[내과질환센터]/고지혈증 2015. 10. 22. 18:23

고지혈증 예방하기

 

고지혈증 예방하기

 

심혈관 질환의 주요 위험인자 중
하나인 고지혈증. 따라서 심혈관 질환의
위험에서 벗어나기 위해서는 우선
고지혈증의 예방과 치료가 필요합니다.

 

 


고지혈증이란 이상지질혈증의 한 종류로
혈중 총 콜레스테롤과 중성지방을 포함한
지질이 정상치를 넘긴 상태를 말하는데요.
필요 이상으로 많은 지방질이 동맥벽에
달라붙어 혈관을 굳어지게 하는 동맥경화를
일으키게 되고 이는 심근경색, 뇌경색 등
질병의 원인이 될 수 있습니다. 즉 혈관에
지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 단단해져
혈액의 흐름을 방해함으로 각종
심혈관 질환의 발생 원인이 되는 것입니다.

 


 

고지혈증은 동물성 지방의 과다 섭취로
인한 혈중 콜레스테롤과 중성지방의
증가로 발생하는 질환입니다. 하지만
콜레스테롤은 나쁜 영향을 끼치는
저밀도 지질단백과 좋은 콜레스테롤
고밀도 지질단백 두 가지가 있어
무조건 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이
아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를
낮추는 것이 고지혈증을 예방하고,
혈관 건강을 지키는 올바른 방법입니다.

 


 

따라서 고지혈증을 예방하기 위해서는
생활습관의 개선이 가장 중요한데요.


콜레스테롤 섭취량을 하루 300mg
이내로 제한하고, 포화지방산 섭취량을
총 에너지의 7% 이내로 제한, 식이섬유
섭취량 25g 이상, 통곡 및 잡곡, 채소류,
생선류가 풍부한 식사를 권장하고
과일은 하루 200g 이내로 섭취하는 등이
이상지질혈증을 예방하는 생활습관입니다.

 

 


고지혈증은 육류와 지방질을 많이
섭취하는 현대인에게 흔하게 발생하는
질병입니다. 따라서 평소 적절한 식이요법과
운동요법을 통해 질환을 예방할 수 있도록 하고,
만약 고지혈증이 발생했다면 식이요법과 함께
병원의 치료를 진행하는 것이 바람직하겠습니다.