젊음도 예외는 없다? 안심할 수 없는 고혈압

고혈압 주요 원인 비만과 스트레스, 잘못된 식습관
젊음을 이유로 방치하면 더 위험해요

 

 

 

고혈압, 발생 연령 어릴수록 합병증 위험 커

 

우리나라에서 고혈압은 매우 흔한 질환입니다. 2021년 기준으로, 20세 이상 성인 중 약 31%에 해당하는 약 1,368만 명이 고혈압을 앓고 있다고 하는데요. 2007년에 비해 두 배 가까이 증가한 수치입니다.

보통 고혈압은 중장년층 이상의 문제로 생각하기 쉬운데요. 주변에서 40~50대 중장년층 사이에서는 고혈압 때문에 여러 모로 고생을 하고 계신 분들을 쉽게 찾아볼 수 있기도 합니다. 이러한 이유로 젊은 고혈압 환자의 경우 고혈압이 있어도 인지를 못하거나, 알면서도 치료하지 않고 방치하고 있어 더 큰 문제가 됩니다.

2021년 대한고혈압학회의 조사에 따르면 20·30대 고혈압 유병률이 10.4%로 10명 중 1명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 젊은 고혈압에 주목하는 이유는, 심장·신장·뇌 등 혈관이 많은 장기는 장기간 높은 혈압으로 혈관 손상이 누적돼 이른 나이에 합병증이 생길 수 있기 때문입니다.

고혈압 발생 연령이 어릴수록 장기 손상 합병증 비율이 높고, 35세 미만의 경우 고혈압 발생 시 2개 이상의 장기 손상을 동반할 가능성이 크다는 보고들이 있는데요. 대표적인 장기 손상 합병증으로는 좌심실비대·심부전·관상동맥질환(심장), 일과성 허혈발작·뇌졸중(뇌), 신부전(신장), 망막병증(눈) 등이 있습니다.

 

 

고혈압 기준 혈압이 140/90mmHg이상

 

고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 혈압 측정과 관리가 중요합니다. 특히 고혈압 전단계에 있는 사람들은 생활습관 개선을 통해 혈압을 정상 범위로 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

고혈압은 동맥 혈압이 상승한 상태가 만성적으로 길게 이어지는 상태를 이릅니다. 정확히 말하면 혈압이 140/90mmHg이상인 상태로 쭉 이어지는 것이라 보면 되는데 만약 혈압을 한 번 측정했을 때 이와 같은 결과 나온 뒤 약 5분 후 안정을 취하고 다시 측정했을 떄 이와 같은 수치가 나온다면 고혈압으로 진단할 수 있습니다.

⩗ 정상 혈압: 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg 미만
⩗ 주의 혈압: 수축기 혈압 120-129 mmHg, 이완기 혈압 80 mmHg 미만
⩗ 고혈압 전단계: 수축기 혈압 130-139 mmHg 또는 이완기 혈압 80-89 mmHg
⩗ 1기 고혈압: 수축기 혈압 140-159 mmHg 또는 이완기 혈압 90-99 mmHg
⩗ 2기 고혈압: 수축기 혈압 160 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100 mmHg 이상12

 

 

건강한 생활습관 유지하여 고혈압 위험 줄여야

 

젊은 층에서 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 비만은 혈압을 높이고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 직장 생활이나 학업으로 인한 과도한 스트레스도 고혈압을 유발할 수있습니다. 흡연, 과도한 음주를 즐기는 문화도 젊은층의 고혈압을 부추기는 원인으로 볼 수 있습니다. 짜고 기름진 음식, 패스트푸드, 배달 음식 등의 섭취가 많으면 고혈압 위험이 증가합니다.

예방을 위해서는 저염식, 저지방식, 신선한 과일과 채소 섭취와 같은 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연 및 절주 등 생활 전반에 걸친 노력이 필요합니다. 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우엔, 고혈압 발병 위험이 더욱 높기 때문에 정기적으로 혈압을 측정하고, 이상이 있으면 의료진과 상담을 받아보길 권합니다.

고혈압 진단을 받았다면 올바른 생활습관 및 규칙을 준수함과 동시에 지속적인 관리, 치료를 진행해야 합니다. 대구 고혈압치료 병원 세강병원은 긴 시간 동안 쌓아온 경력과 노하우를 갖춘 의료진이 정확한 검진과 맞춤형 치료를 제공하여 삶의 질을 회복하실 수 있도록 도와드리고 있습니다.