천식 위험 높이는 잘못된 습관

천식 위험 높이는 잘못된 습관


가난과 기침은 감출 수가 없다고 했던가요.
기침과 함께 쌕쌕거리는 숨소리 때문에
감추기 힘든 질환이 하나 있습니다.

폐 속 기관지가 좁아지고, 기관지 점막에
염증성 변화가 생기는 천식입니다.

 

 

천식은 가족력으로 인해 선천적으로
어떤 식품, 약품, 꽃가루, 먼지나 진드기 등에
과민반응하는 대표적인 알레르기 질환입니다.

 요즈음은 미세먼지, 황사, 흡연 등 외부의 나쁜 공기나
스트레스, 감기에 걸리거나 과도한 운동 등
환경적인 이유에 의해서도 악화될 수 있고, 특히
찬 공기를 갑자기 마시게 되면 심해지는 경향을 보입니다.

 

 

천식의 기본 증상은 기침과 호흡곤란으로 인한
거친 숨소리이지만, 천식환자들에게 있어 더 괴로운 것은
기본 외의 증상을 동반하는 경우도 많다는 것입니다.

마른 기침과 가래가 걸린 느낌, 가슴 답답함을 느끼고,
가끔은 갑작스러운 호흡마비로 쓰러지거나 위독한 상태로
응급실을 방문하게 되는 환자도 생깁니다.

 

 

이렇듯 천식은 그 증상이 심할 때면
숨이 차올라서 수면에 방해를 주기도 하고
대화하기 힘들기도 하며, 기관지 경련과
호흡곤란으로 발작을 일으키기도 하는 질환으로,
잘 관리해야 합니다.

 

내가 천식알레르기가 있다는 것을 늘 인지하고,
아무 약이나 드셔서는 안 되고
소염진통제 하나를 드시더라도
처방 전에 의사, 약사와 꼭 상담을 하셔야 합니다.

 

 

집 안이 불청결해서도 안 됩니다.
먼지나 털이 날아다니지 않도록 청결하게 유지하고
 실내 온습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.


또 세탁을 해도 오염이 잘 빠지지 않거나
진드기나 세균을 털어내기 어려운 두꺼운 가구나
카펫 등은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

기관지 축소를 부르고 염증을 심화시키는
흡연과 음주는 금물입니다.


개화 소식이 들려오는 요즈음, 야외활동 시에는
대기오염을 피해서 꼭 마스크를 지참하시고,
스트레스 상황에 오래 노출되지 않도록
나 자신을 다잡는 것도 매우 중요합니다.

 

 

천식은 폐기능 검사를 통해 기관지를 살펴보거나
염증세포가 든 가래를 검사해 판단할 수 있지만,
천식환자를 많이 만나본 의사의
세심한 문진 역시도 중요합니다.

병원치료로 잠깐 천식 증상이 좋아진다고 해서
관리를 멈추지 마시고 꾸준하게 지속하셔야
합니다. 만성적인 질환인 천식은
재발이 쉽다는 것을 명심하셔야 합니다.

 

봄철 천식 주범은 알레르기

봄철 천식 주범은 알레르기

 

 

봄은 천식 환자들에게 잔인한 계절입니다.
미세먼지와 황사, 꽃가루 등 많은 알레르기 물질이
많아지는 시기이기 때문인데, 천식은 여러가지 물질로
폐 속 기관지에 만성적인 염증이 생기는 질환을 말합니다.

 

 

염증이 생기면서 기도점막까지도 부어오르면서
기관지가 좁아지기 때문에 쌕쌕거리는 숨소리를
동반한 기침과 호흡곤란 증상이 반복적으로,
발작적으로 일어나게 됩니다.

 

 

천식은 보통 사람마다 원인이 다르지만
공기 오염 물질, 주변 환경, 집먼지, 진드기,
동물의 털, 알레르기, 꽃가루 등이 주 원인입니다.

때문에 봄철은 천식 환자들에게 잔인한 계절인 것이죠.

 

 

천식을 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다.
봄철 환절기 찬 공기에 갑자기 노출되거나, 감기에 걸리면
증상은 더욱 악화되기 때문에 적정 실내 온도와 습도를
유지하고 꾸준한 천식치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

또 봄철 꽃가루, 미세먼지, 황사 등이 심한 날에는
외출을 삼가고 귀가 후에는 반드시 깨끗하게 씻으며,
침구류 역시 주기적으로 세탁하는 것이 좋습니다.

 

봄이 반갑지 않은 천식 환자들

봄이 반갑지 않은 천식 환자들

 

 

봄이 반갑지 않은 분들이 계신텐데요.
바로 천식을 앓고 있는 환자들입니다.

 

미세먼지와 황사, 꽃가루 등 알레르기 유발 물질이
많아지는 계절로 천식이 심해지기 때문입니다.

 

 

 

 

천식은 여러가지 자극 물질로 기관지에 만성적인
염증을 일으키는 질환을 말합니다.

 

염증이 생기면서 기도점막이 부어오르거나 좁아지고
쌕쌕거리는 숨소리까지 동반하게 됩니다.

 

 

 

 

천식의 원인은 개개인마다 다르겠지만,
보통 오염 물질, 집먼지, 진드기 등이 주요 원인입니다.
이러한 천식 증상을 예방하기 위해서는 무엇보다
관리법이 중요하다고 할 수 있는제 지금부터
자세히 알아보는 시간을 가져볼게요.

 

 

 

 

먼저 여러분의 주거환경을 살펴보셔야 합니다.

 

일주일에 한 번씩은 침구류를 털어주시고
집먼지 진드기가 발생하지 안도록 한 달에 한 번은
침구류를 소독하는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

특히 실내습도는 50% 이하로 유지하는 것이 좋고
가급적이면 거실에서 카펫을 사용하지 않는 것이 좋은데
이는 진드기의 서식처를 만드는 요인이기 때문입니다.

 

특히 봄철에는 야외활동이 잦기 때문에 외출 시에는
마스크를 착용해주시고 외출 후에는 손 씻기, 세수하기 등
개인위생을 철저히 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

점점 따듯해질 봄이지만 천식 환자들에게는 독입니다.
하지만 평소 관리만 잘 해주신다면 증상 완화에
큰 도움이 되실겁니다.

 

 

겨울철 천식, 예방하는 자세

겨울철 천식, 예방하는 자세

 

 

요즘 같이 쌀쌀한 날씨에 독감과 감기를 앓는 이들이 많은데요.
그런데 치료를 받고도 기침이 멈추지 않는다면 알레르기 질환
천식을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 


겨울철 천식은,
기관지가 과민하고 만성 염증으로 이어지는 질환을 말합니다.
기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란, 가슴 답답함 등의 증상이 나타나고
특히 공기가 찬 밤과 이른 아침에 심해지게 됩니다.

 

 

 

 

이러한 천식을 예방하기 위해서는 무엇보다
평소 생활습관이 중요하다고 할 수 있는데요.

 

평소 원인 항원과 악화 요인을 잘 숙지하여 관리한다면
겨울철 천식 충분히 예방하고 관리할 수 있답니다.

 

 

 

천식 예방 수칙은 다음과 같습니다.

 

첫번째, 평소 사람이 많은 곳은 피하고 개인 위생을 철저히 한다.
두번째, 직접 흡연, 간접 흡연 모두 피하고 금연은 필수다.
세번째, 찬공기는 발작을 일으키므로 외출 시 마스크를 착용한다.
네번째, 면역력과 심폐기능을 강화시키기 위해 적절한 운동을 한다.
다섯째, 스트레스를 피하고 청소를 자주하여 깨끗하게 관리한다.

 

 

 

 

천식 예방법은 위와 같이 정말 간단합니다.

 

평소 생활습관만 바꿔주신다면 충분히 예방할 수 있답니다.
겨울이라도 해서 집에만 있기 보다는 적절한 운동을 통해
천식ㅇ르 예방해보세요!

 

 

겨울 천식 원인과 예방법 알아보기

겨울 천식 원인과 예방법 알아보기

 

 

겨울이 되어 날씨가 춥고 건조해지면서
기침으로 고생하시는 분들이 많으실 텐데요.
만일 만성적인 천식을 앓고 있는 사람이라면
더더욱 걱정이 될 수밖에 없을 것입니다.

 

 

 

 

천식의 원인은 알레르기로, 꽃가루나 애완동물의 털과 배설물,
먼지나 진드기 등의 이유로 기관지가 과민반응을 보일 때에
천식의 증상이 주로 나타나게 되는데요.

 

차고 건조한 공기는 기관지를 수축시키고,
혈류량이 감소하며 비정상적인 면역반응이 발생하여
천식이 쉽게 유발됩니다.

 

 

 

 

천식을 예방하기 위해선 천식을 악화시키는 환경을 피하고
쾌적한 생활환경을 만들어주는 것이 가장 중요한데요.

 

공기가 건조해지지 않도록 실내의 적정 습도를 늘 유지하고,
미세먼지나 황사가 심하거나 공기가 탁할 때에는
공기청정기를 이용해 깨끗한 환경을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

외출 후에는 반드시 깨끗하게 손을 씻는 생활습관은
비단 천식뿐만 아니라 많은 전염병을 예방할 수 있는 습관입니다.
살구나 모과 등, 기관지에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 섭취하는 것도
천식 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

천식증상 어떻게 나타날까

천식증상 어떻게 나타날까

 

 

최근 잘못된 생활습관과 외부 유해환경으로 인해
기관지에 좋지 못한 영향을 받아 호흡기 질환을
겪는 이들이 다양하게 나타나고 있습니다.

 

연령대 역시도 소아부터 성인, 노인까지 다양합니다.
특히 다양한 호흡기 질환 중에서도 천식증상을 감기로
생각하고 그대로 방치하는 겨웅가 많아 질환을 더욱
악화시키는 경우가 많다고 하는데요.

 

 

 

 

천식증상을 그대로 방치하게 되면 만성으로 발전하여
호흡 곤란으로까지 이어질 수 있기 때문에 증상과 원인을
파악하고 초기에 치료해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

천식 초기증상으로는 마른기침이 계속되고 가래가 생기며
먼지에 노출 시 가슴 답답함과 함께 호흡곤란을 느낄 수 있으며,
심할 경우에는 발작을 일으켜 생명의 위협을 받는 경우도 있습니다.

 

따라서 천식으로 인한 마른기침이 오래갈 경우 병원을 찾아
몸 상태를 진단받고 폐렴 등으로 번질 수 있으니 만성 기관지염
증상을 예방하시는게 중요합니다.

 

 

 

 

 

이러한 천식증상은 면역력을 높이거나 좋은음식과 함께
운동을 통해 면역력을 강화시키면 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 면역력 강화뿐만 아니라 면역력체계를 균형 있게
유지시켜야 하는데 면역력을 균형 있게 유지시키기 위해선
천식에 좋은음식이나 차를 자주 섭취해주시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

천식 자가진단 혹시 나도?

천식 자가진단 혹시 나도?

 

 

아침, 저녁으로 날씨가 매우 쌀쌀해졌는데요.
갑자기 추워진 날씨에 놀라셨죠?

 

이렇게 추위가 계속되면 호흡기 질환이 있으신 분들은
주의하셔야 하는데 오늘은 천식 자가진단에 대해
이야기해볼까 합니다.

 

 

 

 

천식은 많은 분들이 아시겠지만,
호흡곤란이나 기침, 쌕쌕거리는 숨소리와 같은 증사이
반복적으로 나타나고 심한 경우에는 호흡곤란이 와서
위험한 상황에까지 이를 수 있습니다.

 

 

 

 

천식은 유전적인 요인과 함께 환경적인 요인이
합쳐져 생기는 대표적인 알레르기성 질환입니다.

 

유전적 요인과 주의의 천식 유발 인자들의 상호 작용으로
면역체계에 혼란이 생기면서 천식을 유발하게 됩니다

 

 

 

 

*아래 증상들이 있다면 천식일 확률이 높습니다*

 

1. 감기에 걸리면 기침이 유난히 길어진다
2. 운동 중 숨이 차고 천명음이 길어진다
3. 가족 중 천식 증상을 앓은 경험이 있다
4. 특정 계절에 유난히 기침이 심하다
5. 스트레스가 심할 때 증상이 심해진다

 

위의 천식 자가진단을 통해 나의 증상은 어떠한지
체크해보시고 적절한 치료를 받으시는게 중요합니다!

 

 

 

 

천식 치료는 초기에 정확히 진단하는 것이 좋은데요.

 

천식을 발생시키는 원인과 악화시키는 이유를 알아야
이를 피하거나 제거할 수 있습니다.

 

때문에 천식 자가진단을 통해 내가 천식인지 확인해주시고
즉시 병원을 찾아 원인에 맞는 치료를 시작하세요!

 

 

 

소아천식 초기증상 원인은?

소아천식 초기증상 원인은?

 

 

소아천식은 대표적인 알레르기성 질환으로
폐 속의 기관지가 예민해진 상태로 기관지가
좁아지면서 나타나는 질환을 말합니다

 

기침, 쌕쌕거림, 숨참 등이 주요증상으로
알려져 있는데 소아천식 역시 마찬가지입니다

 

 

 

 

단 소아천식 초기증상의 경우 성인과는 다르게
보챔이나 늘어짐, 구토 등의 증상을 호소하곤 하는데요
유소아의 경우 심하게 울며 보채고, 수유를 잘 못하게 되고
의식이 저하되는 경우도 많습니다

 

 

 

 

그렇다면 이러한 소아천식 초기증상은 왜 나타날까요?

 

대표적인 요인으로는 감기, 미세먼지, 담배 연기 등이 있습니다
특히 알레르기 원인을 피하는 것이 좋은데 대표적으로 진드기,
꽃가루, 동물의 털 등이 있습니다

 

 

 

 

이렇게 천식 원인을 피하는 것도 중요하겠지만
면역력을 향상시키는 것 역시 중요합니다

 

면역력이 향상된다면 알레르기 원인 물질과의 접촉에도
소아천식 초기증상이 나타나지 않을 수 있기 때문에
천식 예방과 완화에 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

천식에좋은음식 챙겨 먹어요!

천식에좋은음식 챙겨 먹어요!

 

 

천식은 기관지가 예민해진 상태를 말하는데요
호흡곤란이나 기침, 거친 숨소리 등의 증상이
반복적으로 나타나는 알레르기성 질환입니다

 

이러한 천식은 만성 질환이기 때문에 균형잡힌 식사와
건강한 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다

 

 

 

 

천식의 대표적인 초기 증상으로는
마른 기침이 쉬지 않고 반복해서 나타나며,
숨을 쉴 때마다 쌕쌕 거리는 소리가 나는 것이
대표적이라 할 수 있습니다

 

이를 예방하고 치료하기 위해서는 천식에좋은음식을 통해
균형적인 면역체계를 유지하는 것이 무엇보다 좋습니다

 

 

 

 

▶ 대표적인 천식에좋은음식

 

도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어
기관지 기능을 높여줘 천식 환자들에게 좋습니다
목이 아플 때 꾸준히 먹으면 도움이 되실겁니다

 

국화차
국화차를 꾸준히 드시면 천식, 기침, 가래, 호흡기 질환 등을
예방해주고 완화시켜주는 효과를 보실 수 있습니다

 

오미자
오미자는 기침을 완화시켜주고 몸의 열을 내려주고
면역력을 높여주는 음식으로 천식 환자분들이 꾸준히
드신다면 갈증과 기침을 해소할 수 있습니다

 

오늘은 이렇게 천식에좋은음식들을 소개해드렸는데요
꾸준히 드신다면 천식에 큰 도움이 되실겁니다

 

 

 

 

천식 악화 막는 천식 관리법

 

천식 악화 막는 천관리법

 

가을비의 영향으로 날씨가 따뜻해졌다가
다시 쌀쌀해지기를 반복하고 있는데요.
이렇듯 날씨가 수시로 바뀌는 환절기에는
다양한 질환에 쉽게 노출될 수 있기 때문에
건강관리에 유의해야 합니다.

특히 면역력이 약한 천식 환자의 경우
외부 변화에 대응하는 능력이 떨어지기에
더욱 주의할 필요가 있는데요. 환절기에는
천식이 악화될 수 있기 때문입니다.

 

 


따라서 천식뿐 아니라 호흡기 질환,
폐 질환 등을 앓고 있는 환자라면
생활 관리에 평소보다 더 많은
신경을 써야 하는데요. 그렇다면
환절기 천식 관리법은 무엇일까요?

 

 


1. 식습관 관리
천식 악화를 피하기 위해서는 음식관리가
무엇보다 중요한데요. 식사 시 50번 이상
꼭꼭 씹어먹어 소화기의 부담을 줄이는 것이
가장 중요합니다. 또한 야식 및 기름진 음식,
밀가루, 유제품, 특히 과식과 폭식을 삼가고,
간식 역시 피하는 것이 좋겠습니다.

 

 


2. 수면
밤 사이 충분한 잠을 자야 피로가 누적되지
않아 면역계가 건강해지며 몸이 회복됩니다.
특히 성인 천식 환자 중에는 늦게 잠자리에
들거나 수면 시간이 부족한 분들이 많은데요.
수면 습관을 개선하지 않으면 천식의 완치를
기대하기는 어렵습니다. 만약 천식 증상으로
인해 숙면을 취하기 어렵거나 불면증 등을
가졌다면 병원의 도움을 받아야 합니다.

 

 


3. 건강 관리
환절기 천식 악화를 막는 가장 좋은 방법은
변화에 대응할 수 있는 건강한 몸을 만드는
것인데요. 일상생활의 습관을 개선하며
천식 예방을 위해 적극적으로 노력하는 것입니다.
이와 더불어 천식 치료를 병행한다면
천식 완치는 분명 가능하겠습니다.