지방간에좋은음식3 잦은 과식, 비알코올 지방간 유발하는 대표 원인! 대구 내과 과식이 잦으면 잦을수록 비알코올 지방간 노출 위험▲ 비알코올 지방간의 숨은 주범 '잦은 과식' 보통 지방간은 과음을 하거나 술을 사랑하는 애주가들에게 흔한 간 질환으로 인식되어 있습니다. 그러나 지방간은 의외로 술을 입에도 대지 못하는 분들에게도 나타날 수 있다는 사실. 아시나요? 우선 지방간은 간에 지방이 약 5% 이상이 쌓인 상태를 이야기 합니다. 술이 주요 원인이라면 알코올 지방간, 그렇지 않은 경우를 비알코올 지방간으로 분류하는데, 보통 비알코올 지방간은 음주보다 잘못된 식습관, 식단 등이 원인인 경우가 많습니다. 특히 과식을 자주 하는 분들일 수록 비알코올 지방간에 노출될 위험이 큰 편인데요, 과식을 하면 체내가 필요로 하는 영양분보다 더 많은 에너지가 들어오게 되고 쓰고 남은 많은 양의 에.. 2024. 4. 26. 지방간에 좋은 음식으로 예방하자! 지방간에 좋은 음식으로 예방하자! 지방간은 간에서 지방이 차지하는 부분이 일정 비율을 넘어가는 증상으로 간염, 간경변, 간암 등의 간질환을 일으킬 수 있는 질환인데요. 과거에는 과도한 음주가 주된 원인이었지만, 최근 서구화되어가는 식습관과 비만인구 증가 등의 이유로 술을 많이 마시지 않는 사람들 중에서도 지방간을 앓는 사람들이 많습니다. 비만이나 당뇨가 지방간의 직접적인 원인이 될 수 있기 때문에 튀긴 음식, 부침개, 잣, 땅콩 등의 기름진 음식의 섭취를 줄이고 케이크나 크림, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등 단 음식도 피하는 것이 좋습니다. 적절한 식사량과 식단 조절, 꾸준한 운동으로 체중조절을 해주는 것도 좋은데요. 지방간 예방을 위해선 신선한 채소, 해조류를 많이 섭취하고 흰쌀보단 잡곡을 충분이 섭취.. 2016. 12. 7. 지방간에좋은음식을 소개할게요 지방간에좋은음식을 소개할게요 간은 우리 신체에서 가장 큰 장기인데요 지방간 환자가 점점 늘어나면서 현대 사회인들의 간 건강에 적신호가 켜지고 있습니다 지방간은 간에 지방이 축적된 상태를 말하며 특별한 증상이 없어 조기발견이 어렵습니다 특히 간암, 간경화, 고지혈증 등의 원인이 되기에 지속적인 관리가 필요하다고 할 수 있습니다 때문에 지방간에좋은음식과 함께 생활습관을 개선하여 건강한 삶을 유지하시는 것이 무엇보다 중요합니다 그럼 지금부터 지방간에좋은음식들을 소개할게요 ◆두부 두부에는 단백질이 많이 함유되어 있어 간세포의 촉진을 도와주고 지방을 혈액으로 이동시키게 됩니다 또한 간의 지방분을 감소시켜 지방간을 예방하게 됩니다 ◆ 강황 강황에 함유된 비스데메톡 시커큐민 이라는 성분은 지방 축적에 효소를 억제하고.. 2016. 8. 25. 이전 1 다음
