[대장항문센터]/치질 2016. 8. 19. 11:50

치질 예방 어떻게 관리할까?

치질 예방 어떻게 관리할까?

 

 

아무리 고통스럽고 아파도 말 못하는 질병이 있는데요
그것은 바로 치질입니다

 

치질은 우리나라 성인 절반이 경험할 정도로 흔한 질병으로
부끄러운 마음에 치료를 미루거나 방치하는 경우가 많습니다

 

 

 

 

 

주로 40대 이상의 중년 남성에게서 발생하는 질환으로
알려져 있지만 최근에는 20, 30대 젊은층에서도
흔하게 나타나고 있습니다

 

이러한 치질의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만
주요 원인으로는 변비를 지목하고 있는데요

 

따라서 치질 예방에 대햔 관심도가 높아지게 되는데
지금부터 치질 예방법에 대해 자세히 알려드릴게요

 

 

 

치질 예방을 위한 생활습관을 소개해드릴게요
평소 나의 생활습관은 어떠한지 체크하시기 바랍니다

 

01. 가벼운 운동하기
가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 도와 주기 때문에
치질 증상 완화에 도움이 될 수 있는데 특히 장에
도움이 되는 운동일수록 좋습니다

 

02. 항문 주위는 깨끗하게
항문이 깨끗하지 않다면 염증이 생기기 쉬우므로
항상 항문을 깨끗하게 유지하고 잘 건조해야 합니다

 

03. 배변 시간은 5~10분 내로
변기에 오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다
오래 앉아 있게 되면 항문 정맥에 많은 혈액이
몰리게 되고 탄력마저 떨어뜨려 치질을 유발합니다

 

04. 자극적인 음식 피하기
지나치게 맵거나 짠 음식은 다음 날 배변 시 항문이
따갑고 화끈거리는 자극을 주기 때문에 치질의
원인이 되므로 자제해야 합니다

 

이렇게 오늘은 치질 예방에 도움이 되는 생활습관들을 소개해드렸는데요

평소 나의 생활습관은 어떠한지 치질을 유발하는 행동을 하지는 않는지

체크하여 주시길 바랍니다^^