대구 세강병원, 춘곤증? 낮잠 얼마나 자야 좋은가?

안녕하세요

대구 세강병원입니다. :D

보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는

코로나19의 확산 방지를 위해 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

건강은 건강할 때 지키세요~

정기적인 건강검진은 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

매 년 봄이면 어김없이 찾아오는 손님이 있죠.

벚꽃? 꽃가루? 듈립? 유채꽃?

아니요.

춘.곤.증.

춘곤증은 추운 겨울에 움츠려 들어있던 몸이 날씨의 변화에 적응을 못하여 일시적으로 생기는 증상으로 대표적인 증상으로 졸림, 노곤함, 소화불량 등이 있죠.

특히 점심식사 후 몰려오는 춘곤증, 여러분은 어떻게 하고 계세요?

낮잠은 얼마나 자야 좋을까요?

사람마다 생체리듬은 다르지만 대게 오후시간에 낮잠이 한번 몰려오죠.

이럴 때 10~15분 정도 꿀잠을 자고 일어난다면 매우 좋은데 말이죠.

사실, 낮잠을 10~20분 정도 자게 되면 피로회복은 물론 일의 효율을 높이는 데에도 아주 효과적이랍니다.

(10분 정도 낮잠을 자고 일어나서 정신이 말-똥 해진 적 없으신가요?)

반면에 30분 이상 낮잠을 자는 것은 무기력한 상태에 빠져 일의 능률이 떨어질 수 있으니 주의하세요.

(낮잠 많이 자면 밤에 못 자요!)

혹시 밤에 불면증이 있다면 낮잠은 피하도록 해요.

또, 각종 질병이나 해외여행 후 시차를 느끼고 있다면 낮잠은 좋지 않아요.

춘곤증엔 비타민이 제격이죠!

겨울철 부족한 필수 영양소와 비타민을 채소와 과일로 보충하고,

패스트푸드 이용과 식사시간이 불규칙하다면 종합비타민제를 드시는 것도 좋아요!

춘곤증을 물리치기 위해서

가벼운 맨손체조나 스트레칭, 산책을 즐기는 방법도 있답니다.

(과도한 운동은 피로를 증가시켜요!)

신체가 빠르게 생체리듬을 되찾을 수 있도록

규칙적인 생활, 건강한 식습관, 꾸준한 운동으로

우리 모두 건강을 지켜요!

대구 소화기내시경, 세강병원

www.skhospital.co.kr

“세 가지가 강한 세강병원”

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

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