카페인 과다섭취는 좋지 않아요. 대구 세강병원

 

 

카페인 과다섭취는 좋지 않아요. 대구 세강병원

 

보건복지부 지정 국민안심병원

세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

 

 

안녕하세요!!

대구 달서구 송현동에 위치한

세강병원입니다 :)

 

2018년 기준,

우리나라 성인 1인당 커피 섭취량이 353잔 정도 된다고 해요.

365일 중, 353잔이라니 대단하죠?

 

세계 평균 소비량이 132잔 정도인데,

우리나라는 2배 이상 높게 커피를 마시는 거죠.

 

 

그만큼 커피 전문점도 많아지고, 편의점에서도, 가정에서도 편하게 마실 수 있는 게 커피아닐까요?

 

(잠시 커피 좀 타서 올게요..)

 

이처럼 커피가 대중화되어

누군가에게는 소통의 공간으로, 누군가는 독서나 공부의 공간,

또 누군가에게는 휴식과 여유를 즐기는 공간이 되었죠.

하지만, 커피 속에 함유된 카페인의 영향에 대해서는 잘 모르는 것 같습니다.

 

카페인에 대해서 알아볼까요?

 

검색을 해보면 아시겠지만,

카페인은 중추신경계 자극제인데요.

커피나 차 등에 함유되어 있는 알칼로이드 종류로 중추신경계를 자극해 피로를 줄이고 정신을 각성시키는 효과를 불러주죠.

 

 

만약 카페인에 중독된다면 신경이 과민해지거나 짜증과 불만이 늘어나고 불면증, 두통 등을 호소할 수 있답니다. 카페인 중독이 만성으로 발전된다면 역류성식도염 등의 다양한 신체적 증상을 호소할 수 있다고 하니 조심하세요.

(이래서 정기적으로 내시경검사를 해야해요! 소화기내시경, 세강병원!)

 

카페인 하루 권장량은

성인 기준, 400mg 이랍니다.

 

하루 권장량을 생각하실 때 커피만 떠올리시면 안됩니다. 각종 음료, 차, 커피 맛 아이스크림, 우유, 일부 약에도 포함되기 때문에, 일상생활과 가까운 곳에 카페인은 많이 있기 때문이죠.

 

 

카페인이 가지고 있는 독성은 식물에게는 매우 좋지 않아서 카페인 독성을 내뿜는 식물 주변에 다른 식물을 키울 수 없을 정도죠. 카페인 독성을 내뿜는 식물이 한 자리에서 오래 있다면 토질에도 영향을 미친답니다.

그래서 커피 농장도 일정 주기를 가지고 자리를 바꾼다는 사실, 알고 계셨나요?

 

다이어트 등으로 인기가 좋은 녹차,

녹차에도 카페인이 있지만 커피의 카페인과 이미지가 다르지 않나요?

사실 녹차에는 카테킨 이라는 성분이 있는데, 카페인 흡수를 억제하는 효과를 가져 녹차의 카페인의 흡수를 줄여주게 되는 거죠.

 

카페인으로 피로를 줄이고 정신을 각성시키는 효과를 불러올 수 있지만,

과다섭취와, 중독은 좋지 않아요.

뭐든지 과유불급이라구요.

(직장인이 커피힘으로 일한다는 말은 진실로 밝혀져... 쥬륵..)

 

 

www.skhospital.co.kr

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