당뇨병 식이요법 치료만큼 중요하다?

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이
이루어지지 못하면서 발생하는 대사질환의 일종입니다.

특히 현대인들이 많이 걸리는 질환 중 하나로,
칼로리 과잉 섭취와 운동 부족, 스트레스가 원인입니다.

때문에 이미 당뇨병에 걸린 환자라면 당뇨병 식이요법으로
철저하게 관리하는 자세가 필요합니다.

그래서 오늘은 당뇨병 식이요법에 대해 자세히
알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

이러한 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위해서는
무엇보다 당뇨병 식이요법이 중요하다고 할 수 있습니다.

이는 혈당, 혈중지질, 혈압 등의 대사지표를 정상수준과
가까이 조절하게 되고 합병증의 예방과 치료 그리고
올바른 식습관을 통해 건강상태 역시 향상시킬 수 있는
방법이기 때문입니다.

당뇨병 식이요법으로 먼저 적절한 열량 섭취가 중요합니다.
또한 여양소를 균형있게 섭취해 곡류, 어육류, 채소류, 유지류,
우유류, 과일류 등의 식품들을 골고루 섭취하는게 좋습니다.

이에 포하지방산과 콜레스테롤은 제한하는게 좋고
불포화지방산으로 대체하여 섭취하는 것이 바람직합니다.

특히 당뇨병 식이요법으로 최대한 싱겁게 먹는게 좋습니다.
조미료, 국, 찌개류의 섭취를 줄이고 비타민과 무기질을 충분히
섭취하시는 것이 인슐린 반응을 개선시키도록 도와주게 됩니다.

당뇨병 식이요법 중요합니다!

당뇨병을 잘 관리하기 위해서는 기본적인 것이
당뇨병 식이요법이라 할 수 있는데요

당뇨병은 우리나라 성인의 약 10%가 경험할 정도로
흔한 성인병 중 하나로 급격하게 증가하고 있습니다

당뇨병 식이요법으로 먼저 적절한 열량 섭취가 중요합니다
또한 영양소를 균형있고 골고루 섭취해야 하는데요

그중에서도 곡류, 어육류, 채소류, 유지류, 우유류, 과일류
식품을 골고루 먹는 것이 중요합니다

특히 맵고 짜고 기름진 음식은 최대한 피해주시고
최대한 싱겁게 먹는 습관을 드리는게 좋습니다

백미보다는 현미가 좋은대 칼로리가 낮기 때문에
당뇨식의 기본이라 할 수 있습니다

현미에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 당뇨병 식이요법은
물론으로 변비 예방과 유해물질 배출에도 도움이 됩니다

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환인만큼
당뇨병 식이요법을 통해 관리해주시기 바랍니다
그리고 주기적으로 검사받는 것 또한 중요합니다