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[내과질환센터]320

당뇨병 초기증상, 알아차리기 어렵다? 당뇨병 초기증상, 알아차리기 어렵다? 당뇨병 초기증상은 놓치기 쉽기 때문에 우리는 흔히 '침묵의 살인자'로 불리기도 하는데요 미국의 경우에는 당뇨병 환자는 2400만 명에 이르는데 이 중 600여만 명은 자신이 당뇨병인지 인식하지 못하고 살아가고 있다고 합니다 우리나라 역시 성인의 약 10%가 당뇨병을 가지고 있습니다 대표적인 원인으로는 서구화된 식습관, 운동부족에 의한 비만, 인구노령화, 환경적인 요인 등을 꼽을 수 있는데요 당뇨병 초기증상을 알고 그에 다라 미리 대처해야 합니다 그래서 오늘은 우리가 무시하고 지나치기 쉬운 당뇨병 초기증상 5가지를 소개해드릴게요 ▶소변을 자주 본다 일반적으로 성인은 하루 4~7번의 소변을 보는데요 하지만 당뇨병이 있을 경우 이 보다 더 많이 보게 됩니다 ▶계속 배가 고.. 2016. 8. 12.
고지혈증 식이요법은 이렇게! 고지혈증 식이요법은 이렇게! 고지혈증이란 우리 몸에 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하는 상태를 말합니다 즉 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 심혈관계질환을 일으키게 됩니다 대표적인 원인으로는 유전적 요인이 있지만 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 원인으로도 쉽게 발생하고 있습니다 이러한 고지혈증은 약물요법으로 치료하게 되지만 고지혈증 식이요법이 우선적인 방법이라 할 수 있는데요 약물요법을 실시하는 경우에도 고지혈증 식이요법은 반드시 계속 되어야 합니다 기름진 식사와 잦은 음주, 흡연 등은 혈관을 막고 혈관 벽에 염증이 생기고 두껍게 만들어 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 합병증을 유발합니다 그렇기 때문에 고지혈증 식이요법을 통해 평소 관리해야 하는데 호두, 아몬드 등의 견과류에는 불포화지.. 2016. 8. 9.
고혈압 낮추는 음식 뭐가 있을까? 고혈압 낮추는 음식 뭐가 있을까? 고혈압 환자가 증가하면서 고혈압 낮추는 음식이 최근 화제가 되고 있는데요 우리의 혈압은 운동과 약물 말고도 음식으로도 큰 영향을 받게 되는데, 고혈압 낮추는 음식을 살펴볼게요 고혈압 환자라면 포화지방이 적고 불포화지방산이 많은 음식을 먹는 것이 좋은데요 유제품과 돼지기름, 패스트푸드 등은 포화지방이 많고 생선과 올리브유, 카놀라유에는 불포화지방산이 많습니다 때문에 평소 포화지방이 많은 제품은 피하시는게 좋습니다 ■ 고혈압 낮추는 음식 검은콩 다이어트와 탈모에 좋은 음식으로 알려진 검은콩은 고혈압 낮추는 음식으로도 좋은데, 레스틴이라는 성분이 혈관 내 콜레스테롤과 지방 성분을 분해해 혈관에 쌓이는 노폐물을 막고 혈액순환을 원활하게 도와 줍니다 양파 양파는 콜레스테롤을 조절.. 2016. 8. 8.
고혈압 있다면 지켜야할 생활수칙 고혈압 있다면 지켜야할 생활수칙 최근들어 대한민국에 고혈압 주의보가 불고있습니다. 그만큼 현대인들의 혈압관리가 제대로 되고 있지 않다는 것인데요, 30세 이상 성인 10명 중 4명이 고혈압인 것을 봤을때 매우 심각한 수치라고 할 수 있습니다. 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 심각하게 생각하지 않을 수 있는데요, 오래 방치하는경우 뇌졸중이나 심근경색 등의 합병증을 불러일으킬 수 있어 주의해야합니다. 고혈압을 예방하는 생활습관에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 가볍게 실천할 수 있는 방법으로는 산책이 있습니다. 아무리 시간을 내서 운동할 수 없다고하더라도 점심시간이나 출퇴근길 틈틈이 걷는것도 좋은 방법입니다. 특히 나무가 많은 공원이나 산책로는 폐활량을 늘려주고 신선한 산소를 흡수하기 때문에 혈액을 정화.. 2016. 7. 26.
비알콜성 지방간 어떻게 치료할까? 비알콜성 지방간 어떻게 치료할까? 식습관과 생활 양식으로 지방간에 대한 위험이 높아지고 있는데요, 지방간 하면 술과 관련도가 높다고 생각하기 쉽지만 사실 술과는 크게 연관이 없다고합니다. 성인 4명 중 1명은 비알콜성 지방간이 있을 정도로 흔한 질환인데요, 우선 지방간이 진단되면 원인을 제거하는것이 좋습니다. 이미 질환이 있는 경우라면 의료진과 상담하여 조절하는것이 필요합니다. 대부분의 지방간 환자는 과체중이나 비만을 동반하는 만큼 적절한 체중감량이나 식사요법 등을 통해 치료하는것이 좋습니다. 단순히 걷는 운동보다는 땀이 날때까지 운동해야 효과적이며 매일 30분 이상 3개월 유지하면 대부분 호전됩니다. 지방간 치료는 적극적인 의지로 치료하려는 자세가 가장 중요합니다. 체중감량, 식사조절, 잊지말고 지켜보.. 2016. 7. 19.
고지혈증에 좋은 음식은? 고지혈증에 좋은 음식은? 밖에서 식사를 자주 하게되면 맵고 짠 음식을 섭취하는 양이 많아지고 건강을 생각한 식단보다는 맛이 우선시되는 식사를 선택하는 경우가 많기 때문에 고지혈증이 발생할 위험이 높습니다. 고지혈증은 혈액속에 콜레스테롤 등 지방성분이 정상 범주를 벗어날 정도 많아지면서 혈관벽에 쌓이고 염증을 일으키는 상태입니다. 고지혈증을 예방하는 좋은 방법으로는 올바른 식습관을 갖는 것입니다. 기름이 많은 음식이나 짜고 단음식은 피하고 술과 탄수화물도 줄이는것이 좋습니다. 대신 호두나 아몬드 등의 견과류는 불포화 지방이 많이 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 카레에 많이 들어있는 강황 역시 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지해 좋습니다. 식이 요법과 함께 규칙적인 운동을 해준다면 보다 효과.. 2016. 7. 13.

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