고혈압낮추는방법4 젊은 사람에게 더 치명적인 ‘고혈압’ 노화 시작되는 중장년층보다 젊은 사람들에게 더 위험하게 다가올 수 있는 고혈압 우리나라 국민들에게 익숙한 만성질환 ‘고혈압’ 바쁘디 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들에게 익숙한 질환은 꽤나 여러 가지입니다. 그 중에서도 고혈압은 우리나라 사람들에게 굉장히 익숙하고 낯설지 않은 만성질환으로 손꼽히는데요, 한 통계자료를 살펴보면 고혈압은 전체 국민 4명 중 1명에게 나타날 정도로 매우 흔한 질환으로 알려져 있습니다. 게다가 고혈압은 주로 4050 세대들인 중장년층에게 흔한 편이었던 반면, 요 근래에는 서구화된 식습관과 운동량 부족, 잘못된 생활 습관 등 복합적인 이유들이 작용하면서 2030 세대인 젊은 층들에게도 높은 발병률을 보이고 있어 문제가 되고 있습니다. 고혈압은 당장 생명에 큰 위협을 가하지.. 2024. 6. 18. 대구고혈압 늦게 자고 늦게 일어나는 아이들 위험 높아 공부나 게임하느라 늦게 자는 아이 어른 못지않게 대구고혈압 걸릴 위험 높아요! 유난히 우리나라는 다른 나라에 비해 학구열이 매우 높습니다. 이 때문인지 한창 학업에 몰두해야 하는 청소년기 아이들은 살인적인 스케줄대로 움직이며 공부를 하는 경우가 많은데, 실제로 초등학생만 해도 하루에 3~4곳 정도의 학원을 다니는 아이들을 쉽게 찾아볼 수 있으며 학교와 학원에서 준 숙제를 하기 위해 밤 늦은 시간까지 깨어있는 일이 많은 편입니다. 게다가 주말이나 공휴일마다 밀린 잠을 자는 아이들도 많은 편인데, 이처럼 불규칙적인 수면 패턴을 갖고 있는 아이들은 정상적인 수면 패턴을 가진 아이들에 비해 여러 가지 건강 상 문제가 생길 확률이 높습니다. 이와 관련하여 미국에서 진행한 한 연구 결과에 따르면 불규칙적인 수면 패.. 2023. 4. 6. 고혈압 낮추는 방법, 식생활로 해결하자 고혈압 낮추는 방법, 식생활로 해결하자 현재 대한민국 국민 5명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이라 불리는 고혈압은 흔한 질병이긴 하지만 방치할 경우 그 위험성은 매우커 각별한 주의가 필요합니다. 그럼 지금부터 고혈압 낮추는 방법과 원인 및 증상에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 고혈압 원인으로는 식생활이 점점 좋아지면서, 콜레스테롤이 쌓이고 나트륨 수치가 올라가고 있습니다. 때문에 고혈압 낮추는 방법으로 술, 인스턴트, 짠음식 등 체내에 자극적인 음식은 피하시는게 좋습니다. 그리고 해당 질병은 별다른 자각증상이 없기 때문에 항상 정기적인 검진을 하시는게 좋습니다. 지속적으로 혈관이 손상 받게 되면 혈관에 홈이 막히거나 터지면서 뇌졸중, 심근경색증, 심부전증, 신부전증 등의 합병증으로까지 이어지게.. 2017. 1. 9. 고혈압 낮추는 방법 따로 있을까? 고혈압 낮추는 방법 따로 있을까? 최근에는 가족력, 스트레스, 서구화된 식습관 등 다양한 원인들로 고혈압을 가지고 계신 분들이 많아 고혈압 낮추는 방법에 대해 제대로 알고 실천하는 습관이 필요한데요 그래서 오늘 고혈압 낮추는 방법들을 몇가지 소개해드릴까 합니다 먼저 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말합니다 특히 고혈압은 다양한 합병증을 유발하기 때문에 평소 고혈압 낮추는 방법을 기억하셔야 합니다 고혈압 낮추는 방법 01. 채식 위주의 식습관 채식 위주의 식습관은 고혈압을 낮추는데 도움이 되는데요 식물성 식품은 혈압을 높이는 나트륨의 함량을 낮추기 때문에 평소 혈압이 높다면 채식 위주의 식사를 하시는게 좋습니다 고혈압 낮추는 방.. 2016. 9. 13. 이전 1 다음
