고지혈증증상14 고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요! 고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요! 안녕하세요. 오늘은 고지혈증에좋은음식이란 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 다들 고지혈증은 들어보셨죠? 고지혈증은 대부분 특별한 증상이 없고 그 심각성에 대해 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다. 그럼 지금부터 고지혈증에 대해 자세히 알아볼게요. 말씀드린 것처럼 고지혈증은 커다란 자각증상이 없어 질환을 키우는 경우가 많습니다. 하지만 장시간 방치할 경우 췌장염을 시작으로 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 합병증으로까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 고지혈증은 무엇보다 우리의 잘못된 식생활습관이 큰 원인이라 할 수 있는데, 잘못된 부분들은 멀리하고 고지혈증에좋은음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다. ■ 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다.. 2017. 4. 5. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 사람의 혈관은 온 몸에 퍼져 있고 중요한 역할을 합니다. 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 이동톨로로 혈관이 깨끗하지 못하다면 몸의 각 기고나에 문제가 생기기 마련이죠. 고지혈증은 과도한 지방과 콜레스테롤이 혈액을 탁하게 만들고 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화나 고혈압 등을 유발하게 됩니다. 고지혈증 완화에 도움을 받기 위해서는 혈액을 끈적하게 만드는 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러기 위해서는 단순당이 많이 함유된 디저트, 가공 음료, 과자류, 인스턴트, 고지방, 고염분 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 아래 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 4가지 사항을 반드시 기억해주세요. 1. 동물성 지방섭취 줄이기 동물성 지방을 많이 섭취하면 혈관 벽에 많이 쌓여.. 2017. 3. 10. 고지혈증에 좋은 차 챙겨드세요! 고지혈증에 좋은 차 챙겨드세요! 고지혈증은 혈관 벽에 지방이 쌓여 그로 인한 염증이 나타나는 질환으로, 각종 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 위험한 질환입니다. 인스턴트식품이나 고열량 식품 등의 섭취가 늘어나고, 서구화된 식습관으로 인해 비만인구가 증가하는 등의 원인으로 고지혈증을 앓는 환자는 꾸준히 늘어나고 있는데요. 고지혈증 예방을 위해선 식단의 조절이 중요한데요. 인스턴트 음식이나 조미료가 많이 들어간 음식, 열량이 높은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 육류 위주의 식사보다 채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며, 고지혈증에 효과가 있는 차를 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있는데요. 계피차는 혈액순환에 도움을 줘 고지혈증 예방에 좋을 뿐만 아니라 식욕증진이나 장 건강, 생리통에도 효과를 볼 .. 2016. 12. 9. 고지혈증 관리 어떻게 해야 할까? 고지혈증 관리 어떻게 해야 할까? 최근 서구화된 식습관과 운동부족, 잦은 음주, 스트레스 등 잘못된 생활습관으로 고지혈증 환자가 급속도로 늘고 있습니다. 이러한 고지혈증은 별다른 자각증상이 없어 '소리 없이 찾아오는 질병' 이라고도 불리는 무서운 질병 중 하나인데요. 고지혈증은 주로 50~60대 중장년층 사이에서 발병하는 질환이지만 최근 30~40대 젊은 현대인들사이에서도 많이 발생하고 있어 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다. 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 성분이 비정상적으로 많은 질환으로 심장병이나 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 가능성이 높아 빠른 치료와 고지혈증 관리가 필요합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 고지혈증 관리와 예방, 치료의 핵심입니다. .. 2016. 11. 18. 고지혈증에 나쁜음식 피하고 관리하세요 고지혈증에 나쁜음식 피하고 관리하세요 고지혈증은 성인 2명 중 1명이 앓고 있을 정도로 한국인 혈관 건강에 적신호가 켜졌습니다 바쁜 일상 속에서 끼니를 챙기기 어렵다보니까 인스턴트를 즐겨먹게 되는데 그로인해 고지혈증이 나타나거나 증상을 더욱 악화시키게 되는데요 고지혈증은 혈중 내 지방이 필요 이상으로 많아져 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키게 되는데요 조심해야 하는 이유는 각종 심혈관질환을 일으키는 대표적인 혈관 질환이기 때문입니다 따라서 고지혈증을 예방하기 위해서는 무엇보다 식이요법이 중요하다고 할 수 있습니다 때문에 고지혈증에 나쁜음식인 고지방, 고열랑, 기름진 음식 등은 피해주시고 또한 술과 탄수화물은 중성지방을 올리기 때문에 고지혈증 환자에게는 독약이라 할 수 있습니다 이 밖에도 맵고 자극적인 음식.. 2016. 10. 7. 고지혈증 증상 및 예방법 알아봅시다 고지혈증 증상 및 예방법 알아봅시다 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다 하지만 과량으로 쌓이게 되면 고지혈증의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요한데요 혈액 속에 해당 성분이 과도하게 축적된 상태를 말합니다 이러한 고지혈증은 다양한 원인으로 나타나게 되는데요 운동부족, 흡연과 음주, 스트레스, 비만, 약물 등으로 나타날 수 있는데 특히 비만의 경우에는 고밀도 콜레스테롤이 높아져서 고지혈증에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다 이러한 고지혈증 증상을 방치하게 된다면 동맥 경화증, 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환을 일으키기 때문에 관리는 필수입니다 하지만 전조증상이 따로 없어 고지혈증을 알아차리기란 힘들기 때문에 평소 콜레스테롤 수치 관리가 필요합니다 이러한 고지혈증 증상을 예방하기 위.. 2016. 9. 22. 이전 1 2 3 다음
