다이어트 고민, 의료적 방법도 고려해보세요 [대구 다이어트 병원]

평생 숙제 다이어트, 잘못된 방법 이어가다간
건강 해치고 요요현상으로 인한 스트레스만 남겨

 

비만 부르는 환경 속에 사는 현대인

 

누군가는 다이어트를 평생 숙제와도 같다고 말합니다. 장시간 앉아서 생활하고, 바쁜 일과 중 인스턴트나 기름진 음식으로 끼니를 때우는 현대인은 비만해지기 쉬운 환경 속에 살고 있는 것이 사실입니다. 우리나라의 성인 비만 유병률도 지속적으로 증가하고 있는데요.

비만은 당뇨병, 이상지질혈증 등 성인병과 각종 노인성 질환, 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 또한 합병증으로 인한 사망률을 증가시키기 때문에 예방하고 치료해야 하는 질병으로 봐야 합니다.

비만을 유발하는 인스턴트식품, 정제곡물들에는 다량의 당분과 과도한 탄수화물이 함유돼 있습니다. 같은 양 또는 칼로리를 섭취하더라도 정제 탄수화물은 비정제 탄수화물에 비해 체내 흡수 속도가 빠르며 혈당을 상승시키는 속도 또한 빠릅니다.

 

건강한 식사, 체중 조절의 기본

 

한국인들은 세계적으로도 탄수화물 섭취량이 많습니다. 정제곡물로 만든 식품은 식후 혈당이 급격히 치솟는 혈당스파이크를 일으키며 당뇨를 유발합니다. 인슐린 분비가 촉진되고 허기를 금방 느끼게 만들기 때문에 다이어트에도 도움이 되지 않습니다. 장기적 관점에서 건강한 다이어트를 이어가고자 한다면 매일 먹는 탄수화물을 정제 탄수화물이 아닌 건강한 식품으로부터 섭취하는 것이 중요합니다. 통곡물과 같은 복합탄수화물로 대체하면 혈당 스파이크를 방지하고 체중조절을 하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 야식증후군이나 폭식증을 부르는 스트레스 관리도 적절하게 이루어져야 합니다. 혼밥, 혼술 등을 하며 스마트폰이나 TV를 보는 습관을 가진 분들도 많은데 이러한 식습관은 원래 식사량 보다 음식을 더 많이 먹게 되는 경향이 생길 수 있습니다. 식사 중에는 음식에 집중하고 가능하면 상대방과 대화를 하며 먹도록 합니다. 식사 일기를 작성하여 어떤 음식을 얼마나 먹었는지, 어떠한 감정 상태에서 식사를 했는지 등을 점검해보는 것도 도움이 됩니다.

폭식을 유발하는 감정적인 요인을 찾았다면, 그러한 감정이 생기는 상황을 피하도록 노력합니다. 먹는 것으로 스트레스를 해소하기보다 운동, 취미활동, 외출 등으로 기분 전환을 유도하는 것도 방법입니다.

 

비만, 의료적인 치료를 받는 것도 방법

 

비만클리닉에서는 의료진을 통해 개인별 체형과 지방량에 따른 부작용을 최소화하는 맞춤 처방과 시술을 받아볼 수 있습니다.

세강병원 세로움 비만센터는 체성분검사, 시스템관리, 맞춤약을 통한 건강한 다이어트 프로젝트를 제안합니다. 저주파 치료, 리포슬림주사치료, 전신돔(PDP)치료, 라인주사치료, 카복시치료, 수액치료 등 다양한 치료 프로그램의 도움도 받아보실 수 있습니다.

세강병원의 40년의 풍부한 임상경험을 토대로 굶지 않는 다이어트, 식욕 억제제가 없는 처방으로 에너지가 넘치는 컨디션을 유지하며 요요가 없는 프로그램으로 다이어트 성공을 향해 함께하는 세로움 비만센터로 문의주시기 바랍니다.