[대구 세강병원] 아침식사, 어떻게 해결하세요?

안녕하세요~ 여러분!!

세강병원입니다.!!

공부에 지친 학생들도

업무에 지친 직장인들도

지치고 힘든 모두

잠을 더 자는 것을 선호하죠.

잠이 보약이라는 말도 있잖아요. ^^

부족한 잠을 채우기위해

아침밥을 거르는 사람이 많죠.

학생들도, 직장인들도.

혹은 다이어트를 목적으로 아침밥을 거르기도 하구요.

하지만, 아침밥을 먹으면 좋은 이유가 많은데요!

첫째로, 밤새 쉬던 장을 움직이게 하는 아침식사는 장을 자극하고 활동을 촉진하죠.

장의 활동이 왕성해진 아침에 대변을 보게 되고 변비를 예방하는데 도움을 준답니다.

두번째는, 체중조절에 긍정적인 영향을 가지고 옵니다.

아침식사를 거르고, 당이 높은 음료나 과자를 섭취하며 부족한 에너지를 보충하게 되죠

다이어트를 하시는 분들은 간식을 줄이는 것도 많은 도움이 됩니다.

간식을 줄이고 하루 세끼를 제대로 챙기는 것이 더욱 좋지 않을까요?

세번째는 위장 건강입니다. 적정한 공복은 건강에 좋지만,

오랜 시간 공복을 유지하면 건강에 좋지 않습니다.

위산이 점막을 자극해 위장병이나 위장장애가 생길 가능성이 있죠.

네번째는, 스트레스 해소입니다.

아침 공복에 업무나 공부를 하다보면 에너지가 부족한 느낌이 오죠

흔히들 “당떨어졌다” 라고 하죠 ㅎㅎ

아침을 굶을 경우 혈당이 낮아 쉽게 피로해지고 짜증을 내거나 한답니다.

활기찬 오전을 보내려면 아침에 에너지를 보충해주면 좋답니다.

특히, 공부와 업무에는 집중과 기억력이 소요되는데요.

아침식사를 통해 에너지를 섭취하면 충분히 도움을 준답니다.

활기찬 하루를 시작하기 위해서

아침식사를 해보세요.

대구 대장항문외과

세강병원

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경

[대구 세강병원] 대구 변비 고통받지 말자!

여러분 안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. :D

오늘은 “변비”에 대해서 알아보겠습니다.

변비는?

Constipation

배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 일컫습니다.

배변을 3~4일에 한번정도 본다면 당연히 변비겠죠?

건강한 배변활동은

매일 화장실을 가는 것이겠지요. :)

특히, 바쁜 일상생활과 앉아있는 시간이 긴 학생, 직장인 등

심한 스트레스로 변비가 생기는 사람이 많아지는데요

변비는 많은 사람들이 호소하는 증상으로 남성보다는 여성에게 흔하게 나타난답니다.

변비로 인해 변이 대장 속에 장시간 있게 되어

수분이 없는 딱딱한 변으로 배변되는 경우가 많은데요.

딱딱한 변은 배출 시 자극을 주게 되고,

심할 경우 치열과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

*치열 : 항문이 찢어지는 것으로 통증과 출혈을 유발합니다.

노폐물이 장시간 대장속에 있게됨으로

대장점막이 독성물질에 오랫동안 노출이 되어

대장암으로 이어질 수 있답니다.

대구 변비, 효과좋은 장 마사지법을 알려드려요!

1. 복부 우측 아래쪽을 손바닥으로 꾹 눌러줍니다.

2. 숨을 내쉴 때 손바닥으로 눌러주고, 마실 때는 손의 힘을 빼주세요.

3. 위 1,2번을 여러차례 반복해 주세요.

4. 배꼽 주위를 시계방향으로 여러번 돌려줍니다.

5. 복부 좌측 아래쪽을 마사지 한 후 항문 방향으로 밀어줍니다.

변비뿐만 아니라 배가 아프신분들도 장마사지를 해주신다면 큰 도움이 된답니다.

대구 변비, 효과 좋은 운동 알려드려요!

1. 기상 후 기지개 펴기 : 혈액순환 촉진 및 잠들어 있던 장기를 깨워주세요!

2. 걷기(하루 30분 이상)

3. 윗몸일으키기

4. 하늘 자전거

복부를 자극하여 장운동이 원활해질 수 있는 운동을 해주세요.

장 마사지도 잊지 마세요!!

대구 변비, 탈출하고 싶다면

식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고,

규칙적인 운동을 통해 개선해 나갈 수 있답니다.

변비로 인해 대장항문 질환이 발생하거나,

대장내시경이 필요할 때는

소화기 내시경 세부전문의가 있는 세강병원을 찾아주세요.

“세 가지가 강한 세강병원”

대장항문질환, 소화기(위/대장)내시경, 건강검진

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경 검사