[대구 세강병원] HDL 콜레스테롤은 무엇인가요?

 

 

[대구 세강병원] HDL 콜레스테롤은 무엇인가요?

 

안녕하세요~ 여러분!!

세강병원입니다.!!

 

콜레스테롤!

정말 많이 들어보셨죠?

 

그 중, LDL 콜레스테롤과

HDL 콜레스테롤이 있는 것!

다들 알고 계시죠?

 

 

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤

HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다.

 

HDL 콜레스테롤은

고비중 지단백 콜레스테롤입니다.

(High Density Lipoprotein Cholesterol)

 

HDL 콜레스테롤은 높을수록 좋다는 말이 있죠.

정상 범위는 40mg/dl 이상입니다.

 

40mg/dl 이하일 경우는 위험군에 속한답니다.

 

HDL 수치를 높이려면?

걷기, 자전거타기 등의 유산소 운동이 필요합니다.

흡연자라면, 금연도 권장되죠.

인스턴트 식품 섭취는 줄이고

채소와 과일 섭취를 늘리는 식습관을 유지하는 것이 가장 바람직하죠.

 

 

반대로 말하면

나쁜 식사습관과, 운동부족,

흡연, 스트레스, 비만은 HDL 콜레스테롤에 좋지 않은 영향을 미치겠죠?

 

또한 HDL 콜레스테롤이 높으면

치매 발병률도 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다.

또한, 혈관 벽에 쌓인 찌꺼기를 배출하는 역할도 하죠.

 

즉, HDL 콜레스테롤이 높아야

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 제거할 수 있답니다.

 

HDL 콜레스테롤을 높이기 위해서는

생활습관을 가장 먼저 확인하고 개선해야하는 것!

잊지마세요.

 

콜레스테롤 확인은 어떻게 할까요?

콜레스테롤을 확인하는 방법은 의외로 간단한데요!

 

바로 혈액검사를 통해서 알 수 있답니다.

 

혈액검사만으로도 많은 건강관리가 가능하답니다.

 

 

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