수면건강1 대구 세강병원, 불면증! 건강한 수면 습관 대구 세강병원, 불면증! 건강한 수면 습관 안녕하세요! 대구 건강검진, 세강병원입니다. 보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다. 커피를 마시면 밤에 잠을 못잔다. 최근 스트레스가 심해 잠이 안온다. 등등 다양한 문제로 불면증을 호소하시나요? 불면증은 흔히들 쉽게 잠자리에 들기 어려울 경우를 얘기하죠. 자고나서 피로가 풀리지도 않고요. 불면증의 경우 대수롭지 않게 여기면 수면이 부족해지고 일상생활에 많은 영향을 끼치게 된답니다. 만약, 불면증이 증상이 있다면 꼭 생활습관을 살펴보고 개선해보세요. [수면시간] 수면시간은 규칙적으로 해 신체 리듬을 유지해보세요. 낮 동안에는 햇빛을 접하고 일정한 시간대에 잠자리에 들어보세요. 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌의 분비가 원활하도록.. 2020. 5. 26. 이전 1 다음
