대구다이어트병원4 추석 지난 지금, 다이어트를 시작해야 하는 이유 기초대사량 늘어 더 큰 운동효과 볼 수 있어 다이어트하기 좋은 계절 가을 식욕 증가로 인해 체중 늘기 쉬운 계절 가을 가을은 흔히 '천고마비(天高馬肥)'의 계절이라고들 말합니다. 이는 하늘은 높고 말은 살찐다는 뜻으로, 가을이 되면 식욕이 왕성해지고 기름진 음식을 많이 먹게 되어 살이 찌기 쉽다는 의미입니다. 실제로 선선한 가을 날씨로 인에 체온이 갑자기 떨어지면 포만중추에 대한 자극이 약해집니다. 음식을 먹을 때 생기는 열이 포만중추를 자극해야 식욕이 사라지는데, 체온이 낮아지면 이 과정이 더 오래 걸리게 됩니다. 일조량 부족으로 나타나는 가을 우울증으로 식욕이 증가하기도 합니다. 가을철 식욕 증가에 효과적으로 대처하는 방법도 있습니다. 실내에서 먹거나 옷을 입어 체온을 적당히 올리면 포만중추를.. 2024. 9. 25. 다이어트 고민, 의료적 방법도 고려해보세요 [대구 다이어트 병원] 평생 숙제 다이어트, 잘못된 방법 이어가다간건강 해치고 요요현상으로 인한 스트레스만 남겨 비만 부르는 환경 속에 사는 현대인 누군가는 다이어트를 평생 숙제와도 같다고 말합니다. 장시간 앉아서 생활하고, 바쁜 일과 중 인스턴트나 기름진 음식으로 끼니를 때우는 현대인은 비만해지기 쉬운 환경 속에 살고 있는 것이 사실입니다. 우리나라의 성인 비만 유병률도 지속적으로 증가하고 있는데요. 비만은 당뇨병, 이상지질혈증 등 성인병과 각종 노인성 질환, 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 또한 합병증으로 인한 사망률을 증가시키기 때문에 예방하고 치료해야 하는 질병으로 봐야 합니다. 비만을 유발하는 인스턴트식품, 정제곡물들에는 다량의 당분과 과도한 탄수화물이 함유돼 있습니다. 같은 양 또는 칼로리를 섭취하더라도 정제 탄.. 2024. 7. 29. 굶지않는 다이어트, 체중조절용 조제식품이란? 무리한 체중감량, 영양부족 가져와 건강 해쳐, 필요한 영양소와 열량 담아 영양소기준치 충족한 식품 현대인과 비만, 잘못된 상식에 의존하는 다이어트 현대인은 늘 음식의 유혹에 시달립니다. 먹을 것이 부족했던 시대는 끝나고 음식 과다 현상으로 인해 비만인이 늘고, 체중조절에 대한 관심도 높습니다. 그런데 잘못된 상식에 의존하는 다이어트는 부작용을 초래하고 건강도 해칠 수 있습니다. 가장 쉽게 하는 실수가 끼니를 거르는 다이어트에 몰입하는 것입니다. 체중 감량을 위해 가장 손쉽게 시도할 수 있는 방법이지만, 오히려 과식을 유도할 수 있는 방법으로서 추천하지 않습니다. 저녁을 안먹거나, 하루에 두끼 이내로 식사를 제한하게 되면 다음 식사에서 과식을 유발하기 때문에 오히려 비만을 악화시킬 수 있습니다. 특.. 2024. 6. 28. 과체중은 건강위기, 체중조절은 봄부터 다양한 합병증 불러오는 비만, 적정체중 유지하고 운동과 식생활 관리 필수 성인 3명 중 1명이 비만, ‘치료’가 필요한 질병 보건복지부 통계를 보면, 2019년 33.8%였던 국내 성인 비만율이 2022년에는 37.1%로 높아졌습니다. 성인 3명 중 1명꼴로 비만에 해당하는 셈인데요. 비만율이 지속적으로 증가함에 따라 비만에 대한 시각도 변화하고 있습니다. 고혈압, 당뇨병 등 여러 가지 합병증을 불러올 수 있는 만큼 치료가 필요한 질병이라고 보는 것인데요. 보다 구체적으로 살펴보면 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은 85㎝ 이상에 해당하며 공복혈당(100㎎/dL 이상), 혈압(수축기 130/이완기 85㎜Hg 이상), 중성지방(150㎎/dL 이상), 고밀도 콜레스테롤(남자 40㎎/dL, 여자 50㎎/d.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
