변비 화장실 계속간다고 해결되지 않아요

 

 

 

 

너무 자주가도 고민이지만 나올 것 같아서 화장실에 앉았는데 초조하게

나오지 않고 무의미하게 시간을 보내다 나오게 된다면 정말 스트레스를 많이 받을 것입니다.

 

정확한 정의는 어렵지만 1주일에 어쩌다 한두번 정도 변을 겨우 본다던지 

또는 뭔가 변을 확실하게 안본거 같은느낌 또는 변의 딱딱함 정도로 인한 

이러한 불편한 증상들이 수개월동안 이어지고 있다면 변비를 의심해 볼 수 있을 것입니다. 

 

 

 

 

 



이러한 증상이 혹시나 운동을 하지 않아서

계속 자리에 앉아 있다보니 발생했을까? 하는 의심이 들 수도있습니다. 

 

원인은 크게 두가지로 나눠 볼 수 있는데 어떠한 질환에 의해서 발생을 하였거나 

또는 약의 부작용 등으로 인한 증상이 발생할 수도 있겠지만 항문직장 

또는 대장 운동 능력의 이상으로 발생하는 경우를 들 수 있을 것입니다. 

해당 증상은 큰 질환으로 생각하기 보다는 하나의 몸에 나타나는 증상으로 생각해 볼 수 있는데 

단순히 변을 잘 보지 못한다는 개념 또한 있지만 화장실 변기 위에서 보내는 시간이 계속 길어지고 

항문에 무리가 갈 정도로 힘을 줘야 하는 경우변이 딱딱하게 나오는 문제까지 

이러한 증상들 또한 증상 중에 하나라로 볼 수 있을 것입니다. 

 

 

 

 

 



이전에도 그랬겠지만 요즘에는 외적으로 자신을 잘 보이기 위한 노력들을 많이 하는데 

성형 제모 다이어트 등등 이중에서 체형 관리를 위해 식사를 거르면서 관리를 하시는 분들이 있습니다. 

 

음식물이 적으면 그만큼 장의 활동이 줄어들고 변의 양이 적어 질수 밖에 없는데

이러한 경우가 반복되다 보면 화장실의 가는 횟수가 줄어들 수 밖에 없습니다.

충분한 식사 시간과 규칙적으로 섬유질이 풍부한 음식을 먹어주는 것이 

변비 예방을 하는데 있어서 가장 큰 첫걸음이라 할 수 있을 것입니다. 

미역이나 다시마와 같은 해조류채소 등을 먹어 주는 것이 좋습니다. 

 

또한 장시간 같은 자리에 앉거나 서서 일하시는 분들이라면 

중간 중간 스트레칭 등을 해주는 것이 좋으며 만약 신호가 오면 참지 마시고 

바로 가서 볼일을 보는게 좋은데 이때 요즘같이 스마트폰을 들고가서 오랜 시간 앉아 있을 경우
항문에 악영향을 줄 수 있기 때문에 이는 피하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

의료법인일민의료재단 세강병원

대구광역시 달서구 송현동 위치, 진료과목, 담당의사, 진료내용, 전화번호 안내 등 수록.

www.skhospital.co.kr

경산변비치료 증상과 그 발생 원인은 무엇인가

 

 

 

흔히 화장실에서 큰 일을 제대로 보지 못하면, 많은 분들이 변비에 결렸다는 말을 합니다.

이처럼 이는 변을 보기 힘든 상태를 말합니다. 사람에 따라서 다른 기준점을 가지고,
이를 가지고 있다고 표현을 하고 있으나 의학적으로는 1주일에 최소 3회 이하의 배변,
혹은 4회 중에서 1회 이상 과도한 힘이 들어간 경우, 볼일을 위해서 관장이나 약이 필요한 경우,
잔변감이 느껴지거나 폐색감이 있는 경우 등 2가지 이상이 2주 이상 있는 경우를 말합니다.

그렇기에 매일 화장실에 간다고 하여도, 해당 증상을 가지고 있을 수가 있습니다.
아무리 자주 간다고 하여도 변의 양이 적거나, 과도하게 딱딱하고 잔변감이 남는 경우에는
이것의 범주를 넣을 수가 있습니다. 이렇듯 이는 특정 어떠한 상황이라고 정의를 내리기는 

어려우며, 단지 화장실을 이용할 때에 고통을 느끼는 분들에게 이것이 있다고 말을 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 


그렇다면 경산변비가 발생하는 원인은 과연 무엇인가. 이는 크게 3가지로 나누어서 볼 수가 있습니다.

 

첫 번째대장의 운동이 활발하지 못한 경우, 두 번째는 변을 형성하는데
필요한 음식의 섭취량이 적은 경우, 마지막으로 직장의 기구가 정상적으로 작동하지 않아,
제대로 배출하지 못하거나 다양한 이유로 인하여 입구가 막혀 배출이 안되는 경우로 나눌 수가 있습니다.

이러한 이유로 발생을 하고 있기 때문에 젊은 사람들에 비해서 나이가 많은 분들에게 나타나며,
남성보다는 여성에게 많이 나타나게 되는 것입니다. 또한 진통제나 , 고혈압 관리를 위한
칼슘 차단제와 같은 것을 먹고 있어도 문제가 발생하며, 평소 섬유질이 적거나 고칼슘 음식을 

주로 드시는 경우, 신체 활동이 타인에 비해서 적은 경우가 있습니다.
거기에 항문에 질환이 있는 분들도 자주 발생하는 모습을 볼 수가 있습니다.

 

 

 

 



이것의 증상은 여러가지가 있습니다. 평소 화장실을 이용할 때에 필요 이상의 힘이 들어가거나,

변이 마치 돌과 같이 딱딱한 경우, 배가 아파서 볼 일을 보고 싶으나 나오지 않는 경우,

배출이 되지 않아 복부에 불쾌감을 주거나 오랜 시간 화장실을 이용하는 경우 등이 있습니다.

많은 분들이 겪고 있는 질환 중에 하나이기에 이를 가볍게 생각하고 넘기시는 경우도 있습니다.

그러나 이는 방치를 하면, 화장실에서 오랜 시간과 과도한 힘으로 인해서 치핵이 발생하여

통증을 주거나, 변이 딱딱하여 배출할 때에 항문 주위에 열상이 생기는 치열이 발생할 수가 있습니다.

 

이 외에도 배출이 제대로 되지 않아, 속이 가득 찬 느낌으로 인한 식욕부진구토변실금 등
다양한 문제가 생길 수가 있기에 조심해야 합니다.

지금까지 경산변비에 대해서 간단히 이야기 해보았습니다.
이것은 흔하게 발생하는 질환인 만큼, 가볍다고 생각을 할 수가 있으나, 방치를 하면

후에 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 그러니 초기에 관리를 잘하여 벗어나시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

의료법인일민의료재단 세강병원

대구광역시 달서구 송현동 위치, 진료과목, 담당의사, 진료내용, 전화번호 안내 등 수록.

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아침밥 거르면 변비 시작될 수 있어

아침밥 거르면 변비 시작될 수 있어

 

 

규칙적으로 아침식사를 하는 것은 무척 중요한데요.
아침식사를 하지 않으면 10시간 이상의 공복인 상태를 유지하게 되는데요.
이로 인해 소화 장애가 발생하거나, 과식을 하게 되어
불규칙적인 식습관을 유도하게 됩니다.

 

 

불규칙한 식사나 잦은 과식은 소화기에 큰 부담을 주게 되고,
위염을 비롯한 다양한 소화기질환이나 배변장애가 생길 수 있는데요.
아침식사를 거르게 되면 대변이 생성될만한 식이량을 채울 수 없기 때문에
변비가 시작될 수 있어, 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

 

아침식사를 할 때에는 지나친 탄수화물 위주의 식단이나,
고지방 고열량의 음식은 피하는 것이 좋은데요.

달걀이나 두부, 고기, 유제품 등 단백질의 함량이 높은 음식을 먹는 것이 좋으며
식이섬유와 수분이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고,
적당한 양의 탄수화물을 먹어 포도당을 보충하는 것도 좋습니다.

 

 

식사뿐만 아니라, 물을 충분히 마시는 것도 무척 중요한 일인데요.
특히 아침에 일어났을 때, 공복에 따듯한 물을 마시는 것은
소화기의 활동을 활발하게 만들어주고, 밤새 손실된 수분을 보충하며
대변에 수분을 공급하여 원활하게 배변이 이루어지도록 만들어줍니다.

 

 

또한 아심식사를 하고 난 다음, 30분 안에
화장실을 가는 습관을 들이는 것은 변비예방에 많은 도움이 되는데요.
변의가 느껴진다면 참지 말고 최대한 빨리 화장실을 가는 것이 좋으며,
배변활동은 5분 안으로 마칠 수 있도록 습관을 들여야 합니다.

 

 

변비는 단순히 변을 보지 못하는 문제로 그치는 것이 아닌데요.
대장 내부에 대변이 오래 머무르게 되면서 다양한 대장질환의 원인이 될 수 있으며,
증상이 오래 지속될 경우에는 만성적인 질환으로 발전할 수도 있으므로,
평소 규칙적인 식습관과 올바른 생활습관을 통해
변비를 예방하려는 노력을 기울이는 것이 좋습니다.

 

[클리닉센터]/변비클리닉 2015. 10. 15. 18:28

변비, 왜 가을에 심해질까?

 

변비, 왜 가을에 심해질까?

 

'천고변비'라는 말이 나올 정도로
가을철에 변비가 발생하는 경우가
많은데요. 실제로 한 조사에서는 9월과
10월에 변비 환자가 많은 것으로 나타났습니다.

그렇다면 가을철 변비가 증가하는 원인은 무엇일까요?

 

 


그 원인으로는 주로 식욕 증가
이에 따른 음식 섭취의 증가,
수분 섭취 부족 등을 꼽을 수 있습니다.
특히 가을에는 일조량이 줄면서
세로토닌 호르몬 감소로 인해 식욕이
왕성해지면서 장운동에 부담을 주어
변비가 발생할 수 있습니다.

 


 

 

또한 날씨가 선선해지면서 장운동도
느려지고, 더운 여름보다 수분 섭취도
줄면서 대변이 딱딱해지고 배변 활동도
둔화되어 변비 증상을 자극하는 것입니다.

 

 


 

 

그리고 약물 복용도 변비의 원인
될 수 있는데요. 날씨가 서늘해질수록
위험해지는 고혈압과 계절성 우울증이
발생할 확률이 높아지는데, 이럴 경욱
고혈압과 우울증 관련 약물을 복용하면
변비를 유발할 수 있습니다.

 

 


 

 

따라서 가을철에는 평소 생활습관에
더욱 신경 써서 변비를 예방해야 하겠습니다.


변비 예방은 규칙적으로 식사하고
과일이나 야채, 잡곡, 섬유질이 많은 음식을
섭취하도록 하며 변의를 느낄 때는 참지 말고
즉시 화장실을 가도록 합니다. 또한 규칙적인
운동과 수분 섭취를 약 2리터 정도 하고,
올바른 배변 습관을 기르는 것이 좋겠습니다.