[내과질환센터]/간질환 2023. 9. 21. 07:20

대구소화기내과 지방간, 술 근처에 가지도 않은 사람도 위험해요!

술을 좋아하는 애주가와 달리 술 근처에만 가도
몸서리를 치는 분들까지 조심해야 하는 지방간

 



애주가와 달리 술 근처에도 안 가는 사람도 있어요!
적정량의 술은 입맛을 돋궈주는 역할을 하는 건 물론 분위기를 풀어주고 활기차게 만들어주는 역할도 갖고 있습니다. 심지어 술 종류에 따라 일정 정도만 마시면 건강에 도움을 주는 것으로도 알려져 있는데요, 하지만 술은 한 번 마시기 시작하면 정도를 모르고 마시기 쉽고 심지어 감정적으로 힘이 들거나 어떠한 이슈가 생기지 않더라도 습관적으로 술을 찾게 만드는 강력한 중독성을 갖고 있어 각별히 조심해야 합니다.

게다가 앞서 설명한 좋은 점에 비해 건강에 악영향을 미칠 우려가 더 큰 편인데요, 그 중 대표적인 것이 바로 ‘간 건강 악화’입니다. 술은 간 건강에 치명적인 영향을 미치면서 간염과 더불어 간경변증, 간암 그리고 지방간과 같은 다양한 간질환을 초래합니다. 특히나 간은 침묵의 장기이기 때문에 자각 증상이 느껴진 경우에는 이미 대구소화기내과 간질환이 많이 악화된 상황인 경우가 많아 더더욱 주의해야 합니다.

그렇다면 간 건강을 위해 ‘술’만 조심하면 되는 걸까요? 술이 간 건강 악화의 치명적 원인으로 손꼽히지만 아이러니 하게도 술을 입에 대지도 않고 술 근처에 가지도 않는 분들 역시 간 건강이 악화될 가능성이 있습니다. 그리고 이때 나타나는 대표적인 간질환이 바로 지방간입니다.



술을 마시지 않아도 생기는 지방간, 정체가 뭘까?

지방간은 알코올성과 비알코올성으로 나뉩니다. 알코올성 지방간은 많은 분들이 아시는 것처럼 술을 많이 마시는 분들에게 나타나는 지방간이고 비알오콜성 지방간은 술과 연관이 거의 없는 분들에게 나타나는 지방간입니다.

비알코올성 지방간은 생활 습관이 주범인데, 거의 대부분 비만이거나 과체중인 분들에게 높은 발병률을 보이고 있어 이에 해당되는 분들이 가장 조심하셔야 합니다. 평소 본인의 몸에 맞는 다이어트를 통해 적정 체중으로 돌아가고 이를 꾸준히 유지할 수 있도록 노력해야 하는데요, 대구소화기내과에서 비알코올성 지방간 진단을 받았다면 6개월 안에 본인의 체중의 10% 정도를 감량하시는 것이 권고되고 있습니다. 

그도 그럴 것이 체중이 감소되고 적정 체중으로 돌아가면 그만큼 인슐린 감수성이 향상되고 지방간 호전을 기대할 수 있기 때문인데요, 그러나 체중 감량이 과하게 이뤄진다면 기대와 달리 비알코올성 지방간이 더 심해질 수 있어 대구소화기내과 의료진과 충분한 상의 후 내 몸에 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 바람직합니다.



갑작스러운 체중 감량은 No! 의료진과 상의부터!
다이어트는 규칙적으로 운동하고 식단을 조절하는 가장 기본적인 방법부터 원푸드 다이어트, 1일 1식과 같은 다소 극단적인 방법까지 꽤 다양합니다. 하지만 가장 기본이 되는 다이어트 방법은 다소 시간이 많이 소요되는 편이고 체중 감소량이 눈에 띄게 큰 편은 아니기에 다소 실망스러울 수 있습니다. 반면 무리한 다이어트 방법들은 한 번에 많은 양의 체중을 감소할 수는 있어도 건강에 문제가 있는 경우라면 오히려 더 무서운 결과를 초래할 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.

특히 비알코올성 지방간 환자들은 앞에서 언급한 것처럼 약 6개월 정도 동안 본인의 체중의 10% 정도를 천천히 감량하는 것이 핵심입니다. 세강병원과 같은 대구소화기내과 의료기관을 방문하여 본인의 몸 상태와 지방간 정도를 정확하게 진단받으신 후 의료진과 상의하여 다이어트를 해야 합니다.

세강병원은 술을 마시지 않는 분들에게도 생길 수 있는 대구소화기내과 지방간에 대한 풍부한 임상경험과 노하우를 갖추고 있으며 체계적인 진료와 우수한 의료 장비들을 토대로 정확한 진단, 맟춤형 치료를 제공하고 있습니다. 하오니 지방간과 같은 간질환 및 기타 건강 상태에 대해 궁금하신 점이 있다면 세강병원으로 문의주시기 바랍니다.

 

 

 

[내과질환센터]/간질환 2017. 3. 15. 17:11

지방간을 예방하는 6가지 방법

지방간을 예방하는 6가지 방법

 

지방간은 간의 대사 장애로 중성지방과 함께
지방산이 간세포에 5%이상, 심할 경우 50%까지
축적된 상태를 말합니다.

이렇게 간에 지방이 축적되면 색이 노랗게 변하고
비대해져 오른쪽 가슴 밑이 뻐근하거나 잦은 피로,
소변이 누런 증상이 나타납니다.

 

 

이런 지방간은 우리나라에서 흔한 성인질환 입니다.
건강검진을 통해 지방간이 있다고 해도 대수롭지
않게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다.

 

 

하지만 지방간은 다른 간질환으로 악화를 예고하는
경고이기 때문에 조기발견과 치료가 매우 중요합니다.
특히 자각증상이 없어 모르고 지내기 쉬운데 이를 방치하면
간세포에 염증이 생기고 파괴하여 간경화로 진행됩니다.

 

 

 

지방간의 대표적인 원인으로는 과음과 비만입니다.
간에 이상을 초래하는 음주량은 남성의 경우 소주 약 반병,
맥주 2병이고 여성의 경우 소주 4분의1병, 맥주 한 병 입니다.

술을 마시는 사람의 약 75%가 지방간을 가지고 있답니다.

 

 

이러한 지방간을 예방하기 위해서는 아래와 같은
생활습관을 지켜주심이 좋습니다.

1. 적정 체중을 유지한다
2. 금주, 금연은 필수다
3. 식사는 적은 분량으로 자주 먹는다
4. 당질과 동물성 지방의 섭취를 줄인다
5. 유산소 운동을 정기적으로 꾸준히 한다
6. 단백질, 견과류, 해산물, 살코기, 곡류 등을 섭취한다

 

 

위와 같은 생활습관을 지켜주신다면 충분히
지방간을 예방하실 수 있답니다.

하지만 과음을 한다면 말짱도루묵이겠죠?
생활습관을 지켜주시면서 금주를 하시는게 좋습니다.

 

[내과질환센터]/간질환 2016. 8. 25. 16:58

지방간에좋은음식을 소개할게요

지방간에좋은음식을 소개할게요

 

 

간은 우리 신체에서 가장 큰 장기인데요
지방간 환자가 점점 늘어나면서 현대 사회인들의
간 건강에 적신호가 켜지고 있습니다

 

지방간은 간에 지방이 축적된 상태를 말하며
특별한 증상이 없어 조기발견이 어렵습니다

 

 

 


특히 간암, 간경화, 고지혈증 등의 원인이 되기에
지속적인 관리가 필요하다고 할 수 있습니다

 

때문에 지방간에좋은음식과 함께 생활습관을 개선하여
건강한 삶을 유지하시는 것이 무엇보다 중요합니다

 

 

 

 

그럼 지금부터 지방간에좋은음식들을 소개할게요

 

◆두부

두부에는 단백질이 많이 함유되어 있어 간세포의
촉진을 도와주고 지방을 혈액으로 이동시키게 됩니다
또한 간의 지방분을 감소시켜 지방간을 예방하게 됩니다

 

◆ 강황

강황에 함유된 비스데메톡 시커큐민 이라는 성분은
지방 축적에 효소를 억제하고 신진대사를 활발하게
해주며 간의 해독 작용을 도와주게 됩니다

 

◆ 홍삼

홍상은 간에 쌓이게 되는 콜레스테롤을 낮춰주고
지방간 예방에 좋아 지방간에좋은음식 중 하나입니다

대표적인 지방간에좋은음식들을 소개했는데요


그 외에도 식초, 등푸른 생선 등도 지방간에
도움을 주게 됩니다