[내과질환센터]/폐질환 2015. 11. 18. 18:00

천식 악화 막는 천식 관리법

 

천식 악화 막는 천관리법

 

가을비의 영향으로 날씨가 따뜻해졌다가
다시 쌀쌀해지기를 반복하고 있는데요.
이렇듯 날씨가 수시로 바뀌는 환절기에는
다양한 질환에 쉽게 노출될 수 있기 때문에
건강관리에 유의해야 합니다.

특히 면역력이 약한 천식 환자의 경우
외부 변화에 대응하는 능력이 떨어지기에
더욱 주의할 필요가 있는데요. 환절기에는
천식이 악화될 수 있기 때문입니다.

 

 


따라서 천식뿐 아니라 호흡기 질환,
폐 질환 등을 앓고 있는 환자라면
생활 관리에 평소보다 더 많은
신경을 써야 하는데요. 그렇다면
환절기 천식 관리법은 무엇일까요?

 

 


1. 식습관 관리
천식 악화를 피하기 위해서는 음식관리가
무엇보다 중요한데요. 식사 시 50번 이상
꼭꼭 씹어먹어 소화기의 부담을 줄이는 것이
가장 중요합니다. 또한 야식 및 기름진 음식,
밀가루, 유제품, 특히 과식과 폭식을 삼가고,
간식 역시 피하는 것이 좋겠습니다.

 

 


2. 수면
밤 사이 충분한 잠을 자야 피로가 누적되지
않아 면역계가 건강해지며 몸이 회복됩니다.
특히 성인 천식 환자 중에는 늦게 잠자리에
들거나 수면 시간이 부족한 분들이 많은데요.
수면 습관을 개선하지 않으면 천식의 완치를
기대하기는 어렵습니다. 만약 천식 증상으로
인해 숙면을 취하기 어렵거나 불면증 등을
가졌다면 병원의 도움을 받아야 합니다.

 

 


3. 건강 관리
환절기 천식 악화를 막는 가장 좋은 방법은
변화에 대응할 수 있는 건강한 몸을 만드는
것인데요. 일상생활의 습관을 개선하며
천식 예방을 위해 적극적으로 노력하는 것입니다.
이와 더불어 천식 치료를 병행한다면
천식 완치는 분명 가능하겠습니다.