변비해결방법1 변비 해결 방법, 배변습관을 바꿔보자 우리는 별것 아닌것처럼 생각하는 배변 습관 하나도로 변비를 해결할 수 있는데요. 예전에는 화장실을 갈 때 신문을 들고가거나 가볍게 읽을 책을 들고가기도했는데요, 요즘에는 한손에 쏙 들어오는 핸드폰만으로도 충분해서 핸드폰을 들고 화장실을 가기도 합니다. 하지만 핸드폰을 사용하면서 배변활동을 하는 경우 핸드폰을 하지 않을 때보다 화장실 사용 시간이 길어지게 되는데요 변기 가운데가 비어있다보니 밑으로 압력을 받아 혈액순환이 제대로 되지 않게됩니다. 이는 치질이 발생할 수 있는 위험한 자세이니 변비가 없더라도 화장실 사용은 짧게 이용하는 것이 좋습니다. 변비 해결을 위해서는 편안한 마음을 갖는 것이 중요한데요 2~3일에 1번도 문제 있는 것이 아니 꼭 하루에 1번씩 배변활동이 있어야한다는 강박을 버리는 것이 좋.. 2017. 4. 18. 이전 1 다음
