과식이 부르는 위장질환

 

과식이 부르는 위장질환

 

 

현대인에게 과식은 나쁜 존재이지만
쌓인 스트레스를 해소하거나 오랜 시간
업무로 인해 공복감을 견뎌낸 자신에게
주는 선물과 같은 필요한 행위인데요.
하지만 잦은 과식과 운동부족은 다양한
위장질환, 특히 위식도 역류질환을 일으키는
요인이 될 수 있어 주의해야 하겠습니다.

 

 

 

누구나 식사 후 트림을 하며 섭취한 음식이
일시적으로 식도로 올라오는 역류를 경험했을
것입니다. 하지만 이런 상황이 반복되고 심해지면
위산 자극에 의해 식도 점막에 손상이 일어나
그때부터는 가슴쓰림과 위산 역류 등의
불편한 증상을 느낄 수 있는데요. 이는
위식도 역류질환이 발생했기 때문입니다.

 

 

 

위식도 역류질환은 식도나 위 사이의 근육 중
하나인 하부식도 괄약근이 느슨해져 위액이
식도로 역류하는 병으로, 위내시경 검사에서
매우 흔하게 발견되는 질환인데요.
현대인의 생활습관인 과식이나 기름진 음식,
야식, 음주 후 취침 등은 위식도 역류를
일으키는 주요 원인이 되기 때문에 식도의
역류를 예방하려면 생활습관의 개선이 중요합니다.

 

 

 

따라서 위식도 역류질환을 예방하려면 식사를
규칙적으로 하고 식사 후에는 바로 눕지 말고,
잠들기 직전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
또 음주, 흡연, 과다한 커피, 지방이 많은 기름진
음식 등은 하부식도 괄약근의 압력을 줄여
역류가 잘 발생하게 하므로 피하는 것이 좋으며
취침 시에는 높은 베개를 이용하여 상체를
높게 하고 좌측으로 누워서 자는 것이 좋습니다.