가족이 함께하는 명절이
바로 다음주로 다가왔습니다.

명절이 되면 가족들이 다함께 모여
맛있는 음식을 먹고
휴식을 즐기기도하는데요

특히 이번 연휴는 다른 때 보다도 길어
특별한 계획을 세우신 분들도 많으실겁니다.

그 중에서도 연휴 내내
맛있는 음식을 섭취하고 휴식을 취하며
급격하게 불어난 체중을
단기간에 감량하려는 분들이 많습니다.

이렇게 급하게 다이어트를 하는 경우에는
대부분 굶는 방식을 선택하게 되는데요.

그러나 이렇게 무리하게 식이조절을 할 경우,
치질이 발병할 가능성이 높아진다고 합니다.

일반적으로 다이어트를 하기 위해
식사량을 조절할 경우, 섬유질 등의
영양소 섭취 또한 줄어들게 됩니다.
이로 인해 배변에 어려움을 겪는
변비가 생기기 쉬운데요.

배변 시 단단한 변 때문에 항문에
과도한 힘을 줄 경우 항문이 찢어지는 치열과
항문조직이 빠져나오는 치핵이 나타나게 됩니다.

치질은 초기에 제대로 치료하지 않는다면
원활한 배변을 하지 못할 뿐만 아니라
제대로 앉을 수 없을 정도로 통증이
심해지며 출혈 등의 증상까지
발생할 수 있기 때문에 반드시 병원을 찾아
근본적인 치료를 받는 것이 중요한데요.

특히 치핵은 재발률이 높고 수술도 어렵습니다.
따라서 이를 모두 해결하기 위해서는 수술을
진행하는 의료진의 실력이 굉장히 중요합니다.

따라서 병원을 선택할 때도 치질 수술 경험이
풍부한지, 수술 과정은 체계적인지 등을
모두 까다롭게 살펴보고 결정해야 합니다.

아직 나이가 어린 학생들의 경우에는
치질 증상이 나타나도 부끄러움
때문에 이를 꽁꽁 숨기고 방치해
치료시기를 놓치는 경우가 많습니다.

그러나 잠깐의 수치심 때문에 치질을
악화시킨다면 치료가 더욱 어려워질 수 있습니다.
그러니 치질 증상이 있다면 반드시 병원을
방문하여 제대로 치료 받으시길 바랍니다.

몸을 건강하게 유지하기 위해서는
평소 건강관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.
즉, 꾸준한 검사를 통해 자신의 신체 상태를
점검해보는 것이 필요한데요.

그 중에서도 가장 기본적으로 시행되는 검사로
건강관리의 첫 걸음이라고 할 수 있는 것이
바로 위내시경입니다.

위내시경은 위암을 조기 발견할 때
꼭 필요한 검사로 각종 위장과
관련된 질환을 정확하게 진단해낼 수 있습니다.

최근에는 스트레스나 식습관, 과도한 업무 등으로
인하여 위에 문제가 발생하는 분들이 많습니다.
속쓰림이나 식후에 답답한 불쾌감이 느껴지고
이유 없이 흉부에 통증이 나타나거나,
식도에 이물감이 나타나는 등의 증상입니다.

이 경우 위와 관련된 다양한 질환들 중
하나가 원인인 경우가 잦기 때문에
위내시경을 통해 정확한 상태를
검사해 보시는 것이 필요합니다.

나이가 많지 않더라도 위에 문제가
느껴진다면 기본적으로 진행해주시는 것이 좋습니다.

위내시경을 진행하기 전에는 검사 전에
필요한 절차가 있습니다.

검사 전날에는 평소보다 식사를 가볍게 하고
검사가 있기 8시간 전에는 음식물
섭취를 금하여 주셔야 합니다.
검사 당일 아침에는 물 섭취도 금물입니다.
섭취하는 혈압이나 심장 관련 약이 있다면
검사 3~4시간 전에 복용하셔야 합니다.

당뇨가 있으신 분은 특히나 조심하셔야 합니다.
검사 도중 저혈당이 올 위험이 있기 때문에
인슐린 주사나 당뇨 약의 복용을
피해주시는 게 좋습니다.

위내시경은 많은 사람들이 기본적으로
행하는 검사이니만큼 시술이 발전하여
내시경을 진행하면서 문제가 되는 부위를
실시간 모니터링하며 수술 치료가 가능합니다.

건강관리는 우선 자신의 상태를 확실히 아는 것이
가장 중요합니다. 그러니 검사를 미루지 말고
증세가 나타난다면 꼭 한 번 점검해보시는 것이 좋겠습니다.

당뇨 환자들의 경우 정확한 진단을 받기 전까지
자신이 당뇨임을 모르는 분들이 많습니다.
판정을 받고 나서는 항상 관리를 해야 한다는 생각에
막막하게 생각하실 텐데요. 어떻게 식습관과
운동을 실천하면 좋을지 알려드리겠습니다.

당뇨로 고생하고 있는 분들은 식이요법이
무엇보다 중요합니다. 특히 불규칙한 식사 시간을
규칙적으로 바로잡고 천천히 식사를 하는 습관을
들이셔야 합니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹는 것이
당뇨로 고생하는 분들에게 도움이 될까요.

밥의 경우 흰쌀보다는 잡곡밥이 좋으며,
고기의 경우 굽는 대신 삶는 조리법을 이용하시면
당뇨에 도움이 됩니다. 미네랄과 비타민 섭취를
높이기 위해 채소를 많이 드시는 것도 좋습니다.

물론 건강한 식습관을 유지하면서 담배와
음주를 피하는 것은 무엇보다 중요합니다!

또 처음부터 무리한 운동을 하는 것보다
가벼운 유산소 위주의 운동을 시작해보세요.

집 주변을 걷거나 조깅, 수영, 자전거 타기,
줄넘기를 일주일에 최소 3회 이상 하시면
당뇨 환자들이 몸을 관리하는데 도움 됩니다.
인슐린의 저항성을 개선하고 혈압을 낮추는
근력운동을 서서히 동반하는 것도 좋습니다.

밴드를 이용한 홈 트레이닝도 좋습니다.
첫 번째로 양발 아래에 밴드를 고정하고,
어깨와 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 밴드를
위로 잡아 당겼다 내렸다 반복해주세요.

오른발에 밴드를 고정시키고 왼손으로 밴드를 잡은 뒤
다리를 올렸다 내렸다 반복하면서
당뇨를 완화하는 근력운동을 실천해보세요!

당뇨는 꾸준하게 철저히 관리하지 않으면
합병증으로 이어져 생명을 위협 할 수 있습니다.
생활 속에서 식습관, 운동하는 습관을 통해
꾸준히 관리하는 것이 번거롭더라도 조금만
주의를 기울인다면 당뇨는 악화되지 않을 겁니다.

요즘 감기때문에 고생인 분들 많으시죠?

감기기운이 느껴시진다면
일찍 병원을 방문해
미리 치료하시는 것이 좋습니다.

만약 감기나 독감 증상을 방치하게 되는 경우
폐렴으로 악화되기도하기 때문에
빠른 치료가 필요합니다.

기침, 가래, 발열 등의 증상이 나타나는
폐렴은 세균·바이러스·곰팡이·결핵균 등에
감염되면서 기관지와 폐에
염증이 생기는 호흡기 질환입니다.

면역력이 약한 노인의 경우 폐렴에 걸릴 위험이 높고
면역 기능이 떨어진노인의 경우 별다른 증상이 없기 때문에
위험한 질환이기도합니다.

폐렴의 치료는 원인균을 없는 방식으로 진행하는데요
이 외에도 충분한 수분과 영양을 공급해줘야
치료 효과를 높일 수 있습니다.

또 세균에 감염되지 않도록
개인 위생을 철저히 해
폐렴을 예방하는 것이 좋겠습니다.

65세 이상의 노인이나 만성질환을
앓고 있다면 폐렴구균백신을 접종하는 것이 좋은데요.

백신은 1회만으로도 효과를 볼 수 있고
만성질환 환자의 경우 최대 84%의
예방효과를 볼 수 있기 때문에
접종 대상이라면 꼭 받는 것이 좋겠습니다.

기침은 가볍게 생각할 수 있는 평범한 증상일지 모르나
폐렴은  사망원인이 될 수 있을 정도로 위험한 질환입니다.

기침·감기가 2주 이상 지속된다면
꼭 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보시기 바라겠습니다.

과거 스마트폰이 없던 시절에는 화장실에서
책이나 신문 등을 보며 시간을 보냈습니다.
하지만 스마트폰의 발달 이후로 화장실에서
용변을 볼 때 변기에 앉아 스마트폰을 보며
시간을 보내게 되는 경우가 늘어나게 되었는데요.

특히 변비가 있으신 분들은 용변 시
다른 분들에 비해 오랜 시간이 걸리기 때문에
가만히 앉아 시간을 보내는 것보다 스마트폰을
만지거나 책, 신문 등을 읽는 시간이
길어지게 되셨을 겁니다.

하지만 이러한 습관은 치질을 부르게 되는
좋지 않은 습관이라는 거 알고 계시나요?

일반적으로 사람은 변의가 느껴지고 난 후
5분 이상 변기에 앉아도 용변을 보지 못할 경우
변비 증세를 의심할 수가 있습니다.
이때 답답한 마음에 용변을 보기 위해 항문에 힘을 주거나
하는 행동을 하기 쉬운데,
이러한 행동은 치질을 부를 수 있습니다.

치질은 내치핵과 외치핵으로 나눌 수 있습니다.
내치핵은 치핵 항문관 안쪽에 있는 쿠션 조직에
반복적인 손상으로 인해서 탄력이 사라져
바깥쪽으로 항문이 점차 탈출되는 질환을 말합니다.
외치핵은 항문주위에 있는 정맥이 파열되며
안에 있는 혈액이 고이며 통증이 나타나게 됩니다.

두 질환 모두 상태가 심각할 경우에는 치질 수술을
진행해야 합니다.

초기에는 좌욕이나 연고, 식습관 조절 등으로
해결을 볼 수 있지만 심각해진 경우에는
치질 수술이 불가피하게 됩니다.
이 수술을 진행할 때는 임상 경험이 많은 의료진에
맡기는 것이 좋습니다.

왜냐하면 치핵 덩어리는 주의와 경계가
뚜렷하게 지지 않아서 무조건 다 잘라내면
안 되고 문제가 되는 부분만
정밀하게 잘라내고 남기는 것이 중요하기 때문입니다.

경험이 부족한 의사는 소극적으로 수술을
하게 되고 이로 인한 재발이 문제됩니다.
그렇기에 경험이 많은 대장항문 의료진을
통하여 정밀하게 절제하고 성형을 하시는 것이
항문 건강에 있어서 꼭 필요합니다.

재발이 의외로 쉬운 질환이기 때문에
근본적으로 뿌리 뽑기 위해 치핵 덩어리를
세밀하게 절제해내시고, 수술 진행 후에는
생활습관과 식습관의 조절을 통하여
재발을 피하기 위한 노력이 필요합니다.