너무 자주가도 고민이지만 나올 것 같아서 화장실에 앉았는데 초조하게

나오지 않고 무의미하게 시간을 보내다 나오게 된다면 정말 스트레스를 많이 받을 것입니다.

정확한 정의는 어렵지만 1주일에 어쩌다 한두번 정도 변을 겨우 본다던지 

또는 뭔가 변을 확실하게 안본거 같은느낌 또는 변의 딱딱함 정도로 인한 

이러한 불편한 증상들이 수개월동안 이어지고 있다면 변비를 의심해 볼 수 있을 것입니다. 

이러한 증상이 혹시나 운동을 하지 않아서

계속 자리에 앉아 있다보니 발생했을까? 하는 의심이 들 수도있습니다. 

원인은 크게 두가지로 나눠 볼 수 있는데 어떠한 질환에 의해서 발생을 하였거나 

또는 약의 부작용 등으로 인한 증상이 발생할 수도 있겠지만 항문직장 

또는 대장 운동 능력의 이상으로 발생하는 경우를 들 수 있을 것입니다. 

해당 증상은 큰 질환으로 생각하기 보다는 하나의 몸에 나타나는 증상으로 생각해 볼 수 있는데 

단순히 변을 잘 보지 못한다는 개념 또한 있지만 화장실 변기 위에서 보내는 시간이 계속 길어지고 

항문에 무리가 갈 정도로 힘을 줘야 하는 경우나 변이 딱딱하게 나오는 문제까지 

이러한 증상들 또한 증상 중에 하나라로 볼 수 있을 것입니다. 

이전에도 그랬겠지만 요즘에는 외적으로 자신을 잘 보이기 위한 노력들을 많이 하는데 

성형 제모 다이어트 등등 이중에서 체형 관리를 위해 식사를 거르면서 관리를 하시는 분들이 있습니다. 

음식물이 적으면 그만큼 장의 활동이 줄어들고 변의 양이 적어 질수 밖에 없는데

이러한 경우가 반복되다 보면 화장실의 가는 횟수가 줄어들 수 밖에 없습니다.

충분한 식사 시간과 규칙적으로 섬유질이 풍부한 음식을 먹어주는 것이 

변비 예방을 하는데 있어서 가장 큰 첫걸음이라 할 수 있을 것입니다. 

미역이나 다시마와 같은 해조류나 채소 등을 먹어 주는 것이 좋습니다. 

또한 장시간 같은 자리에 앉거나 서서 일하시는 분들이라면 

중간 중간 스트레칭 등을 해주는 것이 좋으며 만약 신호가 오면 참지 마시고 

바로 가서 볼일을 보는게 좋은데 이때 요즘같이 스마트폰을 들고가서 오랜 시간 앉아 있을 경우
항문에 악영향을 줄 수 있기 때문에 이는 피하시는게 좋습니다.

대구항외과 현대인들은 바쁜 일상과 식습관의 변화로 인해

변비 증상을 한번쯤 겪어본 분들 있으실 것 입니다.

변비가 한 두번 반복 될 경우

배도 더부룩 해지며 입맛도 없어지며 복부에 가스가 차는 등

개인별 다양한 증상으로 일상생활의 불편함을 느끼게 할 것 입니다.

또한 변비 증상이 있어도 적극적인 치료보다는

시중에 파는 변비약이나 민간요법 등의 방법을 통해

스스로 해결하려는 분들도 있을 것 입니다.

변비의 경우

장기간 반복 되다 보면 만성화 되기 쉬우며 만성변비는

치질과 같은 항문질환의 발생 가능성을 높일 수 있어 주의해야 할 것 입니다.

최근 마른 몸매를 선호하는 여성분들의 경우

음식물 섭취를 급격히 줄이며 다이어트를 하게 되는데

이럴 경우 변비가 생길 가능성이 높아지기도 합니다.

음식물 섭취가 줄면서 변의 양도 줄어들며

장내에 변이 머물러 있는 시간이 길어지기도 해

변비약을 통해 개선하려는 시도를 한번쯤 해보셨을 것 입니다.

하지만 이 시중에 파는 변비약의 경우

장시간 지속적으로 복용하며 의존 할 경우

장의 활동이 서서히 줄어들며 약을 끊게 되면 변비 증상이 심해지기도 합니다.

또는 변비약으로 인해

장내에서 우리몸에 필요한 영양분들이 흡수되기 전에 빠져나가게 되며

건강에 악영향을 미칠 수도 있어 주의해야 할 것 입니다.

이러한 변비 증상이 심한 분들은 만성화 되기전에 병원을 내원하여

본인에게 맞는 약의 처방과 함께 다른 질환으로 인한 증상은 아닌지 등을

경험이 풍부한 의료진과의 면밀한 상담을 통해 치료계획을 세우시길 권해드립니다.

이러한 병원 치료와 함께 평소 식습관의 개선도 중요한데

식이섬유 섭취와 채소와 과일 섭취를 충분히 늘려주는 것이 필요할 수 있습니다.

또한 적당한 운동은 변비에 도움이 되며

키위나 사과 오렌지 등 변비에 도움이 되는 음식을

주기적으로 섭취해 주는 것도 증상의 개선에 많은 도움이 될 수 있을 것 입니다.

만성 변비의 경우

치질과 같은 항문 질환을 발생시킬 수도 있어 적극적인 개선이 필요하며

변비로 인해 화장실에 오랜 시간 앉아있는습관이 생길 경우

치핵과 같은 증상이 발생하기도 할 것 입니다.

많은 치질 환자들이 치핵 증상을 호소하게 되는데

이 치핵은 외치핵 내치핵으로 구분되어 개인별 증상 및 상태가 각자 다를 수 있습니다.

특히 내치핵의 경우 외치핵에 비해 외관상 보여지지 않으며

통증은 없지만 혈변과 같은 출혈이 생기기도 해

이러한 이상 증상이 있게 되면 내치핵을 의심 할 수도 있습니다.

두가지 종류가 한번에 발생하는 분들도 있으므로

증상이 의심될 경우 대구항외과 의료진의 진료를 권해드립니다.

변비에좋은음식 챙겨먹어요!

하루종일 앉아서 일을 하는 직장인들에게 변비란,
정말이지 흔한 증상이라 할 수 있는데요.

특히 출퇴근 시간 외에 별다른 신체 활동이 없거나
장의 연동 운동 기능이 없는 경우 기능이 저하되면서
변비가 좀 더 쉽게 나타나곤 합니다.

일반적으로 변비는 배변 횟수가 1주일에 2회 미만일

경우를 말합니다.

또한 배변 중에 변이 딱딱하게 굳어서 무리하게
힘을 줘야 하거나, 변을 보고 나서도 찜찜한 느낌이
든다거나 잔변감이 3개월 동안 지속된 경우에도
변비라 할 수 있습니다.

이러한 변비를 예방하기 위해서는 평소 스트레칭을 해주시고
점심시간에 짬을 내 걷기 운동 등을 해주시는게 좋습니다.

더불어 식습관 역시 변비 해결에 빼놓을 수 없는데요.

평소 변비에좋은음식을 꾸준히 섭취하시는게 중요합니다.
변비에좋은음식으로는 여러가지가 있지만 그중에서도
홍삼을 공통적으로 추천하고 있습니다.

홍삼은 변비의 원인 중 하나인 소화불량을 해결하는데
효과적이라 할 수 있습니다.

특히 홍삼은 제조 방식에 따라서 그 효능이 달라질 수 있어
제대로 된 효과를 보려면 제조 방식을 꼼꼼히 살펴보고
결정하시는게 좋습니다.