[대구 세강병원] 면역력을 높이는 방법?!

코로나19 지역 확산을 위해 우리모두 노력합시다.

보건복지부 지정 국민안심병원

세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :D

“면역력”

정말 중요하죠.

면역력이 감소된다면 독감, 감기 등등 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 어렵답니다.

그렇다면, 면역력을 어떻게 높여야 할까요?

[일상 생활 속 면역력 증가하기]

일상 생활 속, 건강한 식단이 가장 먼저 떠오르네요

위장에 부담이 되는 음식은 줄여주세요. 특히 차가운 음식은 장의 기능을 저하시킴으로 따뜻한 차를 즐겨보세요.

[혈액 속 노폐물을 제거하기위한, 반신욕 or 족욕하기]

체온보다 조금 높은 온도 40도씨 미만의 따뜻한 물에 몸을 담궈 혈액 속 노폐물을 제거해보세요.

[스트레스 해소하기]

스트레스는 만병의 근원이죠. 적당한 운동 또는 취미생활 등으로 스트레스를 해소해주세요.

[적정한 수면 취하기]

잘 자는 것 또한 중요합니다. 늦은 시간 휴대폰은 잠시 안녕~ 하시고 수면을 취해주세요.

이 밖에도 제철 음식으로 비타민 등 영양분 섭취하기,

영양제를 먹는 방법 등이 있습니다.

[의외로 면역력을 높여주는 생활 습관!]

소리내서 웃기

소리내면서 크게 웃으면 우리 몸의 백혈구가 증가하고 스트레스로 인해 분비되는 호르몬(코르티솔)이 감소한답니다.

(재미있는 TV 프로그램을 보는 것도 좋아요.)

림프 순환하기!

우리 몸의 노폐물은 림프관을 통해 유입되어 림프절로 모이게 된답니다.

림프절에서 노폐물을 정화시키는데 림프 순환이 활발하면 더욱 잘 이루어 지겠죠?

림프 순환을 이루기위해 물리적으로 자극을 주는 방법이 있습니다.

림프선이 많이 있는 겨드랑이, 목 뒤 등을 마사지하는 것이죠.

(재미있는 TV 보면서 겨드랑이 마사지를 해볼까요?

그림이 이상한가요? 그렇다면 목 뒤를 주물주물 해보세요.)

물 마시기

따뜻한 차를 많이 마시면 좋다고 위에서 안내 드렸습니다.

따뜻한 물도 가능하겠지요 ^^

특히 온도차가 심한 환절기에는 물 섭취량을 늘려주세요.

비타민 D 생성하기

어떻게 하냐구요?

햇볕을 쬐어주세요.

햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성된답니다.

점심식사 후 가벼운 산책을 즐겨보세요.

면역력 증가는

일상 생활에서 쉽게 가능하답니다.

특히 우리가 알고 있는 것들이죠.

면역력 증가를 위한 방법!

꼭 기억해두세요.

대구, 건강검진

www.skhospital.co.kr

“세 가지가 강한 세강병원”

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경

대구 세강병원, 춘곤증? 낮잠 얼마나 자야 좋은가?

안녕하세요

대구 세강병원입니다. :D

보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는

코로나19의 확산 방지를 위해 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

건강은 건강할 때 지키세요~

정기적인 건강검진은 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

매 년 봄이면 어김없이 찾아오는 손님이 있죠.

벚꽃? 꽃가루? 듈립? 유채꽃?

아니요.

춘.곤.증.

춘곤증은 추운 겨울에 움츠려 들어있던 몸이 날씨의 변화에 적응을 못하여 일시적으로 생기는 증상으로 대표적인 증상으로 졸림, 노곤함, 소화불량 등이 있죠.

특히 점심식사 후 몰려오는 춘곤증, 여러분은 어떻게 하고 계세요?

낮잠은 얼마나 자야 좋을까요?

사람마다 생체리듬은 다르지만 대게 오후시간에 낮잠이 한번 몰려오죠.

이럴 때 10~15분 정도 꿀잠을 자고 일어난다면 매우 좋은데 말이죠.

사실, 낮잠을 10~20분 정도 자게 되면 피로회복은 물론 일의 효율을 높이는 데에도 아주 효과적이랍니다.

(10분 정도 낮잠을 자고 일어나서 정신이 말-똥 해진 적 없으신가요?)

반면에 30분 이상 낮잠을 자는 것은 무기력한 상태에 빠져 일의 능률이 떨어질 수 있으니 주의하세요.

(낮잠 많이 자면 밤에 못 자요!)

혹시 밤에 불면증이 있다면 낮잠은 피하도록 해요.

또, 각종 질병이나 해외여행 후 시차를 느끼고 있다면 낮잠은 좋지 않아요.

춘곤증엔 비타민이 제격이죠!

겨울철 부족한 필수 영양소와 비타민을 채소와 과일로 보충하고,

패스트푸드 이용과 식사시간이 불규칙하다면 종합비타민제를 드시는 것도 좋아요!

춘곤증을 물리치기 위해서

가벼운 맨손체조나 스트레칭, 산책을 즐기는 방법도 있답니다.

(과도한 운동은 피로를 증가시켜요!)

신체가 빠르게 생체리듬을 되찾을 수 있도록

규칙적인 생활, 건강한 식습관, 꾸준한 운동으로

우리 모두 건강을 지켜요!

대구 소화기내시경, 세강병원

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[대구 세강병원] 다이어트 식품, 바나나! 그 효능은?

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :D

코로나19 지역 확산을 위해 우리모두 노력합시다.

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세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

대구건강검진,

건강검진을 실시하고 있는

세강병원에서는 다양한 건강검진결과를 가지고 있겠죠?

가끔 다이어트를 너무 심하게 해서 위장이 탈 나신 분,

과체중인 분,

영양분 섭취가 고르지 못한 분,

건강한 분 ^^

등등 많은 결과가 나타나고 있죠.

그 중, 다이어트를 결심하신 분들께서 즐겨 찾는다는 음식, 무엇이 떠오르시나요?

고구마? 닭 가슴살? 단호박? 삶은 계란?

건강과 다이어트에 좋은 음식은 다양합니다.

과유불급!

다이어트 식품이라고 해서 과식하면 안됩니다.

오늘은 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다.

(요 근래 다이어트 하겠다고 바나나를 먹고 있습니다만,

퇴근 후 혼술로 효과를 못 보고 있답니다. ㅎㅎ)

대구 건강검진, 다이어트

달콤한 맛이 일품인 바나나,

바나나는 평균 100g에 92칼로리 정도라고 해요!

(1개당 약 100칼로리랍니다.)

바나나 속에는 탄수화물이 25% 함유되어 있으며, 비타만 A와 비타민 C가 풍부한 열대과일이죠.

바나나의 효능은?

(나한테 반할수도)

[피부 미용]

바나나의 비타민 A와 단백질은 피부를 촉촉하게 해주며 피부노화를 지연시켜 준다고 해요!

[치아미백]

바나나 껍질에는 산성분이 들어있어서, 껍질로 치아를 닦아주면 미백효과를 볼 수 있어요!

[변비해소]

바나나 속에 있는 펙틴 성분은 장의 기능을 활발하게 해준답니다.

[스트레스 해소]

바나나는 공복감을 가라앉히고, 혈당을 높여줘 스트레스 해소에 좋답니다.

스트레스를 느끼면 바나나를 먹어보세요.

[고혈압과 뇌졸중]

바나나에는 무기질, 칼륨이 풍부해 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 주죠.

아침 저녁으로 바나나를 한 개씩 먹으면 뇌졸중 위험이 감소한다는 연구 결과도 있답니다.

달콤한 바나나 먹으면, 반하나

대구, 건강검진

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위암이라면 음식도 조심해서 먹어야죠! 위암에 좋은 음식

안녕하세요

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건강은 건강할 때 지키세요~

정기적인 건강검진은 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

위암

평소 맵거나, 짜거나, 기름지거나 등등

자극적인 음식을 많이 드시나요?

혹은, 식사 후 취침을 하거나, 음주 섭취가 많거나

등등

우리가 섭취하는 음식은

입(구강)과 식도를 통해

위에 도착하죠.

우리의 평상시 생활습관이

위암을 불러온다면?

혹은, 위에 자주 통증이 있거나,

심할 경우 위암 판정을 받았다면

어떤 음식이 위에 자극을 주지 않는지

궁금하지 않으세요?

오늘은 위암에 좋은 음식을 포스팅 하도록 하겠습니다.

위암에 좋은 음식은

브로콜리, 양배추, 토마토, 당근, 귤, 부추, 생강, 사과, 마늘, 양파, 파인애플, 미역, 다시마 등

위암이라면 위의 기능이 이미 약해져 있죠.

함암효과가 있는 식품,

소화를 도우는 식품,

비타민, 무기질 등의 영양분이 충분한 건강한 식단을 찾아야 합니다.

그렇다면, 반대로 피해야 하는 음식은 어떤 걸까요?

인스턴트 음식은 당연하겠죠?

기름진 음식, 튀김 등은 피해주시고

섬유소가 너무 많은 도라지, 더덕 등

곶감, 북어, 건오징어 등의 건조식품

젓갈, 장아찌 등의 자극적인 음식은 피해주세요.

물론, 술. 담배. 카페인(커피)는 피해주세요 ^^

가장 중요한 것은

평상 시 생활 습관!

하루 30분 운동

TV보며 스트레칭하기!

건강한 식단 유지하기!

건강은 건강할 때 지키세요!

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[대구 세강병원] 서울에서 온 편지, 감사합니다.

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :D

코로나19 지역 확산을 위해 우리모두 노력합시다.

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세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

코로나19

지역 확산을 예방하고

지역민의 건강을 위해

대구 세강병원에서 많은 노력과 정성을 다하고 있습니다.

물론 지치고 힘이 드는 경우도 있지만

의사, 간호사로서 국민의 건강을 지키기 위해 최선을 다하고 있습니다.

서울에서 편지가 왔습니다.

코로나19로 고생하는 의료진을 격려하고,

감사함을 표현하는 서울의 한 초등학교 학생들의 이야기입니다.

지치고 힘든 의료진들에게는 큰 힘이 된답니다.

감사합니다.

현금, 현물만이 최고는 아니겠지요.

순수함을 잊고 있었나 봅니다.

아주 작은 마음 하나

큰 응원이 됩니다.

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대구 건강검진 후 식사는? 세강병원

안녕하세요

대구 세강병원입니다. :D

보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는

코로나19의 확산 방지를 위해 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

건강은 건강할 때 지키세요.

정기적인 건강검진은 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

의료기술과 의학의 수준은 계속해서 높아지고 있습니다.

많은 사람들이 건강에 대한 관심도 함께 상승되어지고 있죠.

건강검진!

무턱대고 하는 것이 아니라 어떻게 진행되는지는 알아야 겠죠?

건강검진 전, 금식을 하는 것은 모두 알고 있죠?

검진 전날 저녁 6시 이후로는 금식하는 걸 추천드려요.

특히 기름진 음식, 육류, 술은 피하는게 좋답니다.

그렇다면, 건강검진 후 식사는 아무렇게나 해도 되는 걸까요?

대구 세강병원,

건강검진 후 식사

건강검진 후 1시간 ~ 2시간 경과 후 식사를 하시는걸 추천드려요.

특히, 내시경을 하셨다면 내시경 시 사용되는 가스가 남아 복부가 불편할 수 있어요.

(가스는 시간이 지나면 빠진답니다.)

검진 후 식사,

자극적인. 맵고, 짠 음식, 딱딱한 음식은 피해주세요.

되도록 첫 식사는 부드러운 음식이 좋답니다.

죽이 가장 보편적이죠.

건강검진 후 식사는

자극적인 음식과 딱딱한 음식은 피하고

부드럽고 소화가 편한 음식을 드세요!

위와 장이 놀라지 않도록 ^^

대구 건강검진, 세강병원

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대구 세강병원, 하루 30분 운동으로 건강을 지켜요

안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. :-)

보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는

코로나19의 확산 방지를 위해 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

코로나19 외에도 우리의 건강은 각종 세균과 바이러스 등에 노출 되어있죠.

면역력을 향상하기 위해서는 운동과 건강한 식단, 생활습관 등을 지켜보아요.

대구 세강병원과 함께 알아볼 하루 30분 운동의 힘

우리 다 같이 노력해요!

바쁘고 지친 현대인들.

하루 30분 운동 계획은 쉽지만,

직장에서 일을 하며 많은 에너지를 쏟아 실천하기 힘들 수 있지만 모두 노력해봐요.

대구 세강병원,

다이터르를 생각한다면 운동과 식단조절이죠.

운동을하면 탄수화물, 단백질, 지방이 소모되고 운동하는 시간이 길어질수록 지방을 소모하는 비율이 높아진답니다.

다이어트를 꿈꾼다면 하루 30분 이상 운동을 해봐요.

하루 30분 운동, 운동을 하면 엔도르핀이 분비되기도 하죠!

하루 30분 운동의 힘.

각종 질환을 예방하고,

하체의 힘을 길러주며

장 운동을 도와 소화력 향상과 식욕증진,

스트레스 해소와 정신적인 안정,

숙면 유도,

저녁 식사 후 가볍게 동네 한바퀴 어떠세요?

아 물론, 마스크 착용과 손 씻기 잊지 마세요.

대구 건강검진, 세강병원

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대구 세강병원 오래 앉아있으면 걸리기 쉬운 치질, 예방법

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :)

대구 대장항문외과 세강병원에서 알려드리는 치질 예방법

아무래도 현대인들은 앉아있는 시간이 많습니다.

학생, 직장인 모두 앉아있는 생활이 많죠

오래 앉아있으면 항문에 압력이 가해서 치질이나 항문질환이 발생할 수 있는 건 알지만 서서 일을 할 수 있는 환경이 아니다 보니 치질에 노출 되어있죠.

평소에 설마 내가 치질에 걸리겠어? 하시는 분들이 있습니다.

가끔 치질걸려서 앉아있기 힘들다. 걷기도 힘들다. 내가 치질에 걸릴줄 알았겠느냐.. 하시는 환자분들도 있답니다.

치질은 누구나 걸릴 수 있고, 많은 사람이 겪은 질환이죠.

대구 치질, 세강병원은 대장항문외과 세부전문의가 진료와 수술을 하는 대장항문외과 입니다.

평소와 다를 바 없이 화장실을 갔는데, 휴지에 피가 묻어있다면?

그날은 아마 업무가 진행이 안될 것 같네요.

대구 치질, 치질은

항문 안쪽의 혈관이 늘어나서 그것을 덮고 있는 점막이 함께 늘어져 빠져나오는 상태를 말합니다.

치질로 고통받게 되면 일상생활이 매우 힘들죠.

일상생활 속에서 치질을 예방할 수 있는 방법은?

<섬유질과 충분한 수분 섭취>

<오래 앉아 있지 않기>

<자극적인 음식 피하기>

<좌욕하기>

<배변 시 항문에 압력 주지 않기>

이 외에도 치질에 좋은 음식 등 다양한 활동이 있습니다.

앉아있는 시간이 많은 현대인에게 가장 필요한 건

틈틈이 일어서거나 자세를 바꿔 항문에 가해지는 압력을 낮춰야 합니다.

항문의 혈액순환을 돕기 위해 집에서 좌욕을 하는 방법도 매우 좋죠.

대구 세강병원, 치질

응고법이나 레이저 소작술 등 치질의 덩어리를 줄일 수 있는 방법도 있지만, 완벽히 제거를 하기위해서는 근본을 제거하는 수술을 해야한답니다.

세강병원에서는 치질 수술 시 하이브리드 PPH 수술법을 사용하는데요, 하이브리드 PPH는 일반 치질수술에 비해 통증이 낮고, 수술 시간이 짧으며, 빠른 회복의 장점이 있답니다.

특히, 수술 후 배변시에도 지장이 없을 정도로 치질 환자분들에게 인기있는 수술법입니다.

바쁜 현대인들에게 알맞은 수술법이기도 하죠.

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치질은 대장항문외과, 대장항문 세부전문의와 상담하세요.

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대구 국민안심병원, 세강병원 워킹스루 선별진료소 운영

안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. :-)

코로나19로 인해 세강병원 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

특히, 대구 국민안심병원으로 지정이 된

우리 세강병원에서는

코로나19 선별 검진을 위해

워킹스루 시스템을 도입해서 진료를 실시하고 있습니다.

워킹스루를 통해 환자를 선별하여 외래진료를 실시하고 있습니다.

세강병원의 획기적인 발상.

워킹스루 시스템을 소개합니다.

https://youtu.be/KdrBSL0aInc

세강병원의 완전 비접촉 워킹스루 시스템

워킹스루를 벤치마킹 하기위해 많은 병원관계자 분들이 다녀가셨고,

여러 보건소 관계자분들도 많이 다녀가셨습니다.

지역주치의, 세강병원은

대구 시민 여러분과 항상 함께하겠습니다.

대구 대장항문외과, 세강병원

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위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

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대구 국민안심병원 세강병원의 워킹 스루(walking Though)

안녕하세요!

대구 세강병원입니다.

오늘은 세강병원의 획기적인 시스템

워킹 스루에 대해 소개해드리고자 합니다.

워킹 스루?

Walking Though

차를 타고 다니는 드라이브 스루와는 다르게

사람이 걸어 다니며 진료를 보는 방법이죠.

대구 세강병원, 코로나19 대응

워킹 스루는 복잡한 절차를 거치지 않습니다.

걸어다니면서 2~3분 이내로 검체 채취를 할 수 있죠.

특히, 환자와의 완전 비접촉 시스템으로

의료진도, 환자도 모두 만족해 큰 호응을 보인답니다.

완전 비접촉 시스템, 워킹 스루는

기존의 운영되는 선별진료소는 환자와 의료진간 접촉이 있어

코로나19의 감염 확률이 있어서 모두에게 부담감을 줄 수 있었죠.

또한 환자가 한번 다녀가면 매번 소독과 환기를 실시해

1회당 약 30분 정도의 시간을 소비하게 되

많은 환자분들을 모두 진료할 수 없었죠.

세강병원의 획기적인 워킹 스루,

환자와 의료진간은 아크릴 유리막으로 분리하고,

공기중에 있는 바이러스 균을 완벽 차단하기 위해

공기 접촉이 차단되어 있습니다.

아크릴 벽에는 환자 검사를 위해

글로브가 외부로 노출되어 있고

의료진은 내부에서 글로브에 손만 넣어 검사를 실시합니다.

한번 사용 한 글로브는

알코올로 1차 소독을 하고,

자외선으로 2차 소독까지 실시하며

이 모든 과정을 통해

다음 환자를 맞이하는 시간까지 5분 이내랍니다.

워킹 스루에서 진료중인 의료진은

레벨D의 방호복을 착용하지 않아도 되고,

마스크와 가운 정도만 착용하면 되죠!

대구 국민안심병원, 세강병원

워킹 스루 Walking Though

환자와 의료진의 완벽 차단의 의료진을 보호하며

체계적인 진료 시스템으로 많은 환자를 진료하고

경제적인 부담도 줄이는

아름다운 세상, 건강한 사회를 만들겠습니다.

보건복지부 지정, 국민안심병원

대구 대장항문외과, 세강병원

www.skhospital.co.kr

“세 가지가 강한 세강병원”

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경