본문 바로가기

변비예방3

변비 화장실 계속간다고 해결되지 않아요 너무 자주가도 고민이지만 나올 것 같아서 화장실에 앉았는데 초조하게 나오지 않고 무의미하게 시간을 보내다 나오게 된다면 정말 스트레스를 많이 받을 것입니다. 정확한 정의는 어렵지만 1주일에 어쩌다 한두번 정도 변을 겨우 본다던지 또는 뭔가 변을 확실하게 안본거 같은느낌 또는 변의 딱딱함 정도로 인한 이러한 불편한 증상들이 수개월동안 이어지고 있다면 변비를 의심해 볼 수 있을 것입니다. 이러한 증상이 혹시나 운동을 하지 않아서 계속 자리에 앉아 있다보니 발생했을까? 하는 의심이 들 수도있습니다. 원인은 크게 두가지로 나눠 볼 수 있는데 어떠한 질환에 의해서 발생을 하였거나 또는 약의 부작용 등으로 인한 증상이 발생할 수도 있겠지만 항문직장 또는 대장 운동 능력의 이상으로 발생하는 경우를 들 수 있을 것입니.. 2021. 6. 23.
경산변비치료 관리에 좋다는 식이섬유, 종류에 따라 효과 달라요! 더부룩하고 답답한 변비! 식이섬유만 먹는다고 다 해결될까요? 변을 제대로 보지 못해 답답하고 더부룩한 속. 심지어 불쾌한 기분에 피부 트러블까지 일으키는 변비는 일상생활에 있어 여러 가지 불편함을 유발해 생각보다 삶의 질에 끼치는 영향이 큽니다. 때문에 변비로 고생하고 계신 분들은 가급적 이를 해결하고자 여러 방면으로 노력해 주시는 것이 좋은데요, 이때 할 수 있는 대표적인 방법이 바로 잘못된 생활습관을 개선하는 것입니다. 특히 대장 건강에 직접적인 영향을 주는 '음식'에 신경 써야 하는데, 보통 많은 분들에게 알려지기로 변비를 개선하고자 할 때에는 대장 건강에 안 좋은 영향을 주는 인스턴트 음식이나 즉석식품, 맵거나 기름진 음식 등 자극적인 음식 섭취를 자제해야 한다고 알려져 있습니다. 또 충분한 수분.. 2021. 2. 10.
변비를 예방하는 생활습관 변비를 예방하는 생활습관 변비는 많은 사람들이 흔하게 겪는 고통이며, 적게는 전세계인구의 5%에서 많게는 20%까지, 인종과 성별을 가리지 않고 찾아오는 증상입니다. 변비는 배변 횟수가 적은 상태를 뜻하며, 보통 3~4일에 배변횟수가 1회 미만일 때를 변비라고 합니다. 배변 도중 스마트폰을 사용하거나, 변이 나오지 않는다고 변기에 오랫동안 앉아있는 것은 변비는 물론, 치질까지 유발할 수 있습니다. 또한, 화장실을 자주 참거나 물을 자주 마시지 않는 습관 등은 변비의 원인이 될 수 있고, 스트레스와 불규칙한 식습관, 운동부족 역시 원인이 될 수 있어, 많은 직장인과 수험생들이 변비로 고통 받고 있습니다. 변비를 벗어나기 위해선 적절한 스트레스 해소와 규칙적인 식사와 생활습관, 적당한 운동 등이 필요합니다... 2016. 11. 15.

티스토리툴바