대구 세강병원 야식이 우리 몸에 미치는 영향

안녕하세요!

대구 세강병원입니다. :D

코로나19 지역 확산을 위해 우리모두 노력합시다.

보건복지부 지정 국민안심병원

세강병원에서는 선별진료소를 운영하고 있습니다.

건강한 삶을 위해

정기적인 건강검진과

건강한 식습관, 꾸준한 운동 등

우리는 많은 노력을 기울이고 있습니다.

특히, 다이어트를 위해

식단을 조절할 때 찾아오는 손님이 있죠.

‘허기’

꼬르륵~하며 배에서 소리도 나죠 ^^

배고픔을 참다가 늦은 시간에 먹거나

TV를 보며 식사를 하거나 등

취침 전 늦은 시간에 음식을 먹는 야식.

먹을 땐 좋았지..

야식이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

<암 발병률 증가>

야식을 즐기거나, 야식 후 바로 취침을 하는 사람들은

야식을 먹지 않는 사람보다 암 발병률이 더 높다고 해요.

건강과 다이어트를 지키는 저녁식사.

굶지 말고 조금 이른 식사를 추천해요.

<수면 장애>

음식을 먹으면 위에서는 소화를 시켜야 하죠.

위와 장이 활발히 움직이고, 소화를 하는데 3~4시간 이상 걸려 깊은 수면을 방해하죠!

<비만>

당연한..이야기 인가요

야식에 섭취한 칼로리는, 몸에 지방으로 축적되기 쉽겠죠?

특히, 잦은 야식으로 습관이 되어버린다면, 비만의 길로 가는 지름길이죠.

<역류성 식도염>

야식을 먹고 취침을 하면

위에서는 위산이 나오죠.

이로 인해 위산이 역류하여 역류성 식도염에 걸릴 수 있는 확률이 증가한답니다.

또한 위산이 역류되면 치아가 부식되기도 한답니다.

이 외에도

<소화불량>

<불면증>

등의 질병이 생길 수 있으며

심할 경우에는 <우울증>도 올 수 있답니다.

건강을 지키는 길!

규칙적인 식습관, 건강한 식단,

꾸준한 운동과 정기적인 건강검진!

생체리듬을 되찾아 주세요

대구 건강검진, 세강병원

www.skhospital.co.kr

“세 가지가 강한 세강병원”

“세상을 아름답게 사회를 건강하게”

35년의 경험과 노하우로 숙련된 의료진

대학병원 급의 다양한 장비와 체계적 시스템으로 안전한 진료

굿 닥터 베스트 클리닉에 선정된 서울대 출신 김찬호 과장 진료

위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경

대구 세강병원, 하루 30분 운동으로 건강을 지켜요

안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. :-)

보건복지부 지정 국민안심병원 세강병원에서는

코로나19의 확산 방지를 위해 의료진과 직원

입원환자와 보호자 모두 많은 노력을 하고 있습니다.

코로나19 외에도 우리의 건강은 각종 세균과 바이러스 등에 노출 되어있죠.

면역력을 향상하기 위해서는 운동과 건강한 식단, 생활습관 등을 지켜보아요.

대구 세강병원과 함께 알아볼 하루 30분 운동의 힘

우리 다 같이 노력해요!

바쁘고 지친 현대인들.

하루 30분 운동 계획은 쉽지만,

직장에서 일을 하며 많은 에너지를 쏟아 실천하기 힘들 수 있지만 모두 노력해봐요.

대구 세강병원,

다이터르를 생각한다면 운동과 식단조절이죠.

운동을하면 탄수화물, 단백질, 지방이 소모되고 운동하는 시간이 길어질수록 지방을 소모하는 비율이 높아진답니다.

다이어트를 꿈꾼다면 하루 30분 이상 운동을 해봐요.

하루 30분 운동, 운동을 하면 엔도르핀이 분비되기도 하죠!

하루 30분 운동의 힘.

각종 질환을 예방하고,

하체의 힘을 길러주며

장 운동을 도와 소화력 향상과 식욕증진,

스트레스 해소와 정신적인 안정,

숙면 유도,

저녁 식사 후 가볍게 동네 한바퀴 어떠세요?

아 물론, 마스크 착용과 손 씻기 잊지 마세요.

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대구 프로바이오틱스 유익균 유산균 세강병원

안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. >_<

프로바이오틱스에 대해서 많이들 들어보셨죠?

유산균을 먹으면 좋다.. 등등

프로바이오틱스는 우리의

장[腸]

속에 살고 있는 균입니다.

우리 체내에 흡수되어 건강에 좋은 효과를 주는

유익균이라고 하죠.

유산균이란,

몸 속 당류를 발효시키고

에너지를 얻어 많은 양의 젖산을 생성하는 균인데요.

조금 더 쉽게 이해해볼까요?

우리 장속에는 수많은 미생물이 살고 있습니다.

이 중에 우리몸에 좋은 영향을 주는 균을 유익균이라고 부르죠.

(장에는 유익균이 많아야 좋답니다.)

대구 유산균, 프로바이오틱스를 많은 사람들이 건강보조식품, 혹은 영양제 등으로 생각하고

많이들 찾습니다.

실제로, 유익균은 유해균을 억제하고

배변활동을 도우고있죠,

하지만, 과유불급이라는 말이 있듯

너무 과하게 섭취하지 마세요.

특히, 자가면역력이 낮은 암환자,

장 막이 약한 크론병 환자들은 복용 전

의사와 상담이 필요합니다.

대구 세강병원,

유익균은 어디에 있을까요?

발효식품으로 유명한 음식들이 많죠.

치즈, 요구르트, 김치, 된장 등

가까이에서 쉽게 접할 수 있답니다.

유산균! 하면 대표적으로 요구르트를 떠올리는데,

사전에 요구르트의 당 성분을 확인하고 너무 많은 당을 섭취하지 않도록 하세요.

대구 세강병원, 장내 유익균

프로바이오틱스

건강하게 섭취하면 건강도 지키고 질환을 예방할 수 있습니다.

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[대구 세강병원] HDL 콜레스테롤은 무엇인가요?

안녕하세요~ 여러분!!

세강병원입니다.!!

콜레스테롤!

정말 많이 들어보셨죠?

그 중, LDL 콜레스테롤과

HDL 콜레스테롤이 있는 것!

다들 알고 계시죠?

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤

HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다.

HDL 콜레스테롤은

고비중 지단백 콜레스테롤입니다.

(High Density Lipoprotein Cholesterol)

HDL 콜레스테롤은 높을수록 좋다는 말이 있죠.

정상 범위는 40mg/dl 이상입니다.

40mg/dl 이하일 경우는 위험군에 속한답니다.

HDL 수치를 높이려면?

걷기, 자전거타기 등의 유산소 운동이 필요합니다.

흡연자라면, 금연도 권장되죠.

인스턴트 식품 섭취는 줄이고

채소와 과일 섭취를 늘리는 식습관을 유지하는 것이 가장 바람직하죠.

반대로 말하면

나쁜 식사습관과, 운동부족,

흡연, 스트레스, 비만은 HDL 콜레스테롤에 좋지 않은 영향을 미치겠죠?

또한 HDL 콜레스테롤이 높으면

치매 발병률도 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다.

또한, 혈관 벽에 쌓인 찌꺼기를 배출하는 역할도 하죠.

즉, HDL 콜레스테롤이 높아야

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 제거할 수 있답니다.

HDL 콜레스테롤을 높이기 위해서는

생활습관을 가장 먼저 확인하고 개선해야하는 것!

잊지마세요.

콜레스테롤 확인은 어떻게 할까요?

콜레스테롤을 확인하는 방법은 의외로 간단한데요!

바로 혈액검사를 통해서 알 수 있답니다.

혈액검사만으로도 많은 건강관리가 가능하답니다.

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대구 세강병원 2020년도 건강검진 대상자는 누구?

안녕하세요!!

대구 세강병원입니다. :-)

벌써 24절의 하나인

‘우수 雨水’를 지났습니다.

우수는 입춘과, 경칩 사이에 있는 24절기 중 하나로,

봄 비가 내리고, 싹이 트는 시기를 뜻하죠.

이제 곧 다가올 봄을 준비하세요!!

2020년 경자년을 맞이하여

새해소원은 잘 이루어지고 있나요?

가장 많은 소원 중하나가

바로, 건강인데요.

건강은 건강할 때 관리 해야합니다.

오늘은 2020년 건강검진 대상자에 대해서 함께

살펴보도록 하겠습니다~

일반건강검진은

전액 국민건강보험공단에서 부담하고 있습니다.

일반건강검진은 지역세대주와 세대원, 직장 피부양자가 대상으로

직장가입자의 경우 매 2년 1회

비사무직 근로자의 경우는 매년 실시한답니다.

건강검진 대상자는, 홀수연도에는 홀수연도 출생자가

짝수연도에는 짝수연도 출생자가 대상자에 해당된답니다.

올해는 2020년 짝수연도로

짝수연도 출생자가 해당됩니다!!

만약, 전년도 대상자인데 건강검진을 못받았다면!

국민건강보험공단에 신청하시고 건강검진을 받으세요.

5대암 검진!

5대암 많이 들어보셨죠?

위암

대장암

간암

유방암

자궁경부암

5대암 건강검진은

자주 발병되는 암을 조기에 진단, 발견, 예방하기위해 실시하고 있답니다.

세강병원은 건강검진, 소화기내시경에 강하답니다.

암을 비롯하여, 각종 질환은

초기 진단과 치료, 예방활동이 가장 중요합니다.

연령과 상관없이 의심증상이 나타난다면,

반드시 전문의와 상담하세요!

대구 건강검진, 세강병원

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“세 가지가 강한 세강병원”

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위, 대장 ESD 680례 달성

내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

검사와 동시에 용종 절제가 한 번에 가능한 세강병원 대장내시경

[대구 세강병원] 건강검진, 연령별로 알아봐요!

안녕하세요!!

건강지킴이, 대구 세강병원입니다.

이제 설날도 일주일 앞이네요!

건강은 건강할 때 챙겨야 합니다.

건강한 10대, 20대 부터 건강검진은 중요하죠.

100세 시대에 걸맞게 연령별로 알아두면 좋은 건강검진에 대해 알려드리겠습니다.

<영유아>

영유아건강검진은 6세 미만의 영유아를 대상으로 진행합니다.

신체계측과, 발달평가, 보호자 교육등을 실시하죠.

<10대>

2차 성장과 함께 성장의 시기인 10대에는

비만이나 성조숙증을 비롯하여, 키, 몸무메, 소변검사 등등을 진행합니다.

특히, 성장시기에는 성인병의 원인이 되는 흡연, 음주, 운동부족, 비만 등은 BAD

<20대>

성장이 끝나고 본격적으로 건강관리를 시작하는 20대.

가장 먼저 자신의 생활습관을 확인해보세요.

암, 고혈압, 당뇨 등 가족력이 있는 질환에 대해서는 권고 연령보다 일찍 검사를 시작하세요.

<30대>

성장이 끝나고, 노화의 단계에 접어드는 30대.

기본 건강검진과 초음파, 내시경 검사로 건강을 관리하세요.

여성의 경우 자궁경부암 검사와 유방초음파(자가진단)을 주기적으로 해주는 것도 좋습니다.

결혼을 앞뒀다면, 비뇨기과와 산부인과에서 검진을 받길 권장드려요.

<40대>

40대 부터는 주기적인 건강관리가 필요합니다.

위, 대장내시경은 물론 갑상선, 상복부 등 초음파,

필요에 따라서 CT촬영을 하는 것도 좋습니다.

초기증상이 발생하지 않는 질환들도 있으니, 평소에 관심을 가지고 건강관리를 해주셔야 합니다.

<50대>

50대 부터는 심혈관, 뇌혈관, 대장암, 골다공증, 류마티스 질환 등

다양한 질병이 많이 발생하고, 여성의 경우 페경이 오기도 합니다.

심할 경우 우울증이 올 수 있으니, 가족분들의 관심과 노력이 필요합니다.

50대 부터는 심장초음파, 위내시경, 대장내시경 검사,

당뇨, 고혈압, 뇌, 전립선, 갑상선, 자궁암, 유방암, 폐, 간 등

정기적으로 검사를 받는 것을 권장하며

위, 대장 내시경 후 치료(용종제거 등)를 받았다면 더욱 관심을 가지셔야 합니다.

<60대 이상>

60대 이후에는 건강검진을 꼭 받으시는 것을 권장드립니다.

치매, 퇴행성 질환, 각종 합병증은 물론

의사와의 충분한 상담을 통한 생활습관 개선, 정신건강 체크 등을 진행해보세요.

60대 이상에서 잘 발생하는

암 검진은 꼼꼼히 챙겨야 합니다.

건강은 건강할 때 챙겨야 합니다.

주기적으로 건강검진을 진행하는 것도 중요하지만,

평소 생활습관을 돌이켜 보고

음주와 흡연, 기름진 식단은 가급적 멀리하세요.

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내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

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대구 뇌졸중 초기증상! 빠른 응급처치가 필요해요! 세강병원

온 몸의 신경, 기관을 지배하는 기관

뇌

뇌에 질환이 발생한다면?

여러분은

생각해 보신 적 있으신가요?

오늘은 뇌졸중의 초기증상에 대해 안내 드리도록 하겠습니다.

뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 구별되어지고 있습니다.

특히 뇌졸중의 80%가량을 차지하는 것이 뇌경색입니다.

특히 동맹경화는 뇌졸중의 주요 범인이라고 할 수 있습니다.

동맥경화란?

혈관 내벽에 지방성분이 쌓이게 되며

점차적으로 혈관이 좁아지게 되죠.

동맥경화의 원인으로는 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 흡연이 대표적입니다.

혈관이 좁아지고, 뇌로 향하는 혈류량이 작아지게되며

나중에는 뇌혈관의 혈류를 막아 발생되기도 합니다.

주변에선 뇌졸중 환자가 발생한다면?

뇌졸중의 골든 타임은 3시간 이내입니다.

빠른 응급처치와 치료, 수술이 이루어진다면 회복의 가능성이 높아지지만

골든타임을 놓친다면 일상생활을 정상적으로 하기 힘들어집니다.

119 안전신고센터를 통해 신속한 신고를 하세요

환자의 넥타이, 단추 등을 풀고 안전하고 평탄한 곳에 편안하게 눕히세요.

혀가 말려들어가 기도가 막힐 수 있습니다.

(입 속에 음식물이 있다면 빼주세요.)

기도 확보를 위해 어깨와 목에 걸쳐 낮은 베개(수건 등)로 받쳐주세요.

환자가 호흡을 하지 않는다면 심폐소생술을 실시해주세요

뇌졸중이 발생하였을 때는

신경과(신경내과, 신경외과) 전문의가 있는 병원을 택하세요.

[뇌졸중의 초기증상]

뇌졸중은 심한 증상이 나타나기 전까지는 특별한 증상이 없습니다.

가장 흔한 초기증상으로는

무기력감

발음이 어눌해짐

입이 돌아가는 증상

심한 두통

어지러움

메스꺼움

구토

자꾸 넘어지는 현상

한쪽 팔, 다리가 저림

시야 반쪽이 잘 안보임

위와 같은 증상이 보인다면 뇌졸중을 의심해보세요.

가장 쉬운 자가진단

‘아~’ 했을 때, 웃을때 한쪽 입술이 밑으로 처지거나

눈을 감고 앞으로 나란히 동작을 했을 때 팔이 제대로 펴지지 않고 축 처지거나

발음하기 어려운 문장을 읽었을 때 제대로 읽지 못하면 뇌졸중을 의심해보세요.

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대구 다이어트로 건강지켜요! 세강병원이 고단백질 음식 알려드려요!

3대 영양소에 대해 알고 계신가요?

탄수화물

지방

단백질

다이어트나, 근육량 증가를 위한 분들께서 찾고 있는

단백질에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다. :)

단백질 Protein

여러분이 알고 있는 고단백 음식은 어떤 것이 있나요?

콩?

우유?

고기?

단백질 보충제?

흔히 알고 있는 단백질 섭취방법이 있습니다.

평소에 식습관에서 단백질이 높은 음식을 섭취해 보세요.

닭 가슴살

닭 가슴살은 그 자체가 단백질이라고 생각할 수 있을 정도로 고단백 식품이랍니다.

콩, 두부

콩이 고단백 식품인 것은 다들 알고 계시죠?

콩으로 만든 두부 또한 고단백 식품이죠.

Tip

고단백 식품은 칼로리는 낮고, 포만감은 올려줘서 다이어트를 하시는 분들이 제일 먼저 찾는 영양소죠!

계란 흰자

계란 흰자의 경우도 매우 유명한 고단백 식품입니다.

이 외에도

소고기, 참치, 유제품, 호박씨, 캐슈넛, 브로콜리, 굴, 아보카도 등이 있답니다.

과유불급이라는 말 아시죠?

1일 단백질 권장량

남성의 경우, 약 65g내외

여성의 경우, 약 55g내외입니다.

닭 가슴살을 예로 들자면 300g정도죠.

운동량이 많다면 단백질을 조금 더 보충해주셔도 된답니다.

고단백질 음식을 과다 섭취하게 될 경우

통풍과 같은 질환이 발생될 수 있으며, 소화불량, 입냄새와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 장기간 고단백질 음식으로 식사를 할 경우 체중이 증가될 수 있답니다.

대구 다이어트를 위한 고단백질 음식

너무 많이 섭취하지 않도록 하세요.

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내시경 점막하 박리술 위, 대장 치료 내시경 24,500례 달성, 위 대장 내시경 390,000례 달성

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대구 세강병원 유방초음파 정기적으로 받고 계신가요?

대구 건강검진

세강병원에서 알려드리는 유방초음파

초음파 검사 받아보셨나요?

저는 초음파 검사를 받아본 적이 있답니다.

누워서 젤을 피부에 바르고, 젤 바른 부위에

초음파 기계를 이리저리 움직이니

모니터에 딱! 나오더라구요.

(젤 바르는 것부터 의사선생님이 다 해주셨어요.)

오늘 포스팅 주제는 유방초음파 입니다!

많은 여성분들이 걱정하고 계시는 것이 바로

유방암 인데요!

!!실제로 유방암은 여성 암 발생률 2위에 오른 만큼,

정기적인 검사를 통해 꼭 예방해야 합니다.!!

실제로 많은 환자분들이

갑작스런 통증이나, 물혹과 같은 덩어리가 만져지거나 등

유방에 발생되는 질환에 대해 많이 걱정하십니다.

손으로 만져지지 않거나, 혹은 통증으로 인해 정확한 진단이 어려워진다면

유방초음파를 받아보세요.

무엇보다 가장 중요한 것은 정기적인 건강검진 입니다.

건강할 때 건강 챙기세요.

유방초음파는

초음파 기계를 사용해서 유방에 질환 유무를 확인한답니다.

즉, 유방암 진단과 물혹(낭종) 등의 질환여부를 확인하죠.

Tip!

초음파 검사는 방사능이 발생하지 않음으로 걱정하지 않으셔도 된답니다.

유방초음파 검사가 필요한 경우는?

유방에 멍울(물혹)이 만져지는 경우

유방암 가족력이 있는 경우

유방검사가 필요한 경우(임산부)

유두에서 분비물이 나오는 경우

유방질환을 보유한 이력이 있는 경우

건강한 성인

(유방암은 대게 여성에게 많이 발생하나, 남성분들도 발생합니다.)

유방암 예방을 위한 노력

생활습관 개선

규칙적인 운동

올바른 식사

술, 담배 멀리하기

정기적인 건강검진 받기

유방암을 조기 발견하기 위해

대구 유방초음파 검사는

30세 이상의 경우 2년마다,

40세 이상의 경우 1~2년 마다 받으시는 것을 추천 드려요.

여성 암 발생률 2위, 유방암

유방초음파로 예방하세요.

정기전인 건강검진은 건강할 때 받으셔야 합니다.

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대구 세강병원 머리가 어지럽다면! 건강검진 빈혈 검사 해봐요!

안녕하세요 여러분

이제는 날씨가 춥습니다(u.u)

항상 감기 조심하세요.

평상시 빈혈 증상이 보인다면 대수롭게 넘기지 마세요.

어지럼증이 지속적으로 있거나,

무기력하고, 피곤하고

이런 증상은 빈혈의 초기증상일 수 있습니다.

꼭 건강검진을 통해 정확한 검사를 진행하세요.

대구, 건강검진 세강병원에서 알려드리는 빈혈

[빈혈이란 무엇인가요?]

우리 몸 속의 혈액이 신체 곳곳에 산소를 공급하는 것 알고 계시죠?

이 산소공급이 충분하지 못하는 질환이 바로 빈혈 입니다.

대구 빈혈, 건강검진이 궁금할 때! 세강병원

[제가 빈혈인가요?]

빈혈은 나이와 성별에 따라

혈색소 기준이 미만일 때 빈혈 판단을 하게 됩니다.

2008년 세계보건기구(WHO) 기준

대구 건강검진을 통해, 빈혈검사를 꼭 해보세요.

[대구 빈혈, 헤모글로빈을 채워야 해요!]

헤모글로빈, 많이 들어보셨나요?

다른말로는 혈색소, 혈구소 라고도 합니다.

즉, 혈색소(헤모글로빈)이 되지요.

우리 몸에 산소를 공급하는 핼색소(헤모글로빈)이 부족하면 빈혈 증상이 일어납니다.

혈색소(헤모글로빈)을 어떻게 늘릴 수 있을까요?

우선, 헤모글로빈 증가를 위해 섭취합니다.

철분, 단백질, 비타민 중 한가지라도 부족하면 빈혈증상이 나타나죠.

규칙적이고 균형 잡힌 식사가 제일 중요합니다!!

철분의 흡수를 방해하는 요인들을 피해주세요.

커피, 녹차 등에 함유된 타닌 성분은 철분 흡수를 방해합니다.

특히 빈혈 증상이 있다면, 커피는 피해주세요!

식사 전, 후에는 가급적 피해주세요.

또한 담배도 식후 1시간정도는 피해주세요.

빈혈을 예방하기 위해서는, 철분이 함유된 음식을 섭취하는 것을 추천드려요!!

철분이 많이 함유된 대표적인 음식으로는

녹색 잎 채소인데요!

우리가 알고 있는 다양한 녹색 잎 채소에는 철분 함유량이 높답니다.