[대구 세강병원] 대구 변비 고통받지 말자!
[대구 세강병원] 대구 변비 고통받지 말자!
여러분 안녕하세요!!
대구 세강병원입니다. :D
오늘은 “변비”에 대해서 알아보겠습니다.
변비는?
Constipation
배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 일컫습니다.
배변을 3~4일에 한번정도 본다면 당연히 변비겠죠?
건강한 배변활동은
매일 화장실을 가는 것이겠지요. :)
특히, 바쁜 일상생활과 앉아있는 시간이 긴 학생, 직장인 등
심한 스트레스로 변비가 생기는 사람이 많아지는데요
변비는 많은 사람들이 호소하는 증상으로 남성보다는 여성에게 흔하게 나타난답니다.
변비로 인해 변이 대장 속에 장시간 있게 되어
수분이 없는 딱딱한 변으로 배변되는 경우가 많은데요.
딱딱한 변은 배출 시 자극을 주게 되고,
심할 경우 치열과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
*치열 : 항문이 찢어지는 것으로 통증과 출혈을 유발합니다.
노폐물이 장시간 대장속에 있게됨으로
대장점막이 독성물질에 오랫동안 노출이 되어
대장암으로 이어질 수 있답니다.
대구 변비, 효과좋은 장 마사지법을 알려드려요!
1. 복부 우측 아래쪽을 손바닥으로 꾹 눌러줍니다.
2. 숨을 내쉴 때 손바닥으로 눌러주고, 마실 때는 손의 힘을 빼주세요.
3. 위 1,2번을 여러차례 반복해 주세요.
4. 배꼽 주위를 시계방향으로 여러번 돌려줍니다.
5. 복부 좌측 아래쪽을 마사지 한 후 항문 방향으로 밀어줍니다.
변비뿐만 아니라 배가 아프신분들도 장마사지를 해주신다면 큰 도움이 된답니다.
대구 변비, 효과 좋은 운동 알려드려요!
1. 기상 후 기지개 펴기 : 혈액순환 촉진 및 잠들어 있던 장기를 깨워주세요!
2. 걷기(하루 30분 이상)
3. 윗몸일으키기
4. 하늘 자전거
복부를 자극하여 장운동이 원활해질 수 있는 운동을 해주세요.
장 마사지도 잊지 마세요!!
대구 변비, 탈출하고 싶다면
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고,
규칙적인 운동을 통해 개선해 나갈 수 있답니다.
변비로 인해 대장항문 질환이 발생하거나,
대장내시경이 필요할 때는
소화기 내시경 세부전문의가 있는 세강병원을 찾아주세요.
“세 가지가 강한 세강병원”
대장항문질환, 소화기(위/대장)내시경, 건강검진
“세상을 아름답게 사회를 건강하게”
35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진
대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료
굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료
위, 대장 ESD 680례 달성
내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성
검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경 검사
'[클리닉센터] > 변비클리닉' 카테고리의 다른 글
| [대구 세강병원] 변비 탈출을 위한 식습관! (0) | 2020.01.17 |
|---|---|
| [대구 세강병원] 변비가 심해요! (0) | 2019.10.18 |
| [대구 변비와 치질] 대구 변비, 치질로 이어질 수 있어요! (0) | 2019.06.15 |
| 대구대장내시경 받아봐야 하는 만성 변비 (0) | 2018.11.15 |
| 대구항문외과에서 전하는 배변 시 주의사항 (0) | 2018.10.16 |
