탈 많은 위장 관리법

건강검진을 할 때 위내시경을 받으면
거의 대부분 위와 관련된 질환이 있다는
진단을 받게 되는데요. 누구나 한 번쯤은
복통이나 속 쓰림을 경험하지 않는 사람이
없을 정도로 위장질환은 흔하기 때문입니다.

대표적인 상부 위장질환은 크게 위식도 역류질환,
위염, 궤양, 위암 등으로 구분할 수 있는데요.
특히 위는 신경이 뇌보다 적지만 척수보다
5배나 많기 때문에 음식물에 예민하게
반응하여 약간의 위염이 있을 수 있습니다.

물론 만성 위염은 반드시 암으로 발전한다는
결론은 없지만 심한 위염이 있는 사람의
10% 이상에서 암이 발생할 수 있으니
위염 증상에도 주의가 필요하겠습니다.

만성 위염이 있는 사람은 약을 복용하기에
앞서 생활습관을 고쳐야 하는데요. 속 쓰림
증상이 있으면 과음이나 맵고 짠 은식은
피하고, 구역질이 자주 생기고 위산과다
증상이 있으면 커피나 콜라, 홍차와 같은
카페인 음료, 튀김이나 기름기가 많은 음식,
인스턴트 음식, 그리고 담배를 피해야 합니다.
오렌지주스나 사과주스, 포도주스와 같이
신맛이 나는 음료도 속이 불편해지는
경우가 많으니 피하는 것이 좋습니다.

또한 대부분이 위장 기능을 좋게 하려면
맵고 짠 음식을 먹지 말아야 한다고 생각하지만
그보다 더 중요한 것은 천천히 소식하는 것인데요.
한번 음식을 입에 넣으면 입안에서 잘게 부서지고
침과 충분히 섞일 때까지 씹는 것이 좋습니다.
그리고 스트레스도 위장 질환의 주요 원인이
될 수 있으니 평소 마음가짐을 달리하여 스트레스를
받지 않도록 노력하는 생활습관을 들이는 것이 좋겠습니다.

하지만 이처럼 음식과 생활습관의 개선으로도
증상의 개선이 되지 않거나 심해지면 병원에
방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

위암 예방 습관 4가지

위암 예방의 핵심은 위암의 발병 위험을
낮추고, 선별검사를 통해 위암을 조기에
발견하는 것인데요. 이중에서도 암을
예방하는 생활습관은 지속적으로 우리
몸에 영향을 주기 때문에 중요합니다.

생활습관 개선으로 인한 암 예방의 효과는
의학적으로 규명하기는 어렵지만 식이요법을
포함한 활발한 신체활동, 규칙적인 운동,
금연 등은 암을 예방하는 좋은 생활습관입니다.

1. 금연/간접흡연 피하기
흡연은 담배 연기가 직접 닿는 입안, 후두,
기관지, 폐에만 나쁜 영향을 미치는 것이
아니라 상관없어 보이는 위에도 암 발생을
촉진하는 영향을 미칩니다. 따라서 금연은
가장 확실한 위암 방법이며, 간접흡연도
피하는 것이 위암 예방에 좋습니다.

2. 과도한 염분 섭취 자제/신선한 과일과 채소 섭취
과도한 염분의 섭취는 위 점막을 손상시켜
발암 물질에 취약하게 하고, 지속적인
자극으로 위축성 위염을 일으켜 위암의
발생을 촉진할 우려가 있습니다. 반대로
신선한 과일이나 채소는 자극을 중화하는
작용을 하는데요. 따라서 위암 예방을
위해서는 염분 섭취를 줄이고, 신선한
과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 음식물 냉장보관
고농도의 질산염이 들어 있는 건조, 훈제,
염장 음식, 조미료, 방부제, 색소 등을
장기간 섭취하면 위암의 발생 위험이
높아지는데요. 이는 음식 속의 질산염이
부분적으로 변질되는 과정에서 각종
세균에 의해 발암물질인 아질산염으로
바뀌기 때문입니다. 하지만 음식물을
냉장 보관하게 되면 변질 속도가 늦춰지므로
결과적으로도 위암의 발생 빈도를 낮출 수 있습니다.

4. 정기적인 위장검사
위장을 검사할 수 있는 항목은 위내시경이
대표적입니다. 위내시경 검사는 화면을 통해
위 안을 직접 볼 수 있으므로 정확한 진단이
가능하고, 검사 중 어떤 병변을 발견하면
조직의 일부를 채취하거나 용종을 제거할 수
있다는 것이 장점입니다.
위암은 뚜렷한 위험인자 없이도 발생하는
경우가 많기 대문에 40세 이후부터는 2년마다
위내시경 검사를 받는 것이 바람직합니다.

이처럼 위암을 예방하는 생활습관은
건강한 삶을 위해서도 좋습니다.
따라서 평소 생활습관의 개선으로
튼튼하고 건강한 삶을 이어가시길 바랍니다.

위내시경이 필요한 이유

위암은 소화기 암중 가장 흔하게
발병하는 암으로, 특히 한국은
OECD 국가 중 위암 발병률이 1위를
기록할 정도로 위암 발생률이 높은데요.

이는 평소 탕과 찌개 등 자극적인 음식을
즐겨먹는 탓과, 위암은 중기에 이를 때까지
이렇다 할 자각 증상이 없기 때문입니다.

따라서 복통이나 소화불량을 호소하며
병원을 찾았을 때에는 이미 위암이
진행된 경우가 많습니다.

그러나 위암은 초기에만 발견한다면
크게 걱정할 필요가 없는데요. 조기에
치료할 경우 90% 이상은 완치가
가능하기 때문입니다. 따라서 별다른
증상을 기다리기보다 주기적인
위내시경을 통해 암 조기 발견이
가능하도록 하는 것이 중요합니다.

또한 위내시경은 위암 외에도
위염 및 위궤양 등 위와 관련된
질병을 모두 검사할 수 있는데요.
내시경을 통해 직접 눈으로 확인하며
검사를 진행하기 때문에 보다 정확한
검사가 가능하고, 진료 시간이 짧습니다.

위내시경 검사는 보통 40대 이상부터
특별한 증상이 없더라도 정기적으로
받는 것이 좋은데요. 위내시경 검사는
위암 예방 및 조기진단으로 완치 가능성을
높이는 최고의 방법입니다. 하지만
위암 발생 위험 정도에 따라서 내시경을
진행해야 하는 주기가 달라질 수 있습니다.

더불어 위암을 비롯한 위 관련 질환을
예방하기 위해서는 올바른 식습관이
중요한데요. 균형 잡힌 식사를 위해서
단백질을 섭취할 때에는 채소를 함께
섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인
유산소 운동도 위궤양 예방을 돕습니다.

위암 예방 수칙 - 위내시경 검사

위암은 세계적으로 폐암에 이어
두 번째로 많이 발생하는 암인데요.
위암은 대게 위장 점막세포에서 발생하는
암 중 선암 세포로 구성된 위선암을 뜻합니다.

위선암을 일으키는 원인에는 여러 가지가
있지만 강력하게 무엇 때문이라고 할
단독적인 원인은 없는데요. 여러 환경적인
요인과 유전적 요인이 작용하여 발생합니다.
환경적 요인에는 미세환경, 생활습관, 식습관
등이 있으며, 특히 헬리코박터균의 감염,
염분이 많은 음식의 섭취, 흡연 등이 중요한
요인으로 작용합니다. 또한 가족력이 있는
경우, 암 발생률이 2~3배 증가합니다.

하지만 위암 초기에는 증상이 없는
경우가 대부분이며, 있다 하더라도
경미하여 약간의 소화불량이나
상복부 불편감을 느끼는 정도입니다.

암이 진행되면 그제야 입맛이 없어지고
체중이 감소하며, 상복부의 동통이나
불편감이 발생하고, 몸이 쇠약해지고
의욕을 잃는 등의 증상이 나타납니다. 그리고
구역질이나 빈혈 등이 발생할 수 있습니다.

따라서 위암을 조기에 발견하고 치료를
진행하려면 정기적으로 위내시경 검사를
받는 것이 좋은데요. 실제로 위암 치료를
초기에 진행할 경우엔 90% 이상의 생존율을
보이고 있으니 평소 정기적으로 꾸준히
위내시경 검사를 진행하는 것이 좋겠습니다.

< 위암 예방수칙 >
· 2년에 1회 위내시경 검사를 정기적으로 받는다.
· 되도록 싱겁게 먹고 신선한 채소와 과일 섭취하기.
· 건조, 훈제, 염장 식품, 방부제 식품은 질산염이 들어 있어
장기간 섭취하면 위암 발생의 위험도가 높아지므로 주의한다.
· 흡연, 간접흡연 피하기.
· 헬리코박터균은 만성위염을 유발하므로 주의한다.