몸과 정신 건강을 위해 이제 막 시작한 운동!
욕심부렸다간 생각치 못한 탈장으로 고생할 수 있어요!

신체적·정신적 건강 위해 운동 결심했다면?

건강한 삶에 대한 관심이 큰 요즘 많은 분들이 가급적 '운동'만큼은 시간을 내서 실천하고자 노력합니다. 내가 재미있게 할 수 있는 운동을 선택한 뒤 시간이 부족하더라도 틈틈이 운동을 통해 건강을 관리하는 것인데요, 실제로 운동은 내 몸에 맞게 적정 정도로 꾸준히 실천한다면 신체적 건강은 물론 정신 건강 관리에도 도움을 줄 수 있어 삶의 질 유지에 필수적입니다.

내 체력에 맞게, 적정 정도로, 익숙해지면 그때서야 서서히 강도를 높여나가는 것이 중요한 운동. 이는 운동을 할 때 가장 기본적으로 알아두고 주의해야 할 사항이지만 의외로 꽤 많은 분들이 이런 점을 간과한 채 운동을 무리하게 하시곤 합니다.

한 두번 운동을 해 본 뒤 '할만한데?'라는 생각에 다음부터 더 과하게 운동을 하시는 것인데요, 이는 운동 효과를 더 업그레이드 시켜주는 것이 아니라 오히려 탈장과 같은 생각치도 못한 질환을 부르는 원인이 될 수 있음을 염두에 둬야 합니다. 

과한 운동이 원인 될 수 있는 의외의 질환 '탈장'

신체 장기가 제 자리를 이탈하여 다른 조직으로 돌출되거나 빠져나오는 증상을 보고 우리는 탈장이라고 합니다. 탈장은 장기기관이 존재하는 신체 어디에서나 발생할 수 있으나 대부분은 복벽에서 발생한다는 특징을 가집니다.

탈장의 원인은 다양하지만 의외로 '과한 운동' 역시 탈장을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 운동을 하다 보면 무거운 기구를 들 일이 많고 윗몸일으키기와 같은 복압을 높이는 운동을 하게 됩니다. 이러한 운동을 무리하게, 과하게 반복하다 보면 자연스럽게 탈장이 발생할 가능성이 높아지는데, 실제로 이러한 이유 때문에 근력 운동을 하다가 갑자기 탈장을 호소하는 분들을 꽤나 자주 찾아볼 수 있습니다.

탈장의 종류로는 크게 4가지가 있습니다. 과한 복압 상승이 주요 원인인 서혜부 탈장, 마르고 나이가 많은 여성에게 흔한 편인 대퇴 탈장, 수술 흉터 부위에서 발생하는 반흔 탈장, 배꼽 부위에 발생하는 제대 탈장이 대표적입니다.

운동 후 작은 혹이 만져진다면? 탈장 의심하세요!

가만히 서서 배에 힘을 줬을 때 배꼽 주위 혹은 사타구니 부위에 혹처럼 부드러운 덩어리가 튀어나오는 증상이 있을 경우, 덩어리를 눌렀을 때 다시 안으로 들어가 별다른 문제가 없는 것 같다면 이는 '탈장'이 발생했을 가능성이 높습니다. 만약 탈장에 대한 적절한 대처를 취하지 않고 방치한다면 덩어리의 크기가 점점 커질 수 있고 감돈되는 건 물론 장기 괴사, 압통, 장 폐색 등과 같은 다양한 합병증으로 이어질 수 있음을 기억해야 합니다.

탈장은 대부분 수술적인 치료를 통해 교정해야 합니다. 대구 세강병원은 이를 위해 체계적인 진료 시스템을 바탕으로 수술 전 검사를 꼼꼼하게 진행하고 수준 높은 실력을 갖춘 의료진들이 직접 책임감 있는 수술적 치료를 진행하고 있습니다. 또 보다 쾌적하고 믿을 수 있는 진료 환경에서 환자 분들의 편안함을 느끼실 수 있도록 각종 우수한 의료장비는 물론 오랜 경력과 노하우를 갖춘 의료진들이 1:1 맞춤 진료를 하고 있다는 점도 꼭 참고해 주시기 바랍니다.

사타구니 혹은 배에서 없던 혹이 생겼다면? 탈장이 생겼음을 의심해 주시고 더 궁금하신 점은 의료법인 일민의료재단 세강병원으로 문의주시기 바랍니다.

자각 증상이 없어 방치하기 쉬운
서혜부 탈장, 어떻게 해야 할까?

사타구니가 볼록해진 남성, 서혜부 탈장일 수도?!
청결을 위해 관리해야 하는 가장 기본적인 부분이 있다면 무엇이 있을까요? 바로 머리부터 발끝까지 깨끗하게 관리하는 것이 아닐까 싶은데요, 이를 위해서는 하루에 세 번 양치질을 잘 해주고 적어도 이틀에 한 번 정도는 샴푸로 머리 감기 또 하루에 한 번 정도는 꼭 샤워를 해 온몸을 깨끗하게 유지하는 것도 필요합니다.

특히 이 중에서도 샤워는 청결을 관리하는 데에도 필요한 부분이 될 수도 있지만 내 몸 구석구석을 살피며 어딘가 문제가 있지는 않은지 살펴보는 중요한 시간이 될 수도 있다는 점에 있어서 가능한 한 주기적으로 잘 해주는 게 좋을 듯 합니다.

샤워를 하다 보면 내 몸 어딘가에 나도 모르게 생긴 상처나 멍을 발견할 수도 있고 심지어 혹과 같이 볼록 튀어나온 부분을 발견할 수도 있습니다. 특히 볼록 튀어나온 혹이 사타구니에서 발견된 경우라면, 그리고 성별이 남성인 분들이라면 이는 단순히 어딘가에 부딪혀서 생긴 혹이 아니라 대구 서혜부 탈장일 수도 있어 조심해야 하는데요, 서혜부 탈장은 여성보다 남성분들에게 발병 위험이 크고 이렇다 할 자각 증상을 동반하지 않는 편입니다.

볼록 튀어나온 혹, 통증 거의 없는 서혜부 탈장
남성분들에게 자주 발견되는 서혜부 탈장은 앞에서 말씀드린 것과 같이 사타구니에 볼록하게 혹을 동반합니다. 때문에 사타구니 부위가 다른 사람들보다 튀어나온 것처럼 혹은 고환을 좀 더 큰 것처럼 보이게 만들 뿐인데요, 하지만 이러한 증상만 동반할 뿐 통증이 딱히 동반되지 않아서 가볍게 여기는 분들이 많습니다.

그래서 그런 건지 어떤 남성분들은 대구 서혜부 탈장을 질환으로 여기지 않고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데, 별다른 자각 증상을 가져오지 않는 것과 다르게 신속하고 적극적으로 대처하지 않는다면 점점 탈장된 부위의 크기가 커지면서 더 큰 문제를 초래할 수 있습니다.

단순히 볼록하게 튀어나온 혹만 가져오는 것이 아니라 염증과 유착 등으로도 이어질 수 있어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는데요, 이 경우 잘못하면 장기가 괴사해 천공, 패혈증으로도 이어질 수 있어 가능한 한 빠른 시일 내에 진료를 받고 그에 맞는 대처가 이뤄져야 합니다.

서혜부 탈장, 어떻게 대처하고 예방할 수 있을까?
먼저 여성보다는 남성에게 발병률이 높다는 점을 감안하여 남성분들이 특히 대구 서혜부 탈장에 대해 잘 알아두는 게 좋습니다. 샤워를 하다가 혹은 옷을 갈아입는 등 몸을 살펴보았을 때 사타구니에 무언가가 튀어나와 있지는 않은지, 고환이 다른 때에 비해 커진 것은 아닌지 확인해 보시기 바랍니다. 만약 어떠한 덩어리가 튀어나와 있다면 꾹 눌렀을 때 배 안으로 사라진다면 안심하지 마시고 그 즉시 진료를 받는 것이 바람직하다는 점도 염두에 주시기 바랍니다.

일반적으로 서혜부 탈장은 복압이 높아지면서 나타나는 경우가 많습니다. 심한 변비나 만성기침 등이 있다면 이를 개선하는 것이 먼저이며 복압을 높이는 운동을 과격하게 할 경우도 서혜부 탈장의 원인이 될 수 있으므로 자제하는 것이 바람작합니다. 나이가 많거나 흡연을 하시는 분들은 더더욱 서혜부 탈장 위험이 높다는 점도 참고해 주시기 바랍니다.

진료가 필요할 때에는 대구 서혜부 탈장에 대한 진료 경험이 풍부한 의료진을 찾아야 합니다. 세강병원은 탈장뿐만 아니라 이와 관련된 다양한 질환에 대한 다 년 간의 노하우를 갖춘 의료진이 대기하고 있으며 체계적인 의료 시스템을 구축해 더 믿을 수 있는 진료를 만나보실 수 있도록 하고 있습니다.

당당하고 자신감 있는 몸매를 위해 했던
운동이 탈장 유발할 수도 있어요.

발등에 불똥 떨어지듯 시작한 몸매 관리
운동은 건강 관리에 있어 기본이며 적정 체중을 유지하는 데 빠뜨릴 수 없는 중요 요소이기도 합니다. 게다가 규칙적이고 꾸준한 운동만 잘 하더라도 길어진 기대수명에 발맞춰 오래도록 건강한 신체를 유지할 수도 있는데요, 이러한 이유 때문이라도 현대사회를 살아가는 사람이라면 힘이 들더라도 운동만큼은 꼭 해 주시는 게 필요합니다.

운동을 해야만 하는 이유는 건강관리에서 그치지 않습니다. 좀 더 자신감있고 당당한 몸매로 거듭날 수 있도록 도와주기도 하는데요, 본인이 보았을 때 부족해보이고 취약하다고 판단되는 부위를 단련하는 운동을 한다면 어느 정도 시간이 걸리겠지만 이내 곧 만족스러운 몸매 라인을 가질 수 있게 도와줍니다. 

하지만 한 가지 염두에 둘 점이 있습니다. 바로 내 몸에 맞지 않는 무리한 운동을 한다면 그에 따른 부상을 입을 수 있다는 사실입니다. 보통 운동을 무리하게 하면 근골격계 부상만 있을 것이라 생각되지만 의외로 장기가 밀려 나오는 '탈장' 발생 가능성도 높다는 점 아시나요?

내장이 밀려나와 혹처럼 보이는 탈장
인간의 몸에 위치한 장기는 제 자리를 지키며 역할을 수행합니다. 그러나 여러 가지 이유로 인해 장기를 둘러싸고 있는 복벽의 약한 부위를 뚫고 장기가 밀려 나오기도 하는데, 이를 보고 우리는 탈장이라 부릅니다.

대구 탈장은 신체 모든 부위에서 발생할 수 있지만 주로 사타구니에서 나타나는 서혜부 탈장, 대퇴 탈장, 배꼽 탈장 등으로 찾아옵니다. 간혹 수술을 한 부위에 발생하는 탈장도 있는데요, 이 중에서도 성인에게 가장 흔한 탈장으로는 서혜부 탈장으로 전체 탈장 중 약 70~80% 정도를 차지하는 것으로 알려져 있습니다.

서혜부 탈장은 보통 남성분들에게 흔한 편이며 만성적인 변비나 복부 압력을 높이는 잘못된 생활 습관이 있는 분들도 발병 위험이 높은 편입니다. 또 흡연도 탈장의 원인이 되는데 굳이 이러한 생활 습관이 원인이 아닌 경우도 있습니다. 바로 무리한 운동입니다.

몸매 관리를 위해 갑작스럽게 한 무리한 운동은 복부 압력을 급작스럽게 높여 복벽에 균열을 생기게 하고 결국 스포츠 탈장을 유발하는 원인이 됩니다.

탈장 예방하려면? 운동할 때 올바른 자세 취해야
무리한 운동이 탈장을 불러올 수 있는만큼 운동을 좋아하시고 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 반드시 올바른 자세와 호흡을 가진 채 운동을 하셔야 합니다. 또 운동 전에는 반드시 충분한 스트레칭을 실천하여 근육과 인대를 부드럽게 풀어주는 것이 좋은데요, 만약 운동 후 통증이 느껴지고 사타구니나 배 등에서 혹처럼 무언가 툭 튀어나와 있는 것처럼 느껴지는 등 스포츠 탈장 의심 증상이 보인다면 바로 병원을 방문해 보시기 바랍니다.

탈장은 이상 증상이 눈에 띄지 않는데다 통증이 있다고 해도 금방 회복되는 경우가 많아 방치하기도 쉽습니다. 그러나 탈장은 한 번 발병하면 자연 회복이 어렵다는 특징이 있고 자칫 잘못하면 합병증이 동반되기도 합니다.

게다가 수술적 치료가 원칙이기 때문에 반드시 빠른 시일 내에 세강병원과 같은 의료기관을 찾아야 하는데요, 세강병원은 우수한 의료장비와 임상경험이 풍부한 의료진이 책임 진료를 시행하며 대구 탈장을 효과적으로 회복하실 수 있도록 도와드리고 있습니다.

만만하게 생각했던 몸매 관리. 탈장의 또 다른 원인이 될 수도 있다는 점 잊지 마시고 더 궁금하신 점은 세강병원으로 문의 주시기 바랍니다.