달서구내과 고지혈증, 폐경기 여성이 꼭 관리해야 할 질환!

 

여성호르몬 분비량 줄어드는 폐경기 여성.
고지혈증 발병 위험 높아져... 콜레스테롤 관리 꼭 해야

 

 

 

 

다양한 이상 증상 동반하는 폐경기

 

가임기 여성은 일정한 간격을 두고 월경을 겪습니다. 그러나 이는 여성의 삶이 지속되는 한 계속되지 않습니다. 약 45~55세가 되면 폐경기에 접어들며 월경이 끝나는 것인데요, 만약 폐경기에 이를 수 있는 나이에 해당하며 월경을 1년 정도 하지 않는다면 폐경기를 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 월경이 멈추는 것으로만 생각할 수 있지만 폐경기는 이와 함께 안면홍조, 두통, 피로감과 예민함, 우울함 등 다양한 증상들을 동반해 삶의 질을 피폐하게 만듭니다.

한 가지 증상만 동반하지 않고 여러 가지 증상을 동반하는 폐경기. 폐경기는 눈에 보이는 증상과 함께 신체 건강에도 변화를 초래합니다. 줄어든 여성호르몬 분비량이 원인인 것인데 이때 혈중 콜레스테롤 수치까지 높아집니다. 여성호르몬 ‘에스트로겐’은 혈중 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 조절하는 역할을 합니다. 그러나 폐경기에 접어들어 분비량이 부족해지면 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가기 마련이고 이에 따라 달서구내과 고지혈증으로 이어질 확률이 매우 높아집니다.


 

 

고지혈증 전체 환자 중 폐경기 여성 비율이 가장 높아

 

보통 지방은 인체가 필요로 하는 양보다 많은 양이 체내에 쌓일 경우 과체중, 비만에만 이르게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이와 함께 혈액 내에 쌓이면서 혈관벽을 서서히 약화시키는 원인이 되기도 하는데요, 심지어 염증까지 유발해 각종 문제를 일으킵니다.

다른 말로 이상지질혈증이라 부르는 고지혈증은 약해진 혈관벽이 원인이 되어 뇌경색, 뇌출혈, 동맥경화 등 다양한 심혈관 질환을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환들은 신속한 대처가 이뤄지지 않는다면 목숨을 앗아갈 수 있어 고지혈증을 진단 받았다면 철저하게 관리하는 것이 필요합니다.

모든 분들이 달서구내과 고지혈증에 이르지 않기 위해 노력해야 하지만 특히 폐경기 여성이 조심해야 합니다. 여성호르몬은 앞에서 설명한 것처럼 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 체내 내장 지방이 쌓이지 않게 합니다. 그러나 에스트로겐 분비량이 적어지면 이러한 역할을 제대로 수행하지 못하고 결국 고지혈증으로 이어지게 되는데요, 지난 2014년 국민건강보험공단이 발표한 통계 자료에 의하면 전체 고지혈증 환자 중 60%가 50~60대고 폐경기 여성이 가장 큰 비율을 차지하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 


폐경기 여성, 고지혈증 예방하려면 이렇게!

 

여성호르몬 분비량이 줄어들어 혈중 콜레스테롤 수치 조절 어려운 폐경기 여성. 이 시기 여성들은 고지혈증 예방을 위해 영양소가 고루 갖춰진 적절한 식단을 구성하여 적정량만큼 매 끼니별로 섭취해야 합니다. 또 내 몸에 맞는 운동을 꾸준하게 실천하여 적정 체중을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. 식단을 구성할 때에는 새우, 오징어, 육류, 달걀노른자 등 콜레스테롤 수치가 높은 식품은 배제하는 게 좋고 평소 금주는 기본적으로 실천해야 합니다.

정기적으로 세강병원과 같은 의료진을 찾아 건강 상태를 체크하는 것도 중요합니다. 만약 고지혈증을 진단 받았다면 그에 맞는 대처를 취하는 것도 필요한데요, 세강병원은 긴 세월 동안 지역민들의 건강을 책임져오고 있으며 고지혈증뿐만 아니라 다양한 질환에 대한 체계적인 진료를 제공하고 있습니다.

고지혈증은 질환 자체의 문제보다 해당 질환이 가져올 다양한 문제들이 더 무서운 질환입니다. 이 점을 염두에 주시고 더 궁금하신 점이 있다면 달서구내과 세강병원으로 문의주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'대구고지혈증’ 피 탁해지게 만드는 식습관이 위험 높인다

나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치 높아지면
대구고지혈증으로 이어질 확률 Up!
이 식습관이 주범이라고!?

 


인간의 혈액에는 여러 가지 영양 성분들과 신선한 산소가 섞여 있어 체내 곳곳에 도달하며 각 신체 부위에 전달합니다. 그리고 각 신체 부위에서 일어난 대사과정에 따른 노폐물을 다시 얻은 뒤 심장으로 돌아오는 과정을 거치는데요, 이러한 과정을 보고 우리는 혈액순환이라 부릅니다. 모름지기 인간의 건강은 혈액순환이 원활하게 잘 이루어져야 지켜질 수 있다고 해도 과언이 아닙니다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는다면 혈액이 도달하지 못하는 부위에서 괴사가 일어나는 건 물론 각종 질환에 노출되기 쉬워질 수 있기 때문입니다.

그렇다면 혈액순환을 위해 우리는 어떤 노력을 해야 할까요? 건강을 지키는 생활 습관을 준수하는 것이 기본이겠지만 무엇보다도 피가 탁해지지 않도록 잘 관리하는 것이 중요합니다. 피가 끈적거리게 변하거나 탁해지는 경우 혈관을 타고 이동하는 것부터 어려워지면서 혈액순환이 잘 안 될 가능성이 높아지기 때문인데, 이때 큰 영향력을 행사하는 것이 바로 '식습관'입니다. 식습관이 나쁘다면 피가 탁해지면서 혈액순환에 문제가 생기고 결국 고지혈증과 같은 질환으로 이어지기 쉽습니다.


일명 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL, 중성지방이 나쁜 식습관으로 인해 계속 늘어나면 이상지질혈증이라 불리는 고지혈증으로 이어집니다. 쉽게 말해 고지혈증은 과한 지방성분이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키는 것이라 볼 수 있는데요, 방치한다면 각종 심혈관 질환까지 유발할 수 있으므로 사전에 대구고지혈증에 대한 철저한 치료 및 관리가 이뤄져야 합니다.

고지혈증을 관리하고 예방하기 위해선 앞서 언급한 것처럼 주범이 될 수 있는 식습관부터 개선해야 합니다. 식단에 채소, 해조류, 콩류가 거의 없지는 않은지 체크해 보시고 육류 섭취 횟수도 지나치게 많아지지 않도록 신경 써야 합니다. 햄이나 소시지, 베이컨 등 지방이 많은 가공육 섭취도 줄여나가시는 게 좋습니다. 치즈나 크림, 아이스크림 섭취량도 줄이는 것이 좋고 샐러드에 곁들이는 드레싱도 포화지방이 많이 들어간 것은 피하시는 것이 좋습니다.


앞서 언급한 것들 외에도 고지방 식품을 과하게 섭취하지 않도록 해야 하고 탄수화물 섭취량도 줄여나가는 것이 바람직합니다. 이와 동시에 음주와 흡연을 했다면 바로 중단해야 하고 운동량 부족, 스트레스, 노화 등도 고지혈증의 원인이 될 수 있어 이에 대한 각별한 관리가 이뤄져야 합니다. 

혈액 건강은 식습관이 좌우한다고 할 수 있을 정도로 많은 영향을 받습니다. 이 점을 필히 염두에 주시고 대구고지혈증 예방을 위해 평소 식습관부터 생활 습관까지 철저한 관리를 기울여 주시기 바랍니다. 또 치료가 필요한 단계라면 세강병원의 도움을 얻어보시는 것이 좋은데, 대구 세강병원 소화기내과에는 오랜 경력과 노하우를 갖춘 의료진이 대기하고 있습니다. 뿐만 아니라 각종 우수한 의료장비와 체계적인 진료 시스템을 구축하고 있어 더 믿을 수 있는 진료를 경험해 보실 수 있습니다.

 

 

 

고지혈증, 철저한 식이요법과 운동으로 극복 가능

현대인의 고질병이자 심혈관계 질환의 주범이 될 수 있는 고지혈증,
생활 속 철저한 식이요법과 꾸준한 운동으로 벗어날 수 있습니다!
 

 

 

비만, 당뇨, 고혈압과 함께 4대 성인병으로 꼽히는 고지혈증. 혈중 지질 성분이 증가한 상태를 말하는데요, 혈중 지질의 종류에는 콜레스테롤, 중성지방, 지방산 등이있으며, 이러한 성분들이 혈관에서 녹지 않고 혈관벽에 쌓일 경우 혈관이 좁아지면서 각종 심혈관계 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

고지혈증에 의해 발병할 수 있는 합병증으로는 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등이 있는데, 대부분 생명을 위협할 수 있을 만큼 위험한 심혈관계 질환들입니다. 치료를 받는다고 하더라도 초기 대응을 놓치면 영구적으로 장애가 남는 등 건강에 큰 문제가 발생할 수 있기 때문에 이러한 질환으로 이어지기 전에 고지혈증을 치료하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

고지혈증은 2차적인 질환으로 발전하기 전까진 특별한 증상이 나타나지 않아 자각하기 어렵습니다. 다만, 불규칙적인 생활습관과 고열량의 자극적인 음식의 과다 섭취, 야식, 과음, 폭음 등 잘못된 식습관을 반복한 경우, 비만과 같이 평소 습관이 주원인이기 때문에 일상생활 속 습관을 점검해보고 해당되는 부분이 있다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

, 유전적인 요인도 많은 작용하기에 별 다른 증상이 없다고 하더라도 가족력이 있거나 40세 이상이라면 정기적인 검사가 필요한데요, 검사를 통해 고지혈증으로 판단된다면 빨리 치료를 받는 것이 건강을 지키는 길이라고 할 수 있습니다.

 

고지혈증의 치료는 보통 약물치료로 진행되는데, 이와 함께 빠질 수 없는 것이 생활습관 개선입니다. 개개인의 생활습관, 식습관이 큰 영향을 미치는 만큼 치료를 받는다고 하더라도 잘못된 부분을 개선하지 않는다면 또 다시 고지혈증에 노출될 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

따라서 고지혈증이거나 이에 노출되기 쉬운 고위험군에 해당된다면 생활습관을 체크하고 바꾸기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 특히 식단에 각별히 신경쓰는 것이 좋은데, 야채와 잡곡류, 해조류, 콩류 위주로 식사를 하는 것이 바람직하고 육류나 동물성 기름, 가공식품, 술 등은 피하는 것이 현명합니다.

 

꾸준한 운동도 필수인데요, 다만, 중장년층이거나 과체중인 분들은 무리한 운동이 또 다른 질환을 불러오는 원인이 될 수 있으므로 본인의 나이와 체력, 몸 상태에 따른 운동을 선택하여 무리하지 않고 꾸준히 이어나가는 것이 고지혈증을 극복하고 건강을 지키는데 더 효과적일 수 있습니다.

 

이와 함께 의료진의 도움으로 정기적인 검사를 받는 것도 중요합니다. 세강병원은 풍부한 경험과 지식, 노하우를 갖춘 의료진이 직접 치료를 진행하며 친절한 상담을 통해서 고지혈증을 벗어날 수 있도록 도와드리기 때문에 긍정적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 지금 당장 별 다른 증상이 없으시더라도 발걸음 하셔서 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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의료법인일민의료재단 세강병원

대구광역시 달서구 송현동 위치, 진료과목, 담당의사, 진료내용, 전화번호 안내 등 수록.

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[내과질환센터]/당뇨병 2021. 12. 9. 16:27

운동량 부족해지기 쉬운 겨울철, 당뇨병 관리 신경 쓰세요!

평생관리가 필요한 당뇨병.

추워질수록 더 각별한 관리가 필요합니다!

 

 

해를 거듭할수록 점점 늘어나고 있는 당뇨병 환자들. 이 때문에 어느덧 당뇨병은 대중적인 질환으로 자리잡았으며 주위에서 꽤 흡히 관찰할 수 있는데요, 실제로 보건복지부가 지난 2019년 발표한 국민영양조사 결과를 살펴 보면 30대 이상 10명 중 1명이 당뇨병을 진단받은 것으로 나타났다고 합니다.

 

꾸준히 지속적인 관리가 병행되어야 하는 당뇨병은 발병 시 완치를 기대하기 어려운데다 연령대가 날이 갈수록 어려지고 있기에 예방 및 관리에 신경을 쓰는 것이 좋은데요, 특히나 사계절 중 기온이 낮아 활동량이 줄어드는 겨울철에는 면역력까지 저하되면서 혈당 조절에 더 큰 어려움이 찾아오게 되고 당뇨병이 악화될 가능성이 높아지므로 더 각별한 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

 

인체가 활동하는데 필요한 에너지 생성에 꼭 필요한 포도당(혈당)이 혈액 내에 너무 많이 포함되어 소변으로 배출되는 비정상적인 상태인 당뇨병. 더 쉽게 설명하면 혈중 혈당 수치를 조절하는 인슐린 호르몬이 제 역할을 다하지 못하면서 이상 증상을 야기하는 것이 바로 당뇨병이라 볼 수 있습니다.

 

당뇨병은 인슐린 호르몬이 신체 내에서 아예 분비되지 않는 제1형 당뇨병과 인슐린 호르몬이 분비는 되지만 제 역할을 다 지 못하는 제2형 당뇨병으로 나뉩니다. 보통 당뇨병 환자들은 거의 대부분이2형이며 유전적 요인부터 영양의 불균형, 스트레스, 유해독소 및 약물, 운동부족, 불규칙한 생활습관 등 여러 가지 원인들이 작용하여 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 기온이 낮은 겨울철에는 운동량이 급격하게 줄어들면서 체중이 늘어나기 쉬운데, 체중 증가는 인슐린에 대한 신체 반응을 둔감하게 만들어 인슐린 호르몬 효과를 떨어뜨리는 결과를 초래합니다. 이를 보고 흔히 인슐린 저항성이 높아진다고 합니다.

 

 

이러한 이유 때문이라도 현재 당뇨병을 앓고 계신 분들이거나 위험 요인을 갖고 있는 분들이라면 겨울철 혈당 조절에 각별한 신경을 기울이셔야 하는데요, 무엇보다 당뇨병이라는 질환이 무서운 이유는 신체 곳곳에 각종 합병증을 야기하여 심각한 경우 사망에까지 이르게 만들 수도 있다는 점입니다.

 

당뇨병으로 인해 발생할 수 있는 합병증은 당뇨발로 알려진 족부 괴사와 함께 고혈압, 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환은 물론 신장의 모세혈관과 세포를 손상시켜 신장 기능을 떨어뜨리는 당뇨병성 신증 등이 대표적입니다.

 

완치를 기대하기 보다는 꾸준한 관리와 노력을 병행하여 삶의 질을 높이는 데 중점을 둬야 하는 당뇨병. 겨울철, 낮은 기온에 몸을 잔뜩 움츠리고만 있으셨다면 건강을 위해서라도 조금씩 운동량을 늘리고 규칙적인 식사와 주기적인 혈당 체크로 건강관리에 신경 써 보시길 권해드리겠습니다.

 

 

 

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[내과질환센터]/고지혈증 2021. 11. 11. 14:57

대구항문외과 젊은 고지혈증 환자 급증, 이유가 뭘까?

대구항문외과 고지혈증은 중년층에게만 나타난다?

젊은층도 안심할 수 없습니다.

 

보통 중년층이 알아두고 각별히 주의해야 하는 질환으로 알려져 있는 고지혈증. 이는 우리 몸이 필요로하는 것보다 더 많은 양의 지방 성분이 혈액 내에 있는 것으로 혈관 벽에 염증을 유발하거나 각종 심혈관 질환의 주범으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이르는 이상지질혈증이라고도 알려진 고지혈증이 최근 젊은 분들의 건강까지 위협하고 있어 눈길을 끄는데요, 실제로 건강보험심사평가원에서 발표한 통계자료에 의하면 20살이 채 되지 않은 고지혈증 환자가 2019년 14,590명으로 파악됐으며 이는 지난 2015년보다 약 32% 늘어난 수치로 나타났습니다.

 

쉽게 말해 고지혈증이 이제 더 이상 중년층만이 주의해야 할 질환이 아닌, 젊은층도 안심할 수 없는 질환이 되었다는 것입니다.

 

 

나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 많이 있다는 것을 의미하기도 하는 고지혈증은 앞어 언급한 것처럼 심혈관 질환에 노출될 위험을 높여 사망에 이르는 순간을 앞당기는 무서운 결과를 초래하기도 합니다. 따라서 아무리 젊다고 하더라도 고지혈증을 부를 수 있는 위험 요인이 있다면 주의에 만전을 기울이고 예방을 위해 노력하는 것이 좋은데요, 무엇보다도 최근들어 급증하고 있는 고지혈증 젊은층 환자들의 큰 주범으로 손꼽히는 '서구화된 식습관'부터 개선하는 게 좋습니다.

 

기름지고 자극적인 음식과 함께 삽겹살이나 곱창, , 치킨, 튀긴 음식, 라면, 각종 인스턴트 음식, 패스트 푸드 등을 자주 섭취할 경우 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며 고지혈증은 물론 중성지방까지 늘어나게 만드는 결과를 초래하게 됩니다.

 

따라서 이러한 식습관을 가졌다면 젊은층에게도 고지혈증이 찾아올 수 있음을 알아두고 오늘부터라도 고지혈증 예방에 도움을 주는 식단으로 변화해 보시길 권합니다.

 

그렇다면 고지혈증 예방에 도움을 주는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 

우선 규칙적인 운동을 실천하고 영양소가 고르게 갖춰진 음식으로 식단을 구성해야 합니다. 식단에 포함되면 좋은 음식으로는 보리, 귀리, 등 푸른 생선, 김치, 참기름, 올리브 오일, 버섯, 양파, 견과류 등이 대표적입니다.

 

식단을 섭취한 뒤 간식을 먹게 된다면 이때 과자나 아이스크림, 케이크, 빵류를 섭취하기 보단 견과류를 섭취하시는 것이 좋습니다. 견과류 중에서도 특히나 아몬드는 좋은 콜레스테롤HDL 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 준다는 연구결과 있다는 점 참고해 주시기 바랍니다.

 

, 이러한 수칙을 준수했음에도 불구하고 고지혈증을 의심할 만 한 상태나 증상이 있다면 그 즉시 세강병원과 같은 의료기관을 방문하여 적극적인 자세로 치료에 임해보시길 권해드립니다.

 

 

 

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의료법인일민의료재단 세강병원

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[내과질환센터]/고지혈증 2018. 12. 12. 17:30

먹고 싶은 것 다 먹으면 고지혈증 관리 어려워져요!

탄력 있고 건강한 혈관의 적 고지혈증,

예방하고 싶다면 음식부터 조절해야 합니다.



찬바람 부는 겨울이면

고지혈증 환자들은 더욱 긴장하게 됩니다.

한파로 인해 급격히 기온이 떨어지면 혈관이 수축하여

혈액의 흐름에 문제를 일으키기 때문인데요,

뇌졸중, 심장마비 등 자칫 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로

외출 시 목도리, 장갑, 두꺼운 외투 등을 활용하여

체온이 뚝 떨어지는 것을 막아야 합니다.

 

도대체 고지혈증은 어떤 질환이길래

이리도 무시무시한 질환을 부를 수 있는 것일까요?

고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많은 상태로,

혈관 벽에 염증을 일으키고 심혈관계질환을 유발할 수 있습니다.

앞서 언급한 뇌졸중, 심장마비와 더불어 동맥경화, 고혈압도

고지혈증과 유관한 질환으로 꼽힙니다.



고지혈증은 나이가 들면서 나타날 수도 있고

유전적으로 위험인자가 나타날 수도 있습니다.

그러나 뭐니 뭐니 해도 고지혈증에 많은 영향을 주는 것은

바로 '먹는 것', 즉 식습관이죠.

 

혈관 내에 지방이 쌓여 문제를 일으키는 질환인 만큼

고지혈증과의 싸움은 지방과의 싸움이라고 해도 무방합니다.

튀김, 동물성 기름, 버터, 쇼트닝, 새우 등

기름지고 콜레스테롤이 높은 음식을 즐긴다면

그렇지 않은 이보다 고지혈증의 위험이 높을 수 있습니다.

당연히 라면이나 설탕이 많이 들어간 커피믹스와 같은

인스턴트 음식, 잦은 음주 습관도 고지혈증 발병과 관계가 있죠.

 


반대로 고지혈증 완화에 도움이 되는

음식으로는 어떤 것이 있을까요?

먼저, 불포화지방이 많은 음식은 고지혈증을 위협하는

콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줍니다.

호두나 아몬드, 땅콩 등의 견과류에는 불포화지방이 풍부해

고지혈증을 가진 분들이 간식으로 먹기가 좋죠.

이 외에도 불포화지방이 많은 음식으로는 카레,

등 푸른 생선, 버섯, 해조류 등이 있습니다.

 

채소, 과일, 정제되지 않은 곡물 역시

고지혈증 증상 완화에 도움 되는 음식으로 꼽힌답니다.



음식뿐만 아니라 생활습관도 개선을 해야 합니다.

비만은 고지혈증을 위협하는 주 원인인데요.

기름진 음식을 많이 먹으면서 운동량은 부족한

생활습관이 비만에 이르는 지름길이므로

하루 빨리 건강한 식단과 운동 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

현재 자신이 고지혈증 위험군이라고 생각하신다면

고지혈증 치료가 가능한 세강병원에서

정확하게 진단을 받아보시고 생활습관 전반에 걸쳐

솔루션을 받아 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

혼자서도 충분하다는 생각이 들더라도

혈관에서 일어나고 있는 일을 우리가

알아채기란 쉽지 않으므로 지금부터라도

세강병원과 함께 관리를 시작하는 것이 좋습니다.




[내과질환센터]/고지혈증 2018. 11. 12. 15:06

고지혈증 막기 위해 기본으로 지켜야 할 것들


겨울이 되면 더욱 주의해야 할 고지혈증.

기본적으로 지켜야 할 것들이 있다는데, 무엇일까요?



날씨가 추워지면 위험도가 더욱 높아진다는 고지혈증.

고지혈증은 혈액 속에 지방이 비정상적으로

많은 상태를 이야기 하는데요.

이로 인해 심근경색이나 뇌졸중 등이 발생할 수 있어

각별한 주의가 필요합니다.

 

이에 오늘은 고지혈증에 도움이 될 수 있는

가장 기본적인 생활습관에 대해서 알아보려 하는데요,

그 내용은 아래와 같습니다.



먼저 비타민D가 부족하지 않도록 해야 합니다.

비타민D는 햇빛을 통해서 보충되는 영양소로

면역력을 높이고 근 골격을 강화시키는 건 물론

혈관의 혈전 생성을 억제하며 염증을 막습니다.

하지만 겨울에는 여름에 비해 햇빛이 적고 비타민D 흡수가

어려워지므로 혈관 건강을 위해서라도

비타민D를 보충해 주어야 합니다.

 

또 평상 시 식습관도 잘 관리해야 합니다.

과도하게 단 음식은 콜레스테롤 수치를 급격하게

상승시켜 고지혈증에 치명적입니다.



마지막으로 꾸준한 치료가 중요합니다.

고지혈증은 큰 증상이 없어도 다른 질환을 부를 수 있는

무서운 질환이기에 의료진의 도움을 얻어

꾸준하게 고지혈증 치료를 진행하셔야 하는데요.

 

이때에는 무엇보다 세강병원처럼 고지혈증을 체계적으로

치료할 수 있는 병원을 방문하시는 것이 현명합니다.



세강병원은 고지혈증을 위한 클리닉을 운영하고

있으며 대장항문센터, 소화기내시경센터, 건강증진센터 등

여러 가지 센터를 운영하며 지역 주민들의 건강을

책임지는 병원으로 자리매김하고 있습니다.

 

가장 기본을 지켜야 건강해질 수 있는 고지혈증.

세강병원과 함께 고지혈증과 굿바이 인사를

나눠보시는 건 어떨까요?





고지혈증에 좋은 맛있는 가지요리

혈액 속 지방을 없애는 게 중요한 고지혈증!

가지볶음으로 가능합니다.



평소 맛있는 음식은 역시나 고칼로리! 라고 생각하는 분들이

많이 계실 듯합니다. 하지만 이렇게 맛있는 음식만

찾다보면 신체에 좋지 않은 영향을 끼치게 되는데요.

고지혈증 역시 그런 이유로 발생하게 됩니다.

 

혈액 속에 지방이 쌓이게 되고 이로 인해 각종 문제가

나타나는데요. 그래서 오늘은 고지혈증을 막기 위해

콜레스테롤 수치를 낮추면서 혈액을 건강하게

만들어주는 맛있는 음식을 소개해드리겠습니다.



오늘 소개해드릴 음식은 바로 가지입니다.

가지는 사람에 따라 식감이나 맛 때문에 호불호가 갈리지만,

생각보다 요리법이 다양해서 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

먼저 어떻게 해 먹는지를 알아보기 전, 가지가 가진

효능에 대해 알아보는 게 좋을 것 같은데요,

가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어

혈관 속 지방을 빼주는 역할을 합니다.



가지로 만들 수 있는 가지요리법은 먼저 볶는 것입니다.

기름을 넣지 않고 볶아도 되기 때문에 더욱 좋은데요.

액젓, 간장, 고춧가루 등을 넣은 양념장으로 볶을 때 가지에서

수분이 나와 촉촉한 상태로 볶을 수 있습니다.

 

또 가지의 속을 파낸 후 안에 야채와 함께 쌀을 넣고

찜통에 푹 쪄주면 맛도 좋고 건강에도 좋은 가지찜밥이 완성됩니다.

보기에도 좋고 맛도 좋아 남녀노소 누구나 맛있게

먹을 수 있는 음식입니다.



이처럼 고지혈증에 도움이 되는 가지.

하지만 가지요리만으로 고지혈증을 완치할 수는 없는데요.

고지혈증을 치료하기 위해서는 병원을 방문하여

그에 맞는 치료를 진행하셔야 합니다.

 

세강병원은 각 질환에 맞춤 클리닉 센터를 운영하여 보다

만족스러운 치료가 가능하며, 고지혈증 역시

경력이 풍부한 의료진의 치료법 제안에 맞춰

진행하시면 더 쉽게 건강을 챙기실 수 있습니다.

 

혈관막는 고지혈증 꾸준한 운동이 필요해

 

 

겉으로 봤을 때는 정상체중이나 고지혈증 증상이 나타나는 분들이 있습니다.

본인의 체중에 비해 근육량은 적고 지방량이 높은 마른비만의 경우
고지혈증 증상이 나타날 위험이 높은데요

겉으로봤을때  문제없어 보이기 때문에 더욱 조심해야합니다.

 

마른비만의 경우 불규칙한 식습관, 운동부족 등으로 인해 나타나게 됩니다.

불규칙한 식사로 인해서 공복 시간이 길어지면
우리 몸이 스스로 에너지 대사를 줄이게 되는데요


긴 공복감 ->폭식으로 이어지는 경우
체지방 증가가 나타나기 쉽습니다.


 

운동량이 줄어들면 근육이 축소하게 되는데요.
전체적인 기초대사량이 줄어 체지방 비율이 높아지게 됩니다.

반대로 운동을 하게되면 자연스럽게 활동량이 많아지면서
지방을 분해하고 근육을 강화하는 호르몬이 촉진되기 때문에
바쁜 생활속에서도 틈틈히 할 수 있는 운동을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

평소 운동량이 전혀 없는 경우라면
무리하게 운동량을 늘리기보다는
조금씩 체력과 골격근량을 향상시킬 수 있도록
가벼운 산책이나 계단 오르기 등의 운동이 좋은데요,

가벼운 걷기 운동이라도 시선은 정면을 바라보고
상체를 고정한뒤 발을 디딜 때는 뒤꿈치부터 땅을 디디며
발 전체가 땅에 닿도록 걷는 것이 좋습니다.

운동이 되도록 걷기위해서는 하루에 30분에서 1시간은 걷는 것이 좋으며
걷는 속도는 약간 땀이 날 정도로 속도를 내주는 것이 좋습니다.

 

 

서서히 혈관이 막히는 질환인 고지혈증,
혈관이 거의 막힐 때까지 자각증상이 없기 때문에
대부분 심각하게 생각하지 않는데요,

간단한 생활습관의 변화로도 고지혈증을 예방할 수 있습니다.
가벼운 운동이라도 지금 시작해보세요!

 

고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요!

고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요!

 

안녕하세요.
오늘은 고지혈증에좋은음식이란 주제로 이야기를 해볼까 합니다.
다들 고지혈증은 들어보셨죠? 고지혈증은 대부분 특별한 증상이
없고 그 심각성에 대해 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다.
그럼 지금부터 고지혈증에 대해 자세히 알아볼게요.

 

 

말씀드린 것처럼 고지혈증은 커다란 자각증상이 없어
질환을 키우는 경우가 많습니다.

하지만 장시간 방치할 경우 췌장염을 시작으로
협심증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 합병증으로까지
이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

고지혈증은 무엇보다 우리의 잘못된 식생활습관이
큰 원인이라 할 수 있는데, 잘못된 부분들은 멀리하고
고지혈증에좋은음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

■ 등푸른 생선

등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다.
오메가 3 지방산은 신진대사를 원활하게 도와주고
중성지방 제거를 촉진하며 콜레스테롤의 수치를
낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

■ 현미

현미는 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있으며
비타민E와 미네랄 등의 각종 영양소가 풍부하여
고지혈증을 비롯해 각종 혈관질환에 효과적입니다.

 

 

■ 양파

양파에는 퀘르세틴과 루틴, 유화아릴이 포함되어 있습니다.
이는 혈관벽을 강화해주시고 혈전 생성을 방지하며
혈액순환을 촉진 시켜 심혈관 질환에 좋습니다.

오늘은 고지혈증에좋은음식들을 살펴보았는데요.
고지혈증 역시 당뇨병, 고혈압과 같은 위험한 질환으로
평소 식이요법과 운동을 통해 예방하셔야 합니다.