고지혈증에좋은음식4 '대구고지혈증’ 피 탁해지게 만드는 식습관이 위험 높인다 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치 높아지면 대구고지혈증으로 이어질 확률 Up! 이 식습관이 주범이라고!? 인간의 혈액에는 여러 가지 영양 성분들과 신선한 산소가 섞여 있어 체내 곳곳에 도달하며 각 신체 부위에 전달합니다. 그리고 각 신체 부위에서 일어난 대사과정에 따른 노폐물을 다시 얻은 뒤 심장으로 돌아오는 과정을 거치는데요, 이러한 과정을 보고 우리는 혈액순환이라 부릅니다. 모름지기 인간의 건강은 혈액순환이 원활하게 잘 이루어져야 지켜질 수 있다고 해도 과언이 아닙니다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는다면 혈액이 도달하지 못하는 부위에서 괴사가 일어나는 건 물론 각종 질환에 노출되기 쉬워질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 혈액순환을 위해 우리는 어떤 노력을 해야 할까요? 건강을 지키는 생활 습관을 준수하는 .. 2023. 6. 9. 고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요! 고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요! 안녕하세요. 오늘은 고지혈증에좋은음식이란 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 다들 고지혈증은 들어보셨죠? 고지혈증은 대부분 특별한 증상이 없고 그 심각성에 대해 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다. 그럼 지금부터 고지혈증에 대해 자세히 알아볼게요. 말씀드린 것처럼 고지혈증은 커다란 자각증상이 없어 질환을 키우는 경우가 많습니다. 하지만 장시간 방치할 경우 췌장염을 시작으로 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 합병증으로까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 고지혈증은 무엇보다 우리의 잘못된 식생활습관이 큰 원인이라 할 수 있는데, 잘못된 부분들은 멀리하고 고지혈증에좋은음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다. ■ 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다.. 2017. 4. 5. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 사람의 혈관은 온 몸에 퍼져 있고 중요한 역할을 합니다. 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 이동톨로로 혈관이 깨끗하지 못하다면 몸의 각 기고나에 문제가 생기기 마련이죠. 고지혈증은 과도한 지방과 콜레스테롤이 혈액을 탁하게 만들고 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화나 고혈압 등을 유발하게 됩니다. 고지혈증 완화에 도움을 받기 위해서는 혈액을 끈적하게 만드는 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러기 위해서는 단순당이 많이 함유된 디저트, 가공 음료, 과자류, 인스턴트, 고지방, 고염분 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 아래 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 4가지 사항을 반드시 기억해주세요. 1. 동물성 지방섭취 줄이기 동물성 지방을 많이 섭취하면 혈관 벽에 많이 쌓여.. 2017. 3. 10. 고지혈증에좋은음식이 해답이다? 고지혈증에좋은음식이 해답이다? 최근 고지혈증이 고혈압, 당뇨와 함꼐 중년 건강을 위협하는 대표 질병으로 떠오르고 있는데요. 이처럼 환자수가 증가하고 있는 고지혈증은 최근 패스트푸드 등 기름진 음식과 맵고 짜고 자극적인 음식으로 인한 나트륨 과다 섭취를 가장 큰 원인으로 뽑고 있습니다. 따라서 이 같은 식습관은 지양하고, 평소 고지혈증에좋은음식과 생활습관을 바르게하여 예방하고 관리하는 자세가 필요합니다. 식습관이 고지혈증의 큰 문제가 될 수 있지만 운동부족 역시도 주요한 원인으로 꼽히는데, 가벼운 조깅이나 빨리 걷기, 자전거 등 실생활에서 실천할 수 있는 유산소 운동이 필요합니다. 여기서 문제는 고지혈증은 큰 자각증상이 없기 때문에 그 위험성은 알지만 방치를 하게 되고 질환이 악화되어 합병증이 발생한 후에.. 2016. 10. 27. 이전 1 다음
