대구수액센터, 다이어트 정체기 고민이라면?
언제부턴가 잘 빠지지 않는 살, 이유는? 다이어트 정체기, 왜 멈췄을까?다이어트를 시작하고 처음에는 체중이 빠르게 줄지만, 어느 순간 노력해도 체중이 더 이상 내려가지 않는 정체기를 겪게 됩니다. 식단을 조절하고 운동도 열심히 하는데 체중계 숫자가 꿈쩍도 하지 않거나, 오히려 몸이 무겁고 붓는 느낌이 들기도 합니다. 이런 정체기가 오는 이유는 기초대사량 저하, 호르몬 변화, 혈액순환 문제, 체내 독소 축적 등 다양한 원인이 작용하기 때문입니다. 특히 다이어트가 장기화되면 몸이 에너지 소모를 줄이는 생존 모드에 들어가면서 지방이 잘 연소되지 않고, 근육량이 감소하면서 기초대사량이 떨어지는 현상이 나타납니다. 따라서 정체기를 극복하기 위해서는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것이 아니라, 기초대사량을 높이고 체..
2025. 2. 20.
