다양한 합병증 불러오는 비만,
적정체중 유지하고 운동과 식생활 관리 필수

성인 3명 중 1명이 비만, ‘치료’가 필요한 질병

보건복지부 통계를 보면, 2019년 33.8%였던 국내 성인 비만율이 2022년에는 37.1%로 높아졌습니다. 성인 3명 중 1명꼴로 비만에 해당하는 셈인데요. 비만율이 지속적으로 증가함에 따라 비만에 대한 시각도 변화하고 있습니다. 고혈압, 당뇨병 등 여러 가지 합병증을 불러올 수 있는 만큼 치료가 필요한 질병이라고 보는 것인데요.

보다 구체적으로 살펴보면 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은 85㎝ 이상에 해당하며 공복혈당(100㎎/dL 이상), 혈압(수축기 130/이완기 85㎜Hg 이상), 중성지방(150㎎/dL 이상), 고밀도 콜레스테롤(남자 40㎎/dL, 여자 50㎎/dL 미만) 중 정상 범위를 벗어난 항목이 3개 이상이면 대사적으로 위험한 상태로서 적정체중을 유지하고 더 이상 비만해지지 않도록 운동과 식생활 관리에 나서는 것이 바람직합니다.

건강한 다이어트를 위해서는 과식을 줄이고, 자신에게 적합한 식사 방법을 찾아 장기간에 걸쳐 꾸준히 실천하는 것이 중요한데요. 짧은 기간 과도한 다이어트는 요요와 신체불균형을 불러올 수 있기 때문에 먹는 양을 갑자기 줄이는 방법은 지양해야 합니다.

체중조절용 조제식품이란?

바쁜 현대인의 지속가능 한 다이어트, 건강한 다이어트를 위해 간편하게 식사를 대신할 수 있는 체중조절용 조제식품에 대한 관심이 높은데요. 체중조절용 조제식품이란 체중의 감소 또는 증가가 필요한 사람을 위해 식사의 일부 또는 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 식품을 말합니다. 1회 섭취 시 열량은 200kcal~400kcal 정도로 비타민, 단백질, 칼슘, 철, 아연 등의 성분이 영양소기준치 일정 수준 이상을 함유하고 있어야 합니다.

시리얼, 바, 쉐이크 등 다양한 타입의 제품이 시중에 나와있는데요. 동물성 단백질과 식물성 단백질이 균형있게 포함되어 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

분리유청단백질(whey protein isolate, WPI)과 분리대두단백질(isolate soy protein, ISP)이 고르게 함유되어 잇는 제품을 고르면 동물성, 식물성 단백질을 따로 챙겨먹지 않아도 되는 장점이 있습니다. 분리유청단백질은 은 분리유청단백(whey protein isolate, WPI)에서 분리 및 가공하여 비단백성분과 불순물을 제거한 것으로 소화가 잘 되고 흡수가 매우 빠르다는 특징이 있습니다. 후자는 대두를 정제하여 단백질을 분리한 것으로 단백질 함량이 높고 지방 및 탄수화물 함량은 낮습니다.

체중조절용 조제식품 내 영양소별 효능은?

단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소로서 효소, 호르몬, 항체 등의 주요 생체 기능을 수행하고 근육 등 신체 조직을 구성하는 성분입니다. 체중조절용 조제식품에는 단백질 외에도 비타민, 칼슘, 철, 아연 등을 필수적으로 함유하고 있어야 합니다.

비타민 B는 식품에서 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는데 꼭 필요합니다. 체내의 에너지 전환과 면역력을 높이는 항체 형성에 관여하여 피로 예방과 회복에 도움을 주고 세포분열을 촉진 재생하는 역할 등을 수행하기에 매우 중요한 성분입니다. 그 중에서도 비타민B복합체의 하나인 카르니틴은 지방을 분해하는데 사용되어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도 비타민 C는 항산화 기능, 콜라겐 합성, 철분과 칼슘 흡수 및 저장, 면역기능에 필요하며 비타민 E도 항산화 기능과 면역기능 유지, 세포벽 보호를 위해 필요한 성분입니다. 칼슘, 철, 아연 등도 고루 섭취할 수 있으면서 유산균, 콜라겐 등 다양한 부원료를 담고 있는 제품을 고르는 것도 좋습니다.

단 일반식사를 하지 않고 조제식품에만 의존한다면 영양 불균형을 초래할 수 있고, 과식이나 폭식을 유발할 수도 있다는 점에 유의해야 합니다. 하루 한끼 정도는 과일, 채소, 육류 등을 포함하는 일반식사를 병행하는 것이 바람직하며 자신의 건강상태에 맞게 체중조절 계획을 세워야 합니다.

세강병원 세로움 비만센터는 40년의 풍부한 임상경험을 토대로 건강하게 체중감량을 할 수 있는 다이어트 프로그램을 진행하고 있습니다. 세강병원과 같은 의료기관에서 시행하는 비만치료를 통해 보다 건강하게 과체중에서 벗어나는 방법을 모색해보시길 바랍니다.

국소 비만, 셀룰라이트가 많은 부위
전문적인 시술의 도움 받는 방법도 있어

열심히 운동해도 빼기 힘든 군살

아침저녁으로 차가운 바람이 불고 있지만, 한낮에는 제법 봄날씨를 체감할 수 있는데요. 두꺼운 옷차림과 추운 날씨를 핑계로 신체활동을 줄였던 사이에 늘어난 군살 때문에 고민이 시작되는 시기이기도 합니다. 식이조절과 운동으로 체중감량을 시도해보지만, 옷맵시를 망치는 불룩한 뱃살과 팔뚝이 거슬리기 시작합니다.

무리한 운동과 극단적인 초절식 식이조절은 건강을 해치고 요요 현상을 불러 제대로 된 다이어트 효과를 누리기 어렵습니다. 군살, 국소 비만 부위는 호르몬 작용으로 인한 림프정체 현상, 사용하지 않는 국소 부위의 근육이 위축되어서 쉽게 빼기 어렵다는 특징이 있습니다. 셀룰라이트가 많아 지방이 응집되어 있기 때문에 운동만으로는 개선이 잘 되지 않습니다.

비만클리닉에서는 운동으로 빠지지 않는 군살 부위 문제에  저주파, 카복시, 메조테라피 등의 시술을 적용합니다. 그 중에서도 메조테라피는 최근 비만치료 분야에서 크게 주목을 받고 있는 방법입니다. 피부진피층에 약물을 주입하는 치료법인데요. 아주 미세한 바늘을 사용하는 특수치료법으로서 비만관리 외에도 피부관리, 피부치료에도 많이 쓰이고 있습니다.

단단하게 뭉친 셀룰라이트에.. 메조테라피 

메조테라피는 ‘메조건’이라는 장비를 이용하여 피부 진피층에 지방 분해효과를 기대할 수 있는 약물을 직접 투입하는데요. 약물을 정확하게 주입할 수 있어 흡수율이 높으며 빼고 싶은 부위에 집중적으로 소량의 약물을 사용합니다. 섬유화되어 딱딱한 셀룰라이트, 부종이 심한 부위에 혈액순환을 촉진하여 지방을 효과적으로 줄일 수 있는 비교적 간단한 시술이며 통증도 거의 없는 특징이 있습니다.

메조테라피는 개인마다 체질, 비만의 원인, 체지방 측정 결과를 가지고 문제점을 파악한 후 맞춤 처방이 가능합니다. 환자의 성별, 나이, 호르몬 상태, 지방 축적 정도, 치료 부위에 맞는 약물을 선택하여 조합해 사용합니다.

세강병원에서는 기존의 메조건과 달리 에어컴프레셔 방식으로 신속하게 약물을 주입하는 SSondar Meso2 장비를 사용합니다. 피부에 직접 닿지 않아 피부에 전해질 수 있는 자극을 줄이고 환자의 피부 두께에 맞게 시술이 이루어질 수 있도록 설계된 장비인데요. 공기의 강한 압력에 의해 약물이 빠르게 침투시켜 무통증 시술이 가능합니다. 약물 누수를 최소화하고 필요한 용량만큼 정확하게 주입합니다.

지방분해주사 등 시술 후 운동과 식이조절 병행해야

시술 후에는 적당한 운동과 식이조절을 병행하는 것이 바람직합니다. 특정 부위의 지방을 없애는 시술을 통해 분해된 중성지방은 지방산과 글리세롤 형태로 혈관 내에 유입되어 체내를 순환합니다. 운동을 통해 적절한 에너지원으로 사용되지 않으면 다시 지방의 형태로 축적되기 때문입니다.

메조테라피는 부작용 우려가 적은 편이지만 의사의 경험이 부족하면 피부 착색, 주사 시 통증, 피부 감염 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 숙련된 의료진을 통해 시술을 받는 것이 안전하고 효과적입니다.

세강병원 세로움 비만센터에서는 지난 40년간의 임상경험을 바탕으로 전문가와 함께 과학적이고 체계적인 비만치료와 관리를 받아보실 수 있습니다. 메조테라피 외에도 저주파, 카복시, PDP(전신돔) 등 다양한 장비를 갖추고 여러분의 상황에 맞는 식이, 운동 등 맞춤비만관리를 시행합니다.

단순 관리가 아닌,
치료의 관점에서 접근해야 합니다.

비만은 체내에 지방조직이 과다한 상태를 말합니다. 비만을 진단하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 체질량지수(Body mass index, BMI)가 25 이상이면 비만으로 정의합니다.

체중(kg) / 신장(m)2 = 체질량지수

체중이 많이 나가지만 근육량이 많고, 지방량이 많지 않다면 비만이라고 부르지 않습니다. 같은 체질량지수를 가진 사람이라도 근육량이 많고 전체적으로 균형 잡힌 체형이 있습니다. 우리나라에서는 복부비만은 허리둘레가 남성의 경우 90cm, 여성은 85cm 이상이 넘는 경우에 해당합니다. 다양한 영상 검사와 생체 임피던스 검사 등을 이용해 직접 체지방량을 측정할 수도 있습니다.

지방세포에서 분비되는 아디포카인이라는 물질은 지방과 포도당 대사에 이상을 일으켜 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등 여러 질환을 유발합니다. 따라서 비만인 사람은 특히 혈압, 공복혈당, 콜레스테롤 수치, 간수치를 주기적으로 확인하고, 질병의 전단계인 대사증후군 상태에 해당하는지 대구비만클리닉과 같은 의료기관을 통해 점검해보는 것이 좋습니다.

5개 중 3개 이상이면 대사증후군

⩗ 복부비만: 남성은 102cm(동양인은 90cm), 여성은 88cm(동양인은 85cm) 이상
⩗ 중성지방 150mg/dl 이상
⩗ 고밀도 콜레스테롤 수치가 남성은 40mg/dl 미만, 여성은 50mg/dl 미만
⩗ 공복혈당이 110mg/dl 이상이거나 당뇨병 치료 중인 경우
⩗ 혈압 상승: 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 85mmHg 이상


대사증후군 단계를 넘어서면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증이 시작되기 때문에 식사조절 및 운동으로 체중 조절을 해야 합니다.

혈압이 상승하면 혈관이 손상되기 때문에 혈압 관리가 필요합니다. 혈압은 복부 둘레를 줄이는 것만으로도 낮출 수 있습니다. 성인 당뇨의 경우에도 고열량 및 고지방 식이, 운동부족, 스트레스 등이 크게 영향을 주므로 조절해야 합니다. 혈액에 여분의 콜레스테롤 물질이 지속적으로 존재하면 혈관벽에 쌓여 동맥경화, 염증 유발로 인한 심혈관계 질환을 일으킬 수 있습니다.

이러한 비만은 매년 약 5.4%씩 증가하고 있습니다. 질병관리청에 따르면 2023년 기준 우리나라 30~50대 2명 중 1명이 비만이라고 합니다. 비만은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 원인으로 지목되기에 최근에는 그 자체로도 문제지만 단순히 과체중이나 지방과다가 아닌 질병으로 바라보는 추세입니다.

개인마다 다양한 기저질환을 가지고 있는 만큼 비만은 단순 관리가 아닌 치료의 차원에서 접근해야 합니다. 세강병원은 비만에 대한 과학적, 체계적인 치료와 관리의 중요성에 주목하고 대구비만클리닉 ‘세로움 비만센터’를 1월 2일 오픈했습니다. ‘세로움(SEROUM)’이라는 이름을 내건 수액센터에 이은 두 번째 전문센터인데요.

대구비만클리닉 세로움 비만센터는 체성분검사, 시스템관리, 맞춤약을 통한 건강한 다이어트 프로젝트가 이뤄집니다. 굶지않는 다이어트, 식욕억제제가 없는 처방, 요요가 없는 프로그램, 에너지가 넘치는 컨디션을 지향합니다.

저주파, 메조테라피, 카복시, 전신돔 등 다양한 장비를 갖추었으며 환자의 상태에 따라 시술과 주사, 수액 등 맞춤비만관리를 진행합니다. 산후관리 다이어트, 취업준비생, 결혼 준비 중인 신부, 성조숙증 소아비만과 갱년기 면역비만관리, 부분비만 지방 축소 효과 등 다양한 비만 프로그램을 만나보실 수 있습니다.

세강병원의 맞춤형 건강브랜드 ‘세로움(SEROUM)’은

세강병원은 지난 40년간의 임상경험을 바탕으로 기존 의학의 범위를 넓혀 건강에 대한 새로운 패러다임을 제시합니다. 세강병원은 ‘세로움’ 브랜드를 확대하여 세로움 수액센터, 세로움 비만센터에 이어 암면역센터, 마이크로바욤 연구소를 점진적으로 개설할 예정이니, 여러분들의 많은 관심과 성원 부탁드립니다.