천식환자, 이것 챙겨드세요

천식환자, 이것 챙겨드세요

 

 

 

미세먼지로 인해서 맑은 대기를 만날 수 있는 날이
많지 않은데요, 천식을 앓고 있다면
더욱 신경써주어야합니다.

천식은 기관지가 예민해진 상태로 호흡곤란이나
기침, 거친 숨소리 등 증상이 반복적으로
나타나는 알레르기성 질환을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

천식으로 좁아진 기관지는 원래대로 넓어지지 않고
그대로 굳을 수 있기 때문에 꾸준히 관리해줘야하는데요

이를 위해서는 면역력을 높여
알레르기 염증을 막는것이 좋습니다.

청결하게 유지한다거나 규칙적인 운동, 충분한 휴식이
필요한것은 물론 면역력에 도움이 되는 음식을
섭취하는것이 효과적입니다.

 

 

천식에 좋은 음식으로는 지방이 많은 생선,
예를 들면 연어, 고등어, 정어리, 송어 등이 있는데요.
이런 생선을 자주 섭취해주는것이 좋습니다.

생선과 채소 위주의 지중해식 식단은
특히 성인 천식 환자에게 도움이 되는데요
항염증 효과가 있는 항산화 성분과 섬유소가
많이 들어있어 좋습니다.

 

 

매일 섭취하는 음식물도 조심해준다면
도움이 되기도하니
음식하나도 신경써서 섭취하는것이 좋겠습니다.