당뇨의 주범, 설탕을 줄이세요

당뇨의 주범, 설탕을 줄이세요

 

 

 

최근 많은 이들의 골칫덩어리가 되고 있는
당뇨, 어떻게 대응하고 계신가요?

 

우리가 아무경계 없이 마시고 즐기는
커피, 탄산음료, 과일주스 등에 포함되어있는
당은 생각보다 어마어마합니다.

이렇게 무분별하게 당을 섭취하다보면
당뇨가 발생할 수 있는데요.

건강한 식습관으로 당뇨를 예방하는 것이 필요하겠습니다.

 

 

 

 

당뇨는 내분비 장애로 인해 인슐린 분비가
원활히 이뤄지지 않게 되는요,
그로 인해 입이나 몸에서 과일향이 나는 경우도 있습니다.

 

 

스스로 당뇨병이 의심되는 증상이 있다면
하루 30분 이상 규칙적인 운동을 해주는 것이 필요하며
육류나 기름진 식단보다는 채식 위주의 올바른 식습관이 필요합니다.

 

 

 

 

 

당뇨병은 가족력이 있는 경우 발생 위험성이
3배 가까이 높은데요,
부모님 모두 당뇨가 있다면 더욱 발병 확률이 높으니
철저한 관리가 필요합니다.

 

 

당뇨는 특별한 자각증상이 없기 때문에
평소 관리와 정기적인 검진을 통해
진료를 받는 것이 필요한 질환입니다.

귀찮다고 생각하지 마시고 본인의 건강을 위해
주기적인 진단 잊지마시기 바랍니다.