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지방간11

지방간을 예방하는 6가지 방법 지방간을 예방하는 6가지 방법 지방간은 간의 대사 장애로 중성지방과 함께 지방산이 간세포에 5%이상, 심할 경우 50%까지 축적된 상태를 말합니다. 이렇게 간에 지방이 축적되면 색이 노랗게 변하고 비대해져 오른쪽 가슴 밑이 뻐근하거나 잦은 피로, 소변이 누런 증상이 나타납니다. 이런 지방간은 우리나라에서 흔한 성인질환 입니다. 건강검진을 통해 지방간이 있다고 해도 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 하지만 지방간은 다른 간질환으로 악화를 예고하는 경고이기 때문에 조기발견과 치료가 매우 중요합니다. 특히 자각증상이 없어 모르고 지내기 쉬운데 이를 방치하면 간세포에 염증이 생기고 파괴하여 간경화로 진행됩니다. 지방간의 대표적인 원인으로는 과음과 비만입니다. 간에 이상을 초래하는 음주량은 남성의.. 2017. 3. 15.
지방간에 좋은 음식으로 예방하자! 지방간에 좋은 음식으로 예방하자! 지방간은 간에서 지방이 차지하는 부분이 일정 비율을 넘어가는 증상으로 간염, 간경변, 간암 등의 간질환을 일으킬 수 있는 질환인데요. 과거에는 과도한 음주가 주된 원인이었지만, 최근 서구화되어가는 식습관과 비만인구 증가 등의 이유로 술을 많이 마시지 않는 사람들 중에서도 지방간을 앓는 사람들이 많습니다. 비만이나 당뇨가 지방간의 직접적인 원인이 될 수 있기 때문에 튀긴 음식, 부침개, 잣, 땅콩 등의 기름진 음식의 섭취를 줄이고 케이크나 크림, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등 단 음식도 피하는 것이 좋습니다. 적절한 식사량과 식단 조절, 꾸준한 운동으로 체중조절을 해주는 것도 좋은데요. 지방간 예방을 위해선 신선한 채소, 해조류를 많이 섭취하고 흰쌀보단 잡곡을 충분이 섭취.. 2016. 12. 7.
지방간에좋은음식을 소개할게요 지방간에좋은음식을 소개할게요 간은 우리 신체에서 가장 큰 장기인데요 지방간 환자가 점점 늘어나면서 현대 사회인들의 간 건강에 적신호가 켜지고 있습니다 지방간은 간에 지방이 축적된 상태를 말하며 특별한 증상이 없어 조기발견이 어렵습니다 특히 간암, 간경화, 고지혈증 등의 원인이 되기에 지속적인 관리가 필요하다고 할 수 있습니다 때문에 지방간에좋은음식과 함께 생활습관을 개선하여 건강한 삶을 유지하시는 것이 무엇보다 중요합니다 그럼 지금부터 지방간에좋은음식들을 소개할게요 ◆두부 두부에는 단백질이 많이 함유되어 있어 간세포의 촉진을 도와주고 지방을 혈액으로 이동시키게 됩니다 또한 간의 지방분을 감소시켜 지방간을 예방하게 됩니다 ◆ 강황 강황에 함유된 비스데메톡 시커큐민 이라는 성분은 지방 축적에 효소를 억제하고.. 2016. 8. 25.
음주가 부르는 지방간, 또 다른 원인은? 음주가 부르는 지방간, 또 다른 원인은? 간질환은 여전히 사망 원인이 되는 중요한 질환 중 하나인데요. 보통 간 질환은 감염과 간경화, 간암으로 생각되지만 최근에는 예방 접종과 위생 개선에 의해 이와 같은 간염 바이러스에 의한 질병은 점차 줄고 있습니다. 하지만 상대적으로 음주와 영양과잉, 과로와 스트레스로 인한 간질환은 점차 늘어나는 추세이니 주의해야 합니다. 우선 간질환은 음주로 인해 발생하는 알코올성 지방간과 음주는 아니지만 음주에 의한 전형적인 지방간의 증상과 비슷한 비알코올성 간질환으로 나눌 수 있는데요. 과음에 의한 지방간은 술이 지방의 분해를 방해하고 술의 분해과정에서 간에 독성이 있는 산화물을 생성하기 때문에 생기는 것인 반면, 비알콜성 지방간은 순수하게 간에 너무 많은 영양분이 축적돼 생.. 2015. 12. 9.
지방간 뚱뚱한 사람만 해당될까? 지방간 뚱뚱한 사람만 해당될까? 간은 항상 '술'과 연관하여 생각되는 부위인데요. 지나치게 음주를 즐긴다면 간질환에 안심할 수 없기 때문입니다. 그중에서도 흔히 '지방간'이라고 하면 술을 좋아하는 뚱뚱한 아저씨들을 떠올리게 되는데요. 하지만 실제로는 술을 즐기지 않는 사람이나 여성, 왜소하고 날씬한 사람들 중에도 지방간을 앓는 환자가 적지 않아 뚱뚱하지 않더라도 방심해선 안되겠습니다. 지방간은 보통 간 무게의 5% 이상이 지방인 경우로, 과음으로 인한 알코올성 지방간과 술과 관계없이 비만, 당뇨, 고지혈증 등과 연관되어 발생하는 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있는데요. 술은 지방간의 주요 원인이 될 수 있지만 술을 많이 마신다고 해서 모두가 간질환을 앓는 것이 아니고, 또 술을 못한다고 해서 지방간의 위.. 2015. 10. 21.

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