겨울철 천식, 예방하는 자세

겨울철 천식, 예방하는 자세

 

 

요즘 같이 쌀쌀한 날씨에 독감과 감기를 앓는 이들이 많은데요.
그런데 치료를 받고도 기침이 멈추지 않는다면 알레르기 질환
천식을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

겨울철 천식은,
기관지가 과민하고 만성 염증으로 이어지는 질환을 말합니다.
기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란, 가슴 답답함 등의 증상이 나타나고
특히 공기가 찬 밤과 이른 아침에 심해지게 됩니다.

 

 

 

 

이러한 천식을 예방하기 위해서는 무엇보다
평소 생활습관이 중요하다고 할 수 있는데요.

 

평소 원인 항원과 악화 요인을 잘 숙지하여 관리한다면
겨울철 천식 충분히 예방하고 관리할 수 있답니다.

 

 

 

천식 예방 수칙은 다음과 같습니다.

 

첫번째, 평소 사람이 많은 곳은 피하고 개인 위생을 철저히 한다.
두번째, 직접 흡연, 간접 흡연 모두 피하고 금연은 필수다.
세번째, 찬공기는 발작을 일으키므로 외출 시 마스크를 착용한다.
네번째, 면역력과 심폐기능을 강화시키기 위해 적절한 운동을 한다.
다섯째, 스트레스를 피하고 청소를 자주하여 깨끗하게 관리한다.

 

 

 

 

천식 예방법은 위와 같이 정말 간단합니다.

 

평소 생활습관만 바꿔주신다면 충분히 예방할 수 있답니다.
겨울이라도 해서 집에만 있기 보다는 적절한 운동을 통해
천식ㅇ르 예방해보세요!