[대구 세강병원] 변비 탈출을 위한 식습관!

여러분 안녕하세요!!

대구 세강병원입니다.

대구 변비 탈출!

변비에 걸려보신 적 있으신가요?

변비로 인해 고통 받는 사람들은

변비약이나 관장, 운동 등 다양한 방법으로 변비를 해결하기 위해 노력합니다.

변비약이나 관장은 일시적인 효과를 불러오지만

반복적으로 진행시에는 변비가 악화 될 수 있답니다.

Tip!

<매일 변을 봐도 변비일 수 있습니다.>

엥? 이게 무슨 말이냐고요?

변비는 변을 자주 못보는 것 아닌가요?

매일 1회씩 변을 보더라도

변이 딱딱해서 배변 시 통증이 있고

잔변감이 있다면 변비를 의심해 봐야 한답니다.

오늘은 변비를 해결하는 식습관에 대해서 소개해 드리겠습니다.

대구 변비 탈출을 위한 식습관!

<식사를 거르지 마세요>

변비가 있다고 해서, 종종 식사를 거르시는 분들이 있습니다.

화장실 가는 것이 불편하기 때문이죠.

하지만, 식사량이 많아지면 대변의 양이 늘어나겠죠?

그만큼 변을 보기 쉬워지니 식사는 거르지 마세요.

<충분한 수분섭취>

장 운동을 촉진시키기 위해서는 물을 마셔주면 도움이 된답니다.

아침에 일어나서 공복상태에서 한잔

식전에 1잔

평상시 딱딱한 변으로 배변 시 통증이 있다면

수분을 더욱 섭취해주세요.

<섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 해요>

섬유질이 풍부한 음식은 변비에 탁월하답니다.

대표적인 음식으로는

고구마, 감자, 오이, 당근, 현미, 사과 등이 있습니다.

<바타민 섭취하기>

변비가 지속되면서 피로감이 쉽게 온다면

비타민 B를 섭취해보세요.

건강한 삶을 위한 선택

“세 가지가 강한 세강병원”

www.skhospital.co.kr

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경

[대구 세강병원] 고혈압 이라면, 겨울철에 더욱 관리해야 해요!

안녕하세요.

대구 세강병원입니다.

으슬으슬 춥습니다!

오후 6시만 되어도 한밤 중인 듯, 어둡습니다.

겨울이 맞긴 맞나 봐요 ^^;

고혈압, 저혈압으로 건강관리 하시는 분들을

주변에서 보신 적 있으실 겁니다.

지금처럼 찬 바람이 불어오는

겨울에는 고혈압 관리가 더욱 중요한데요!

왜 그런지 오늘 알아보도록 하겠습니다. !!

겨울철에는 혈관의 수축이 더욱 활발하기 때문에

갑작스럽게 추운 환경에 노출되면 건강에 좋지 않답니다.

혈압약을 복용 중이시라면

환자 본인의 판단하에 약 복용을 중단하지 마세요!

혈압약 복용을 갑작스레 중단하게 되면

반동 현상이 발생하게 되며, 이로 인해 기존의 혈압보다 더욱 높아질 수 있답니다.

더욱 높아진 상태에서 차가운 상황에 노출되면 심근경색, 뇌졸중 등의 질환까지 동반될 수 있습니다.

혈압을 주기적으로 확인해야 합니다.

당뇨가 있으신 분들은 주기적으로 당 체크를 하죠!

이처럼, 혈압을 주기적으로 체크하는 것이 좋습니다.

아침 기상 후 1시간 이내, 고혈압 약 복용 전,

취침 전 등으로 주기적인 체크가 중요하답니다.

적정 체중을 유지해야 합니다.

겨울 철 추운 날씨로 인해 활동이 낮아집니다.

이로 인해 체중이 증가하기 쉽죠.

체중이 증가하지 않도록 해주세요!

기온이 상승하는 낮 시간대를 이용해서 걸어보아요

고혈압은

혈압 평균치가 최고 혈압(수축기) 140mmHg 이상이거나 최저혈압(확장기) 90mmHg 이상일 경우

최고혈압(수축기)은 심장에서 혈액을 내보낼 때를 의미하며

최저혈압(확장기)은 심장에 혈액이 들어올 때 혈관에 가해지는 압력(Pressure)을 의미합니다.

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[대구 세강병원] 2020년 1월 설(구정) 연휴 진료 안내

여러분 안녕하세요!!

대구 세강병원입니다.

<: )~

이번 주에는 계속해서 비가 왔는데요,

지금은 날씨 맑음!

항상 말씀 드리지만

건강검진은, 건강할 때 하셔야 합니다.

2020년 대구 세강병원 설(구정) 연휴를 아래와 같이 안내 드립니다.

예약 및 진료에 착오 없으시길 바랍니다.

2020년 1월 24일(금) 휴진

2020년 1월 25일(토) 휴진

2020년 1월 26일(일) 휴진

2020년 1월 27(월) 대체공휴일 오전진료

외래진료 09:00 ~ 12:00

통합진료실, 주사실 09:00 ~ 13:30

2020년 1월부터

야간진료실이 통합진료실, 주사실로 변경되었습니다.

진료시간도 변경되었으니 내원에 착오 없으시길 바랍니다.

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[대구 세강병원] 고혈압보다 무서운 건, 저혈압!

안녕하세요.

세강병원입니다.

고혈압, 저혈압 많이 들어보셨죠?

주위에 고혈압으로 인해 약을 복용하거나,

운동을 꾸준히 하시거나

건강관리 하시는 분들이 많은데요!

사실은 고혈압보다 저혈압이 더욱 무섭답니다.

저혈압은

말 그대로 혈관 내 압력이 낮다는 것 인데요!

일반적으로 혈압이 100/60 mmHg이하인 경우 저혈압 이라고 합니다.

오늘은 저혈압 중, 기립성 저혈압에 대해 포스팅을 준비하였습니다.

기립성 저혈압이란?

일어설 때 순간적으로 핑~ 도는 증상을 느낀 적 있으신가요?

바로 기립성 저혈압의 증상입니다.

정상적인 경우에는 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지되어지죠.

기립성 저혈압의 증상은 위와 같이 일어날 때 핑 도는 증상, 두통, 목이 뻣뻣하고, 전신의 무기력감,

어지럼증, 현기증, 소변이나 대변이 마려운 느낌이 있답니다.

기립성 저혈압의 원인은 다양합니다.

원인 불명의 환자도 있고, 각종 약물에 의한 경우, 당뇨, 알코올, 류마티스 질환 등에 다양하게 나타납니다.

기립성 저혈압이 있다고 해서 모두 치료하는 것은 아닙니다.

유발 원인이 있다면 찾아서 제거 또는 조정을 우선 하죠.

필요시에는 수액이나, 저혈압 방지 약물을 투여하기도 한답니다.

기립성 저혈압이 있다면,

술을 멀리 해주세요.

충분한 수분과 적절한 염분을 섭취해주세요.

갑작스럽게 일어날 때는 조심하세요.(가급적 천천히 일어나세요.)

최근에 복용한 약으로 인해 기립성 저혈압이 발생되었다면, 담당 의사와 상의하세요.

기립성 저혈압은 일어날 때 핑~ 돌게 되고 심한 경우 쓰러질 수 있습니다.

평소 기립성 저혈압이 잦다면 꼭 병원을 찾아 검사를 받아보세요!

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[대구 세강병원] 2020년 경자년 신년인사

안녕하세요

세강병원입니다. XD

2020년 경자년 새해가 밝았습니다.

모두 새해 복 많이 받으십시오.

Happy New Year

세강병원은

1984년 개원이래

올해로 개원 36주년을 맞이 하였습니다.

언제나처럼 지역주민들의 건강을 위해 항상 최선을 다하고 있습니다.

대장항문질환, 위〮대장내시경, 건강검진

2020년 경자년은

흰 쥐의 해 입니다.

12간지의 순서에서 가장 앞에 있는 ‘자’가 쥐를 의미한답니다.

자(子) 축(丑) 인(寅) 묘(卯)

진(辰) 사(巳) 오(午) 미(未)

신(申) 유(酉) 술(戌) 해(亥)

경자년은 육십갑자 중, 37번째에 해당한답니다.

(육십갑자가 1주기 도는데는 60년이 걸린답니다. 인생은 60부터! 라는 말 들어보셨나요? ^^)

우리가 일반적으로 가지고 있는 쥐는 더럽거나, 부정적인 이미지가 강한데요.

흰 쥐는 리더와 지혜의 의미를 많이 가지고 있답니다.

여러분이 생각하는 최고의 지혜는 무엇인가요?

저는, 귀를 기울이면 사람의 마음을 얻는다는

이청득심 以聽得心

이라는 말이 떠오르네요

세강병원 의료진도 항상 환자분의 말에 귀를 기울이는데요!

환자분의 건강상태 확인과 정확한 진단, 치료계획을 위해서는 무엇보다

환자와의 소통이 가장 중요하지 않을까요?

올 한해도 세강병원은

지역민의 건강을 위해 최선을 다하도록 하겠습니다.

2020년 경자년, 새해 복 많이 받으십시오.

대구 세강병원

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[대구 세강병원] 뇌출혈 초기증상 꼭 기억해두세요!

안녕하세요.

세강병원입니다.

추운 바람이 기승을 부립니다.

모두 감기 조심하세요.

오늘 함께 알아볼 정보는

뇌출혈 인데요

뇌출혈이란?

뇌 혈관에 출혈이 발생하는 것인데요.

고혈압 뿐만 아니라, 혈관 속에 노폐물이 쌓여

압력을 버티지 못하여 터져버리게 되는 것입니다.

출혈이 심할 경우에는 심각한 상황에 이를 수 있어

신속한 치료가 중요합니다!

뇌출혈 환자을 대다수는 고혈압으로 인해서 발생하니

평소 혈압관리를 위해 꾸준한 운동을 해주세요.

뇌출혈 초기증상은?

가만히 있는데도 머리가 욱씬거린다거나

바늘로 찌르는 듯한 통증이 가장 일반적인 증상입니다.

한쪽 팔, 다리에 마비증상이 온다거나

언어장애

감각 이상

시야 장애

와 같은 증상을 호소한답니다.

위 증상이 보인다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

언어 장애가 나타나고 점차적으로 한쪽 팔다리의 마비와

침을 흘리는 증상이 나타나게 된다면 의식이 나빠질 수 있으니

서둘러 병원을 방문하세요!

뇌출혈에도 Golden Time

뇌혈관이 터지고 약 2시간내로 치료를 하면

회복할 가능성이 높습니다.

미리미리 증상에 대해 알고 예방하고,

발생 시 빠른 대처로 건강을 챙기세요!

뇌출혈의 대표적은 증상은

심한 두통과 구토증상 입니다.

두통, 구토를 하며 몸이 말을 잘 안듣는다면

뇌출혈 초기증상을 꼭 의심하세요.

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[대구 세강병원] 대구 세강병원 연말인사

안녕하세요

대구 세강병원입니다.

어느덧 2019년 기해년도 얼마 남지 않았습니다.

모두들 한 해 마무리 잘 하고 계신가요? ^^

송년회를 핑계로 술을 많이 드시지는 마세요.

술을 많이 마시게 되면 위 점막에 상처가 발생될 수 있고

급성 위염 등의 질환이 발생 될 수 있어요!

뿐만 아니라 간에도 무리를 주게 된답니다.

2019년 기해년 연말을 맞아

올 한해도 세강병원을 사랑해주신 여러분께 고개 숙여 인사드립니다.

지난 35년간 지역민의 건강지킴이라는 사명으로

보다 쾌적하고 편리한 진료와 검사를 위해

다방면적으로 힘써왔습니다.

세강병원은 간호간병통합시스템을 실시하여

전담간호인력이 수준 높은 간호서비스를 실시하고 있으며

2019년 5월 기준으로

위, 대장내시경 390,000례

위, 대장 ESD(내시경 점막하 박리술) 680례

위, 대장 치료내시경 24,500례를 달성하며

소화기내시경 분야의 높은 성과를 보였습니다.

해외에서도 방문하는 항문거근증후군 치료와

하이브리드 PPH 치질 수술은

대장항문외과로써 입지를 다졌습니다.

2019년 올 한해도 세강병원을 사랑해주신 모든 분들께 감사의 인사를 드립니다.

행복하고 즐거운 연말 보내십시오.

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대구 뇌졸중 초기증상! 빠른 응급처치가 필요해요! 세강병원

온 몸의 신경, 기관을 지배하는 기관

뇌

뇌에 질환이 발생한다면?

여러분은

생각해 보신 적 있으신가요?

오늘은 뇌졸중의 초기증상에 대해 안내 드리도록 하겠습니다.

뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 구별되어지고 있습니다.

특히 뇌졸중의 80%가량을 차지하는 것이 뇌경색입니다.

특히 동맹경화는 뇌졸중의 주요 범인이라고 할 수 있습니다.

동맥경화란?

혈관 내벽에 지방성분이 쌓이게 되며

점차적으로 혈관이 좁아지게 되죠.

동맥경화의 원인으로는 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 흡연이 대표적입니다.

혈관이 좁아지고, 뇌로 향하는 혈류량이 작아지게되며

나중에는 뇌혈관의 혈류를 막아 발생되기도 합니다.

주변에선 뇌졸중 환자가 발생한다면?

뇌졸중의 골든 타임은 3시간 이내입니다.

빠른 응급처치와 치료, 수술이 이루어진다면 회복의 가능성이 높아지지만

골든타임을 놓친다면 일상생활을 정상적으로 하기 힘들어집니다.

119 안전신고센터를 통해 신속한 신고를 하세요

환자의 넥타이, 단추 등을 풀고 안전하고 평탄한 곳에 편안하게 눕히세요.

혀가 말려들어가 기도가 막힐 수 있습니다.

(입 속에 음식물이 있다면 빼주세요.)

기도 확보를 위해 어깨와 목에 걸쳐 낮은 베개(수건 등)로 받쳐주세요.

환자가 호흡을 하지 않는다면 심폐소생술을 실시해주세요

뇌졸중이 발생하였을 때는

신경과(신경내과, 신경외과) 전문의가 있는 병원을 택하세요.

[뇌졸중의 초기증상]

뇌졸중은 심한 증상이 나타나기 전까지는 특별한 증상이 없습니다.

가장 흔한 초기증상으로는

무기력감

발음이 어눌해짐

입이 돌아가는 증상

심한 두통

어지러움

메스꺼움

구토

자꾸 넘어지는 현상

한쪽 팔, 다리가 저림

시야 반쪽이 잘 안보임

위와 같은 증상이 보인다면 뇌졸중을 의심해보세요.

가장 쉬운 자가진단

‘아~’ 했을 때, 웃을때 한쪽 입술이 밑으로 처지거나

눈을 감고 앞으로 나란히 동작을 했을 때 팔이 제대로 펴지지 않고 축 처지거나

발음하기 어려운 문장을 읽었을 때 제대로 읽지 못하면 뇌졸중을 의심해보세요.

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[대구 세강병원] 연말 연시 진료안내

안녕하세요

대구 세강병원입니다.

세강병원 연말연시 진료안내

12월 25일(수) 성탄절

외래진료 휴진

야간진료실 운영 07:30 ~ 16:40

2020년 1월 1일(수) 신정

외래진료 휴진

야간진료실 휴진

진료예약 및 내원에 차질 없으시길 바랍니다.

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대구 다이어트로 건강지켜요! 세강병원이 고단백질 음식 알려드려요!

3대 영양소에 대해 알고 계신가요?

탄수화물

지방

단백질

다이어트나, 근육량 증가를 위한 분들께서 찾고 있는

단백질에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다. :)

단백질 Protein

여러분이 알고 있는 고단백 음식은 어떤 것이 있나요?

콩?

우유?

고기?

단백질 보충제?

흔히 알고 있는 단백질 섭취방법이 있습니다.

평소에 식습관에서 단백질이 높은 음식을 섭취해 보세요.

닭 가슴살

닭 가슴살은 그 자체가 단백질이라고 생각할 수 있을 정도로 고단백 식품이랍니다.

콩, 두부

콩이 고단백 식품인 것은 다들 알고 계시죠?

콩으로 만든 두부 또한 고단백 식품이죠.

Tip

고단백 식품은 칼로리는 낮고, 포만감은 올려줘서 다이어트를 하시는 분들이 제일 먼저 찾는 영양소죠!

계란 흰자

계란 흰자의 경우도 매우 유명한 고단백 식품입니다.

이 외에도

소고기, 참치, 유제품, 호박씨, 캐슈넛, 브로콜리, 굴, 아보카도 등이 있답니다.

과유불급이라는 말 아시죠?

1일 단백질 권장량

남성의 경우, 약 65g내외

여성의 경우, 약 55g내외입니다.

닭 가슴살을 예로 들자면 300g정도죠.

운동량이 많다면 단백질을 조금 더 보충해주셔도 된답니다.

고단백질 음식을 과다 섭취하게 될 경우

통풍과 같은 질환이 발생될 수 있으며, 소화불량, 입냄새와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 장기간 고단백질 음식으로 식사를 할 경우 체중이 증가될 수 있답니다.

대구 다이어트를 위한 고단백질 음식

너무 많이 섭취하지 않도록 하세요.

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