대구 세강병원 야식이 우리 몸에 미치는 영향

 

 

대구 세강병원 야식이 우리 몸에 미치는 영향

 

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :D

 

코로나19 지역 확산을 위해 우리모두 노력합시다.

보건복지부 지정 국민안심병원

세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

 

건강한 삶을 위해

정기적인 건강검진과

건강한 식습관, 꾸준한 운동 등

우리는 많은 노력을 기울이고 있습니다.

 

특히, 다이어트를 위해

식단을 조절할 때 찾아오는 손님이 있죠.

‘허기’

 

꼬르륵~하며 배에서 소리도 나죠 ^^

 

 

배고픔을 참다가 늦은 시간에 먹거나

TV를 보며 식사를 하거나 등

 

취침 전 늦은 시간에 음식을 먹는 야식.

 

먹을 땐 좋았지..

 

야식이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

<암 발병률 증가>

야식을 즐기거나, 야식 후 바로 취침을 하는 사람들은

야식을 먹지 않는 사람보다 암 발병률이 더 높다고 해요.

 

건강과 다이어트를 지키는 저녁식사.

굶지 말고 조금 이른 식사를 추천해요.

 

<수면 장애>

음식을 먹으면 위에서는 소화를 시켜야 하죠.

위와 장이 활발히 움직이고, 소화를 하는데 3~4시간 이상 걸려 깊은 수면을 방해하죠!

 

<비만>

당연한..이야기 인가요

야식에 섭취한 칼로리는, 몸에 지방으로 축적되기 쉽겠죠?

특히, 잦은 야식으로 습관이 되어버린다면, 비만의 길로 가는 지름길이죠.

 

<역류성 식도염>

야식을 먹고 취침을 하면

위에서는 위산이 나오죠.

이로 인해 위산이 역류하여 역류성 식도염에 걸릴 수 있는 확률이 증가한답니다.

또한 위산이 역류되면 치아가 부식되기도 한답니다.

 

 

 

이 외에도

<소화불량>

<불면증>

등의 질병이 생길 수 있으며

심할 경우에는 <우울증>도 올 수 있답니다.

 

건강을 지키는 길!

규칙적인 식습관, 건강한 식단,

꾸준한 운동과 정기적인 건강검진!

 

생체리듬을 되찾아 주세요

대구 건강검진, 세강병원

www.skhospital.co.kr

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