세로움비만센터 운동만으로 해결하기 힘든 하체비만

상체와 비교해 유독 통통한 다리, 
하체 비만 원인과 해결 방법

 

 

 

하체비만, 문제 유형에 맞는 접근이 필요

 

통통한 체형으로 고민하는 사람들 중 상당수는 상체 보다는 하체 비만으로 스트레스를 받습니다. 그리고 이분들은 ‘아무리 다이어트를 해봐도 하체는 전혀 변화가 없다’라고 고민을 토로하는데요. 열심히 운동을 한 탓인지 오히려 허벅지가 굵어졌다고 말하기도 합니다.

이렇게 하체는 다른 신체 부위와 달리 운동을 열심히 하더라도 쉽게 살을 빼기 어렵습니다. 열심히 운동을 하고 식이요법을 벙행해보아도 신체의 다른 부위에 비해 다리는 살이 빠지는 속도도 느립니다. 이에 약물처방이나 주사요법 등의 도움을 받아 하체비만을 해결하고자 하기도 합니다.

이렇게 까다로운 하체 비만은 각 개인의 비만 유형에 맞는 접근이 필요한데요. 셀룰라이트가 많은 경우, 단단한 근육이 자리잡고 있는 경우, 뼈 자체가 굵은 경우 등 지금보다 더 아름다운 다리선을 갖기 위해서는 올바른 운동방법과 전문가를 통한 적합한 치료가 병행되어야 할 필요가 있습니다.

 

 

 

하체비만, 과도한 운동 보다는 유산소 식이요법 병행해야

 

체질적으로 다리가 쉽게 붓는 경우에는 과도한 운동으로 오히려 근육이 생기기 쉽습니다. 스트레칭, 산책 등을 자주 하는 것이 좋고 족욕이나 반신욕, 마사지를 통해 부기를 제거해주는 것도 도움이 됩니다.

지방이 많은 경우에는 식사요법, 운동요법을 병행해야 합니다. 지방이 많은 비만형 다리는 빠르게 걷기, 에어로빅, 줄넘기 운동 등을 꾸준히 하고 운동 후에 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주어야 합니다. 식사는 기름진 음식, 단음식 등은 가능하면 피하고 잠들기 전 3시간 전에는 음식 섭취를 삼갑니다.

하체 근육이 많이 발달되어 있는 경우에는 등산, 러닝머신, 줄넘기, 에어로빅과 같이 하체 근력 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 수영 등 유산소 운동이나 다리의 유연성을 길러줄 수 있는 요가, 스트레칭이 더 유리합니다.

 

 

 

혼자는 어려웠던 다이어트 고민, 전문가 도움 필요

 

다이어트는 단지 체지방을 줄이고, 슬림한 몸매를 만들기 위해서 하는 것이 아닙니다. 아름다운 몸매도 중요하지만 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 또 지금보다 더 건강한 자신의 모습을 위해서 체중관리를 하는 분들도 계십니다.
운동이나 식이요법으로 꾸준히 노력해왔음에도 불구하고 하체비만 극복이 좀처럼 여럽다면, 전문가를 통한 다이어트, 비만관리를 받아보는 것도 방법입니다.

세로움 비만센터는 개인맞춤 집중관리를 통해서 뱃살, 팔뚝, 허벅지, 종아리 등 부분 몸매 관리에도 도움을 드리고 있습니다. 철저한 체성분분석 및 처방으로 비만관리와 식욕관리도 이루어집니다. 뿐만 아니라 튼살, 탄력, 주름, 셀룰라이트, 부종, 국소 병변 등 다이어트 과정에서 발생하는 새로운 고민들까지 개선할 수 있는 최적화된 다이어트 프로그램을 제안드립니다.

그동안 혼자서는 해결하기 어려웠던 건강한 다이어트, 대구 세강병원 세로움 비만센터로 문의주시기 바랍니다.