변비를 예방하는 생활습관
변비를 예방하는 생활습관 변비는 많은 사람들이 흔하게 겪는 고통이며, 적게는 전세계인구의 5%에서 많게는 20%까지, 인종과 성별을 가리지 않고 찾아오는 증상입니다. 변비는 배변 횟수가 적은 상태를 뜻하며, 보통 3~4일에 배변횟수가 1회 미만일 때를 변비라고 합니다. 배변 도중 스마트폰을 사용하거나, 변이 나오지 않는다고 변기에 오랫동안 앉아있는 것은 변비는 물론, 치질까지 유발할 수 있습니다. 또한, 화장실을 자주 참거나 물을 자주 마시지 않는 습관 등은 변비의 원인이 될 수 있고, 스트레스와 불규칙한 식습관, 운동부족 역시 원인이 될 수 있어, 많은 직장인과 수험생들이 변비로 고통 받고 있습니다. 변비를 벗어나기 위해선 적절한 스트레스 해소와 규칙적인 식사와 생활습관, 적당한 운동 등이 필요합니다...
2016. 11. 15.
