가 확산되면서 서울시 초등학교, 중학교, 고등학교 학생들 사이 고혈압 환자의 비율이 지난 2019년 13.9%였던 것에 비해 2021년 14.3%로 높아진 것으로 나타났습니다. 즉, 너무나 이른 나이에 고혈압에 노출된 아이들이 많아졌다는 이야기 인데요 이는 코로나로 인한 소아청소년 비만 증가가 원인인 것으로 알려졌습니다.

고혈압은 현대인들이 겪는 만성질환 중 하나로 심장이 박동할 때 동맥 혈관에 흐르는 혈압의 압력이 지나치게 높은 상태가 계속 유지되는 것을 말합니다. 일반적으로 고혈압은 1차성, 2차성으로 나눌 수 있으며 1차성 고혈압은 본태성 고혈압이라고도 하며 명확한 원인을 밝혀내기 힘든 편입니다. 전체 고혈압 환자 중에서도 90~95%나 차지할 정도로 흔한 유형으로 나이가 들면서 점차적으로 발병 위험이 커집니다. 유전 경향도 강하고 짜게 먹는 분들에게 발생률이 높아집니다.

2차성 고혈압은 환자가 본래 앓고 있던 질환이 원인이 되어 고혈압이 발생한 경우를 말합니다. 보통 신장질환, 부신종양, 일부 선천성 심장질환 등이 원인이 될 수 있고 약물이 원인이 되기도 합니다. 전체 고혈압 환자 중 5~10%를 차지하고 1차성 고혈압과 달리 증상이 갑자기 나타나며 혈압이 상대적으로 더 높은 경향을 보입니다.

그 어떤 질환보다 고혈압이 무서운 이유는 인간의 수명을 갉아먹는다는 점입니다. 따라서 나이, 성별을 불문하고 고혈압 의심 증상이 있다면 즉각적으로 진단받고 그에 맞는 치료를 진행해야 하는데요 이와 동시에 체중조절, 식이요법, 운동 등 다양한 생활수칙 개선을 병행해야 더 효과적인 치료 결과를 기대해 볼 수 있습니다.

마지막으로 고혈압 관리를 위해 가급적 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 운동하기, 금연과 금주하기, 신선한 야채와 과일 많이 섭취하기, 스트레스 잘 해소하기, 정기적으로 혈압 측정하기 등을 실천해야 하며 세강병원과 같은 숙련된 의료진을 주기적으로 찾아 의료진의 진찰을 생활화하려는 노력도 필요하겠습니다.

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WHO가 꼽은 사망 위험요인 1위 고혈압
삶의 질 떨어뜨리기 전 꾸준하게 관리해 주세요!

그 어느 때보다도 빠른 속도로 기술이 발달되면서 의학 기술 역시 고도로 발달되었으며 이는 곧 인간에게 수명 연장이라는 선물을 가져다 주었습니다. 이처럼 삶의 질이 윤택해지고 수명이 길어지면서 어느덧 우리는 '오래 사는 것' 보다는 '건강하게 오래 사는 것'에 대해 큰 관심을 갖게 되었는데요, 건강을 지키면서 정상적인 삶을 유지하기 위해서는 무엇보다 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환들을 예방하기 위한 노력을 이어가야 합니다.

그리고 이때 주의해야 할 대표적인 질환으로는 바로 '고혈압'이 있는데요, 고혈압은 현대사회를 거듭하면서 환자 수가 늘어나고 있을 뿐 아니라 각종 심혈관 질환부터 뇌졸중 등과 같은 심각한 질환들을 초래할 수 있는 주된 원인으로 맞춤 치료가 중요하며 꾸준한 관리 실천이 매우 중요합니다.

본래 고혈압은 140/90mmHg 이상일 경우 진단됐지만 최근 대한고혈압학회에서는 고위험도 고혈압 환자들을 130/80mmHg 미만으로 변경했습니다. 그도 그럴 것이 앞서 언급한 것처럼 고혈압 환자들이 계속적으로 증가하는 추세를 보이고 있으며 이와 함께 당뇨병과 같은 합병증을 앓는 분들이 많아지고 있기 때문인데요, 이러한 이유 때문이라도 본인이 고혈압 위험 인자를 갖고 있거나 이미 앓고 있는 경우에 해당한다면 그 즉시 의료기관에 방문하여 적절한 대처를 취하는 것이 필요합니다.

고혈압 치료는 적정 체중으로 조절하고 이를 위해 식이요법과 규칙적인 운동을 실천해야 하는 것 그리고 약물 요법 등이 포함됩니다. 특히 약물치료를 할 때 생활습관을 반드시 병행해야 고혈압 개선 가능성이 더 높아지기 때문에 무엇보다 이를 각별히 신경 써 꾸준히 관리할 수 있도록 해야 한다는 점. 기억해 주시기 바랍니다.

먼저 고혈압 환자들은 앞서 언급한 것처럼 내 몸에 맞는 적정 정도의 운동을 규칙적으로 가능한 한 빠지지 않게 실천해야 합니다. 음식을 먹을 때에도 역시나 짠 음식은 혈관 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있으므로 싱겁게 드시고 자극적이거나 기름진 음식 등의 섭취는 가급적 자제하시는 것이 좋습니다. 음주와 흡연 역시 하지 않는 것이 바람직합니다.

이 외에도 식단을 구성할 때 지방질을 가능한 한 줄이고 신선한 야채가 많이 포함될 수 있도록 해야 하며 고혈압 증상을 악화시킬 수 있는 극도의 스트레스를 받지 않도록 주의해야 합니다. 또 정기적으로 세강병원과 같은 의료기관을 방문해 혈압을 체크하는 것도 필요한데, 세강병원은 고혈압 등과 같은 질환으로 정상적인 일상생활이 어려워지지 않도록 체계적인 치료 및 관리들을 제공하여 환자 분들의 건강을 책임지고 있습니다.

고혈압은 별다른 이상 증상을 동반하지 않아 조기 발견이 어렵습니다. 이 점 참고하시어 세강병원의 도움을 얻어 건강관리에 힘 써주시길 적극 권합니다.

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고혈압 환자, 운동을 많이 하는 것이 좋을까요?
오히려 상태가 더 악화될 수 있습니다!

혈압이 정상 범위를 벗어나 건강에 문제를 유발할 만큼 높아진 상태를 이르는 고혈압. 혈압이 높다고 해서 당장 몸이 아프거나 신체 부위를 손상시키진 않지만 생명을 위협하는 각종 합병증의 주범이 되기 때문에 혈압을 정상적으로 회복시키기 위해 치료 및 습관 개선을 하는 것이 좋습니다. 

특히 고혈압 환자들에게 필수적으로 지켜야 하는 생활습관은 바로 '운동'입니다. 적절한 운동은 혈액을 맑게 하고 혈관을 청소해주는데 도움을 주는 등 혈관 건강에 좋은 효과를 선사하기 때문에 고혈압 개선에 큰 도움을 줍니다. 이 때문에 고혈압으로 진단되거나 가족력 등으로 혈압 관리가 필요한 분들 중 운동을 시작하시는 분들이 많습니다.

하지만 모든 운동이 고혈압을 해결하는 데 좋은 효과가 있는 것은 아닙니다. 본인의 몸 상태에 운동 강도 및 횟수가 맞지 않고 너무 격렬하거나 과도하다면 오히려 혈압을 높여 심장에 무리를 주고 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 혈압이 정상적이라면 격렬한 운동이라고 해도 건강에 당장 큰 문제를 일으키진 않지만, 고혈압 환자는 건강관리를 하려다가 혈압을 더 높여 위험한 상황에 이르는 결과가 초래될 수 있는 것입니다.

따라서 고혈압인 분들은 운동 선택에도 신중해야 합니다. 혈압을 급격히 높일 수 있는 격렬하고 과도한 운동은 피하는 것이 좋으며, 운동 초보자라면 가볍게 걷기, 수영하기 등 비교적 쉬운 레벨의 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다면, 의료진의 도움을 통해 고혈압 환자라고 해도 큰 부담 없이 할 수 있는 운동을 알아보는 것이 바람직합니다.

세강병원은 친절하면서도 꼼꼼한 진단을 진행하기 때문에 치료와 생활습관 관리 두 가지가 모두 필요한 고혈압과 같은 질환의 효과적인 치료가 가능합니다. 단순히 증상만 완화시키는 것이 아니라 환자의 평소 생활과 습관을 살펴보고 적절한 치료와 조언을 하는 것인데요, 고혈압은 평생 관리를 해야 하는 질환인 만큼 스스로의 힘으로만 이겨내려고 하기 보다는 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다. 

고혈압이 아니라고 하더라도 혈압관리가 필요한 분들의 경우 생활 속 관리가 더욱 중요한 만큼 무리한 운동은 피하고 감당할 수 있는 적절한 운동을 시작하는 것이 혈관 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. 

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번화가뿐 아니라 주택가까지 줄지어 있는 카페들만 봐도 한국인들이 커피를 얼마나 사랑하는지 눈치챌 수 있습니다. 특히 직장인 사이에서는 출근길이나 점심시간에 꼭 카페를 들려야 하는 분들이 많을 정도로 커피가 각광받고 있습니다. 

다른 음료처럼 달콤한 맛이 매력이기 때문일까요? 실제로 커피를 자주 섭취하는 분들 중 상당수는 달달한 시럽과 고소한 우유가 포함된 커피보다는 진한 커피향과 쓴 맛이 매력인 아메리카노를 선호합니다. 오롯이 맛이나 향을 즐기려는 분들도 계시지만 커피를 자주 마시는 분들은 대부분 '각성 효과' 때문에 커피를 즐깁니다. 정신적인 각성을 통해 업무에 잘 집중할 수 있도록 커피를 마시는 것입니다. 

실제로 적정량의 커피 섭취는 뛰어난 각성 효과가 있습니다. 커피에 포함된 카페인이 인지력, 집중력 등을 상승시켜 피로를 개선하고 업무를 효율적으로 해내도록 도와줄 수 있는데요, 그러나 너무 과한 것은 독이 된다고 하죠. 카페인 역시 과다 섭취 시 다양한 문제가 뒤따를 수 있습니다. 특히 고혈압을 앓고 계신 분들이라면 건강에 큰 비상등이 켜질 수 있으니 각별히 주의하시기 바랍니다. 

고혈압은 현대 사회의 고질병 중 하나로 언급될 정도로 많은 분들에게 나타나고 있습니다. 유전적인 요인부터 서구화된 식습관, 불규칙적인 생활습관, 스트레스, 과로 등 다양한 요인이 고혈압의 원인이 되고 있는데요, 과거에는 중년층, 노년층에 주로 나타났지만 최근에는 젊은 층도 안심할 수 없을 만큼 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 

직장인들 역시 알게 모르게 고혈압에 시달리는 분들이 많습니다. 고혈압 자체는 혈압이 높은 것 외에는 별 다른 증상을 유발하지 않기 때문에 미리 검진을 받지 않으면 본인이 고혈압인 것조차 모를 가능성이 높은데요, 이런 이유로 고혈압을 방치하면 각종 심혈관질환으로 이어질 수 있을 뿐 아니라 생명에 지장이 갈 수도 있기 때문에 검진을 통해 고혈압을 진단받고 철저하게 관리하여 건강을 지키는 것이 중요합니다. 

고혈압은 혈압을 급격히 높이지 않고 혈관을 튼튼하게 관리해야 하기 때문에 식습관부터 생활습관, 운동 방법까지 유의해서 실천해야 합니다. 커피 역시 그 중 하나인데, 카페인이 혈압을 상승시키는 요인이 될 수 있기 때문입니다. 물론 하루 한 잔 정도는 큰 무리가 없을 수 있지만 그 이상은 체내로 들어온 카페인이 심장을 자극하고 갑자기 혈압을 높여 고혈압을 악화시킬 수 있으니 과다 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 

고혈압 환자라면 가능한 커피를 끊는 것이 좋지만, 꼭 섭취를 원하시는 분들은 의료진과 상의 후 하루에 마시는 커피 양을 정해서 지키시기 바랍니다. 커피 외에도 식사 시 음식의 간을 강하게 하지 않도록 하고 가급적 싱겁게, 혈관 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것이 바람직합니다. 

운동은 과격하지 않으면서 몸 상태에 맞는 운동을 선택하여 하루 한 번 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋고, 금연 및 금주를 실천하는 것도 중요합니다. 과도한 스트레스도 혈압을 높이는 주원인이라는 것을 잊지 마시고 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활과 긍정적인 마인드를 지키시기 바랍니다. 

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