고혈압 합병증을 조심해야 한다

고혈압은 혈압이 높은 상태를 말합니다
고혈압 합병증이 나타나기 전까지는 특별한 증상이
없기 때문에 소리없는 살인자라고 불리죠

그럼 지금부터 고혈압에 대해서 자세히 알아보도록 할게요!

고혈압 합병증의 위험성은 다른 만성질환보다 높다고 할 수 있는데요
대표적으로 심근경색, 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화, 신부전등 등이
있으며 이름만 들으셔도 알겠지만 이 모든 질환은 심할경우
사망에 이르게 하는 중중 질환들입니다

고혈압, 당뇨 등의 만성질환은 치료 보다 예방이
중요하다고 알려져 있는데요

때문에 평소 본인 스스로 당뇨병 합병증에 대한 위험을
인지하고 생활습관과 식습관 등을 관리해야 합니다

간단하게 고혈압 합병증 예방법을 소개할게요
평소 나의 생활습관은 어떤지 체크해보세요

01. 담배는 끊고 술은 삼가한다
02. 음식은 싱겁게 골고루 먹는다
03. 매일 30분 이상 운동을 한다
04. 지방질을 줄이고 야채를 섭취한다
05. 살이 찌지 않도록 체중을 유지한다
06. 스트레스를 줄이고 평온한 마음을 유지한다

고혈압은 평소 생활습관을 통해 관리해야 하는 질환으로
알려드린 내용들을 숙지하시고 꾸준히 관리해주세요