증상 없이 생명 위협하는 지방간 예방하는 방법

아무런 기척없이 조용히 다가와 생명까지 앗아가는 지방간.
증상이 없어 더 조심해야 할 지방간 예방법. 기억해주세요!

 

 

 

 

 

정상 간과 달리 지방이 많이 축적된 상태를 뜻하는
지방간은 겉보기엔 매우 건강해 보일 정도로
아무런 증상이 없는 것으로 유명합니다.

 

단순히 자주 피곤하고 권태감이 찾아올 뿐
별다른 증상을 느끼지 못하는 것인데요,
지방간이 무엇보다 무서운 건 이처럼 단순히
피곤하다가 갑작스럽게 생명까지 위협할 수 있다는 사실입니다.

 

 

 

 

따라서 우리는 지방간을 유발하는 음주나 비만외
다양한 식습관들을 바르게 교정하고 정기적인
건강검진을 통해 지방간을 주의해야 하는데요,

 

이 뿐 아니라 지방 섭취를 점차 줄이고
인스턴트 식품이나 가공 식품 섭취 역시 삼가는 게 좋습니다.

 

또 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중 관리를 하는 것도
지방간 예방에 매우 효과적입니다.

 

 

 

 

생활 습관을 적절하게 관리하는 것과 함께
식단에도 신경 쓰는 게 좋은데요,

지방간 예방에 좋은 음식으로는 대표적으로
마늘과 자몽, 사과 그리고 각종 녹색빛을 띠는
채소들이 있습니다.

 

 

 

 

지방간은 술에 의한 지방간을 말하는
알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다.

 

 

그리고 이 중에서도 알코올 지방간은 과도한 음주를
하지 않아도 발생할 수 있기에 더욱 더 주의가 필요한데,
이들을 치료하는 방법은 앞서 말씀드린 생활 습관 개선,
약물 및 수술적 치료가 있습니다.

 

 

 

 

언제, 어떻게 찾아와 당신의 생명을 위협할 지 모르는
지방간은 현대 사회를 살아가는 현대인들의
건강의 큰 적이라 할 수 있습니다.

 

 

하오니 바른 생활 습관을 통해 지방간을 예방하고
정기적인 검사를 통해 조기에 지방간을 발견할 수 있도록
노력하는 것이 필요하겠습니다.