즐거워야 할 명절 연휴, 가사노동으로 쌓인 피로
쉽게 풀리지 않고 유난히 피곤하다면

장시간 운전, 가사노동으로 쌓이기 쉬운 피로감

짧은 설 연휴가 지나가고 명절증후군을 호소하는 분들이 많습니다. 명절에는 장거리 운전, 가사 노동 등으로 평소보다 신체적 피로가 쌓이기 쉬운데요. 충분한 휴식을 취하지 못하고 일상으로 복귀하면서 몸에 쌓인 피로가 쉽게 해소되지 않아 고생하고 있다면 원인에 맞는 적절한 대응이 필요합니다.

장거리 이동을 하는 분들의 경우엔 장시간 운전석을 지키게 됩니다. 고정된 자세로 앉아 있다보니 허리 주위 근육이 경직되고, 허리에 가해지는 부담도 큽니다. 혈액순환도 잘 되지 않습니다. 또 음식을 만들고 오랜만에 만난 가족들과 대화를 나누다보면 장시간 앉아서 시간을 보내게 되는데요.

자세도 흐트러지기 쉽고 기름진 명절 음식을 과하게 섭취하다 보니 작게는 소화불량, 체중증가로 이어질 수 있고 고지방 식이로 인해 담석증과 같은 질병에도 영향을 주기도 합니다.

명절 후유증 극복하려면 충분한 휴식이 중요

명절 증후군을 예방하려면 휴식을 충분히 취해야 합니다. 장거리 운전을 할 때, 음식을 준비할 때, 1~2시간에 한번은 쉬어주어야 합니다. 목, 어깨, 허리의 긴장을 풀어주는 스트레칭이나 가볍게 걷는 것도 좋습니다. 앉을 때도 등과 허리가 굽지 않도록 주의하도록 합니다.

틈틈이 자세를 바꿔주고, 운전석 등받이는 100~110도 정도로 조정해주어야 허리에 부담이 덜 갑니다. 일정을 마치고 온찜질, 반신욕 등으로 근육의 긴장을 풀어주는 방법도 있습니다. 과식을 했다면 몸을 움직여주어서 혈당수치를 조절하고, 에너지 소비량을 늘려주어 체중이 과하게 불지 않도록 해주어야 합니다.

명절 피로 관리에 도움 줄 수 있는 수액치료

명절 뿐 아니라 평소 육아와 가사일로 바쁜 하루를 보내는 주부들은 따로 운동을 하면서 건강관리에 열심히인 분들도 있지만, 그렇지 못한 경우도 많습니다. 명절 이후 쉽게 풀리지 않는 피로감으로 고생하고 있다면 수액치료가 도움을 줄 수 있습니다.

수액요법은 정맥을 통해 수분, 전해질 및 영양분을 공급하고, 체액의 비정상적인 상태를 교정하는 방법입니다. 포도당, 생리식엽수, 칼슘, 칼륨 등 전해질 성분을 기본을 아미노산, 비타민 성분이 추가로 들어 있습니다. 이를 보충하여 피로회복과 체력 증진, 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

비타민 수액은 비타민 C와 비타민 B군을 주로 처방하는데요. 과로 후 피로회복, 감기몸살 회복에 효과가 있습니다. 태반주사의 경우 항노화 항염증 효과가 있어 호르몬 불균형으로 인한 갱년기 여성의 신체변화, 피부 문제 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 이 외에도 다양한 종류의 수액이 있는데요, 의사와의 상담을 통해 본인에게 맞는 수액을 처방받으면 됩니다. 감기몸살 등의 회복을 위해 맞는다면 한 두 번의 투여로 효과를 볼 수 있지만 만성피로, 근력저하가 문제라면 본인에게 맞는 계획을 세워야 합니다.

대구 세강병원 세로움수액센터는 개인별로 부족한 맞춤 영양소를 공급하여 극심한 피로와 스트레스로 지친 몸에 활력을 더할 수액 프로그램을 만나보실 수 있습니다. 안전하고 쾌적한 공간에서 필요한 진료연계까지 토탈솔루션을 제공하는 수액치료에 대한 보다 자세한 사항은 세로움 수액센터로 문의주시길 바랍니다.