대구 고지혈증 여성 갱년기만큼이나 조심해야

노화에 따른 자연스러운 증상 중 하나인 갱년기.
고지혈증까지 잘 살펴보고 주의하는 게 좋습니다.

 



인간이기에 겪는 자연스러운 변화 ‘노화’
노년기에 접어드는 과도기인 중년층이 되면 젊었을 때와 달리 체력과 면역력이 떨어지는 것을 온몸으로 실감합니다. 그리고 이러한 변화를 받아들이지 못하고 청소년기에 겪었던 사춘기처럼 ‘오춘기’ 증상을 경험하곤 하는데요, 다만 사춘기 때와 다르게 오춘기 시점에는 노화에 따른 퇴행성 변화 증상이 주를 이루고 있기 때문에 자칫 잘못하면 건강 상태가 악화될 수 있어 조심해야 합니다.

성별을 따지지 않고 누구에게나 찾아오는 노화. 그 중에서도 중년 여성들은 급격한 여성호르몬 변화로 신체적, 정신적 증상이 보다 크게 다가올 수 있습니다. 난소 기능이 노화로 인해 떨어지면서 폐경이 찾아오고 이에 따라 안면홍조, 두통, 어지럼증, 신경과민, 불안 등 다양한 증상을 가져오는 것입니다.

증상들만 보았을 때 갱년기는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 생명에 큰 위협을 가하지는 않습니다. 그러나 이에 대한 적극적인 대처가 이뤄지지 않는다면 삶의 질이 점점 떨어지면서 대구 고지혈증과 같은 여러 가지 질환까지 초래할 수 있어 늦지 않게 적극적으로 건강관리를 실천하는 게 좋습니다.



고지혈증, 그대로 두면 생명 앗아가는 질환까지 초래해
혈중 지질 성분이 늘어나 혈관벽에 쌓여 염증을 초래하고, 염증이 악화되면서 심혈관 질환까지 유발될 가능성이 매우 큰 상태. 바로 이 상태가 고지혈증입니다. 쉽게 말해 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 상당히 높아지면서 동맥경화나 고혈압 등 한 순간에 생명을 앗아갈 수 있는 위험한 질환이라고 할 수 있는데요, 이러한 이유 때문이라도 대구 고지혈증을 진단 받은 분들이라면 적극적인 자세로 치료에 임하고 생활 습관 관리를 병행하셔야 합니다.

그렇다면 왜 하필 이 고지혈증을 중년 여성이 조심해야 하는 걸까요? 여성호르몬인 에스트로겐은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈관을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 중년 여성에게 찾아온 갱년기는 여성호르몬 수치를 크게 떨어뜨리면서 이러한 역할을 제대로 수행할 수 없게 해 고지혈증 위험을 더 높이게 됩니다.

이 외에도 고지혈증은 가족력이나 비만, 당뇨병, 고칼로리 음식 및 기름진 음식 등을 자주 섭취하는 것들이 위험 요인으로 손꼽힙니다. 따라서 이러한 생활 습관을 갖고 있다면 고지혈증에 대해 잘 알아두는 게 좋고 대구 고지혈증만으로는 이렇다 할 자각 증상을 가져오지 않아 방치하기도 쉽다는 점도 미리 염두에 두는 것이 좋겠습니다.



고지혈증, 정기적으로 혈관 건강 체크해야
대구 고지혈증 위험이 높은 중년 여성은 반드시 건강관리와 함께 정기적으로 내원하여 혈관 건강까지 꼼꼼하게 체크해 볼 필요가 있습니다. 혈관 건강에 가장 직접적인 영향을 준다고 해도 과언이 아닌 식습관부터 개선해야 하는데, 고칼로리 음식이나 기름진 음식을 많이 먹었다면 이를 줄이기 위해 노력하고 포화지방, 콜레스테롤이 많은 음식 섭취도 줄여나가는 것이 바람직합니다.

신선한 채소, 과일, 콩류, 불포화 지방이 다량으로 함유된 음식은 좋습니다. 규칙적이고 꾸준한 운동도 실천해야 합니다. 다만 이때 고강도 운동을 한다면 오히려 관절 건강에 문제가 생길 수 있으므로 걷기나 수영 등처럼 관절에 큰 무리가 따르지 않는 운동을 선택하는 것이 적절합니다.

마지막으로 세강병원 등과 같은 의료기관과 함께 대구 고지혈증 개선에 힘써야 합니다. 세강병원은 풍부한 임상경험과 노하우를 갖춘 의료진이 환자 한 명 한 명을 맡아 책임감 있게 진료하고 있습니다. 또 체계적인 진료 시스템 및 우수한 의료 장비를 마련하고 있어 더 양질의 의료서비스를 받아보실 수 있단 점 참고해 주시기 바랍니다.

 

 

 



'대구고지혈증’ 피 탁해지게 만드는 식습관이 위험 높인다

나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치 높아지면
대구고지혈증으로 이어질 확률 Up!
이 식습관이 주범이라고!?

 


인간의 혈액에는 여러 가지 영양 성분들과 신선한 산소가 섞여 있어 체내 곳곳에 도달하며 각 신체 부위에 전달합니다. 그리고 각 신체 부위에서 일어난 대사과정에 따른 노폐물을 다시 얻은 뒤 심장으로 돌아오는 과정을 거치는데요, 이러한 과정을 보고 우리는 혈액순환이라 부릅니다. 모름지기 인간의 건강은 혈액순환이 원활하게 잘 이루어져야 지켜질 수 있다고 해도 과언이 아닙니다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는다면 혈액이 도달하지 못하는 부위에서 괴사가 일어나는 건 물론 각종 질환에 노출되기 쉬워질 수 있기 때문입니다.

그렇다면 혈액순환을 위해 우리는 어떤 노력을 해야 할까요? 건강을 지키는 생활 습관을 준수하는 것이 기본이겠지만 무엇보다도 피가 탁해지지 않도록 잘 관리하는 것이 중요합니다. 피가 끈적거리게 변하거나 탁해지는 경우 혈관을 타고 이동하는 것부터 어려워지면서 혈액순환이 잘 안 될 가능성이 높아지기 때문인데, 이때 큰 영향력을 행사하는 것이 바로 '식습관'입니다. 식습관이 나쁘다면 피가 탁해지면서 혈액순환에 문제가 생기고 결국 고지혈증과 같은 질환으로 이어지기 쉽습니다.


일명 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL, 중성지방이 나쁜 식습관으로 인해 계속 늘어나면 이상지질혈증이라 불리는 고지혈증으로 이어집니다. 쉽게 말해 고지혈증은 과한 지방성분이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키는 것이라 볼 수 있는데요, 방치한다면 각종 심혈관 질환까지 유발할 수 있으므로 사전에 대구고지혈증에 대한 철저한 치료 및 관리가 이뤄져야 합니다.

고지혈증을 관리하고 예방하기 위해선 앞서 언급한 것처럼 주범이 될 수 있는 식습관부터 개선해야 합니다. 식단에 채소, 해조류, 콩류가 거의 없지는 않은지 체크해 보시고 육류 섭취 횟수도 지나치게 많아지지 않도록 신경 써야 합니다. 햄이나 소시지, 베이컨 등 지방이 많은 가공육 섭취도 줄여나가시는 게 좋습니다. 치즈나 크림, 아이스크림 섭취량도 줄이는 것이 좋고 샐러드에 곁들이는 드레싱도 포화지방이 많이 들어간 것은 피하시는 것이 좋습니다.


앞서 언급한 것들 외에도 고지방 식품을 과하게 섭취하지 않도록 해야 하고 탄수화물 섭취량도 줄여나가는 것이 바람직합니다. 이와 동시에 음주와 흡연을 했다면 바로 중단해야 하고 운동량 부족, 스트레스, 노화 등도 고지혈증의 원인이 될 수 있어 이에 대한 각별한 관리가 이뤄져야 합니다. 

혈액 건강은 식습관이 좌우한다고 할 수 있을 정도로 많은 영향을 받습니다. 이 점을 필히 염두에 주시고 대구고지혈증 예방을 위해 평소 식습관부터 생활 습관까지 철저한 관리를 기울여 주시기 바랍니다. 또 치료가 필요한 단계라면 세강병원의 도움을 얻어보시는 것이 좋은데, 대구 세강병원 소화기내과에는 오랜 경력과 노하우를 갖춘 의료진이 대기하고 있습니다. 뿐만 아니라 각종 우수한 의료장비와 체계적인 진료 시스템을 구축하고 있어 더 믿을 수 있는 진료를 경험해 보실 수 있습니다.

 

 

 

고지혈증, 철저한 식이요법과 운동으로 극복 가능

현대인의 고질병이자 심혈관계 질환의 주범이 될 수 있는 고지혈증,
생활 속 철저한 식이요법과 꾸준한 운동으로 벗어날 수 있습니다!
 

 

 

비만, 당뇨, 고혈압과 함께 4대 성인병으로 꼽히는 고지혈증. 혈중 지질 성분이 증가한 상태를 말하는데요, 혈중 지질의 종류에는 콜레스테롤, 중성지방, 지방산 등이있으며, 이러한 성분들이 혈관에서 녹지 않고 혈관벽에 쌓일 경우 혈관이 좁아지면서 각종 심혈관계 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

고지혈증에 의해 발병할 수 있는 합병증으로는 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등이 있는데, 대부분 생명을 위협할 수 있을 만큼 위험한 심혈관계 질환들입니다. 치료를 받는다고 하더라도 초기 대응을 놓치면 영구적으로 장애가 남는 등 건강에 큰 문제가 발생할 수 있기 때문에 이러한 질환으로 이어지기 전에 고지혈증을 치료하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

고지혈증은 2차적인 질환으로 발전하기 전까진 특별한 증상이 나타나지 않아 자각하기 어렵습니다. 다만, 불규칙적인 생활습관과 고열량의 자극적인 음식의 과다 섭취, 야식, 과음, 폭음 등 잘못된 식습관을 반복한 경우, 비만과 같이 평소 습관이 주원인이기 때문에 일상생활 속 습관을 점검해보고 해당되는 부분이 있다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

, 유전적인 요인도 많은 작용하기에 별 다른 증상이 없다고 하더라도 가족력이 있거나 40세 이상이라면 정기적인 검사가 필요한데요, 검사를 통해 고지혈증으로 판단된다면 빨리 치료를 받는 것이 건강을 지키는 길이라고 할 수 있습니다.

 

고지혈증의 치료는 보통 약물치료로 진행되는데, 이와 함께 빠질 수 없는 것이 생활습관 개선입니다. 개개인의 생활습관, 식습관이 큰 영향을 미치는 만큼 치료를 받는다고 하더라도 잘못된 부분을 개선하지 않는다면 또 다시 고지혈증에 노출될 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

따라서 고지혈증이거나 이에 노출되기 쉬운 고위험군에 해당된다면 생활습관을 체크하고 바꾸기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 특히 식단에 각별히 신경쓰는 것이 좋은데, 야채와 잡곡류, 해조류, 콩류 위주로 식사를 하는 것이 바람직하고 육류나 동물성 기름, 가공식품, 술 등은 피하는 것이 현명합니다.

 

꾸준한 운동도 필수인데요, 다만, 중장년층이거나 과체중인 분들은 무리한 운동이 또 다른 질환을 불러오는 원인이 될 수 있으므로 본인의 나이와 체력, 몸 상태에 따른 운동을 선택하여 무리하지 않고 꾸준히 이어나가는 것이 고지혈증을 극복하고 건강을 지키는데 더 효과적일 수 있습니다.

 

이와 함께 의료진의 도움으로 정기적인 검사를 받는 것도 중요합니다. 세강병원은 풍부한 경험과 지식, 노하우를 갖춘 의료진이 직접 치료를 진행하며 친절한 상담을 통해서 고지혈증을 벗어날 수 있도록 도와드리기 때문에 긍정적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 지금 당장 별 다른 증상이 없으시더라도 발걸음 하셔서 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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의료법인일민의료재단 세강병원

대구광역시 달서구 송현동 위치, 진료과목, 담당의사, 진료내용, 전화번호 안내 등 수록.

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[내과질환센터]/고지혈증 2021. 11. 11. 14:57

대구항문외과 젊은 고지혈증 환자 급증, 이유가 뭘까?

대구항문외과 고지혈증은 중년층에게만 나타난다?

젊은층도 안심할 수 없습니다.

 

보통 중년층이 알아두고 각별히 주의해야 하는 질환으로 알려져 있는 고지혈증. 이는 우리 몸이 필요로하는 것보다 더 많은 양의 지방 성분이 혈액 내에 있는 것으로 혈관 벽에 염증을 유발하거나 각종 심혈관 질환의 주범으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이르는 이상지질혈증이라고도 알려진 고지혈증이 최근 젊은 분들의 건강까지 위협하고 있어 눈길을 끄는데요, 실제로 건강보험심사평가원에서 발표한 통계자료에 의하면 20살이 채 되지 않은 고지혈증 환자가 2019년 14,590명으로 파악됐으며 이는 지난 2015년보다 약 32% 늘어난 수치로 나타났습니다.

 

쉽게 말해 고지혈증이 이제 더 이상 중년층만이 주의해야 할 질환이 아닌, 젊은층도 안심할 수 없는 질환이 되었다는 것입니다.

 

 

나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 많이 있다는 것을 의미하기도 하는 고지혈증은 앞어 언급한 것처럼 심혈관 질환에 노출될 위험을 높여 사망에 이르는 순간을 앞당기는 무서운 결과를 초래하기도 합니다. 따라서 아무리 젊다고 하더라도 고지혈증을 부를 수 있는 위험 요인이 있다면 주의에 만전을 기울이고 예방을 위해 노력하는 것이 좋은데요, 무엇보다도 최근들어 급증하고 있는 고지혈증 젊은층 환자들의 큰 주범으로 손꼽히는 '서구화된 식습관'부터 개선하는 게 좋습니다.

 

기름지고 자극적인 음식과 함께 삽겹살이나 곱창, , 치킨, 튀긴 음식, 라면, 각종 인스턴트 음식, 패스트 푸드 등을 자주 섭취할 경우 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며 고지혈증은 물론 중성지방까지 늘어나게 만드는 결과를 초래하게 됩니다.

 

따라서 이러한 식습관을 가졌다면 젊은층에게도 고지혈증이 찾아올 수 있음을 알아두고 오늘부터라도 고지혈증 예방에 도움을 주는 식단으로 변화해 보시길 권합니다.

 

그렇다면 고지혈증 예방에 도움을 주는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 

우선 규칙적인 운동을 실천하고 영양소가 고르게 갖춰진 음식으로 식단을 구성해야 합니다. 식단에 포함되면 좋은 음식으로는 보리, 귀리, 등 푸른 생선, 김치, 참기름, 올리브 오일, 버섯, 양파, 견과류 등이 대표적입니다.

 

식단을 섭취한 뒤 간식을 먹게 된다면 이때 과자나 아이스크림, 케이크, 빵류를 섭취하기 보단 견과류를 섭취하시는 것이 좋습니다. 견과류 중에서도 특히나 아몬드는 좋은 콜레스테롤HDL 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 준다는 연구결과 있다는 점 참고해 주시기 바랍니다.

 

, 이러한 수칙을 준수했음에도 불구하고 고지혈증을 의심할 만 한 상태나 증상이 있다면 그 즉시 세강병원과 같은 의료기관을 방문하여 적극적인 자세로 치료에 임해보시길 권해드립니다.

 

 

 

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대구고지혈증 잦은 회식이나 야근으로 힘드신가요?

 

 

 

 

건강보험공단에서 정기적인 검진은 하는 시기가 오면 대부분은 조용하게 검사가 끝나는 경우가 많겠지만 

혹시라도 예상하지도 못했던 병이 발견되는 경우도 빼 놓을 수가 없을 것입니다. 

 

특히나 40대가 되면 암검진을 받게 되어 있는데

평소에 검사를 받지 않으셨던 분들이라면 걱정부터 하실 수도 있으실텐데요. 

아무래도 바쁜 일상생활늦은 야근 그리고 자연스럽게 줄어드는 운동 시간 등 

이로 인해서 다양한 만성 질환에 노출 될 확률이 높아지는데요.


몸에 지방이 많이 끼이게 되면 건강에 전혀 좋지 않다는 것은 누구나가 아는 사실일 것입니다. 

그런데 콜레스테롤이 중성지방 저밀도 또는 고밀도로 나누어 진다는 부분은 인지하지 못하시는 경우가 많습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 지방이 많아지게 되면 혈관을 막게 되는 원인이 될 수 있는데 

해당 증상이 발생되는 부위에 따라서 경우에 따라서는 생명에 위협을 받을 수도 있습니다.

하지만 콜레스테롤이 우리 몸에서 세포막을 구성하거나 호르몬을 만드는 등 

중요한 역할을 하는 것 또한 사실이기 때문에 우유나 달걀 치즈와 같은 음식에서 섭취를 할 때 

적절하게 조절을 하는 것이 좋을 것입니다. 

 

문제는 과잉이 되었을 경우에 혈관 벽 쪽에 쌓일 수가 있는데 

이렇게 되면 혈액의 흐름이 좋지 않게 되는 상황을 만들 수 있습니다.

해당 성분은 혈액 속에서 운반이 되게 되어 있는

저밀도 지단백 콜레스테롤 또는 고밀도 지단백 콜레스테롤과 같이 

종류에 따라서 하는 역할이 틀려지게 됨으로 혈관벽에 쌓이는 콜레스테롤이 아닌 

동맥경화 등과 같은 증상을 예방 할 수 있는 역할을 하는 콜레스테롤을 높이는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

만약 수치가 위험한 수치로 올라가게 되면 심장병과 같은 위험 또한 올라가기 때문에

식이요법이나 운동요법 약물 요법 등과 같은 방법으로 관리를 시작하시는 것을 권해드립니다.

아무래도 먹는 음식은 하루에 최소 3끼 이상을 먹기 때문에 항상 신경을 써주시는게 좋은데 기름기를 최소화 하여

육류를 섭취해주시고 과일이나 곡물류의 빵 또는 저지방 음식을 섭취해 주도록 신경을 써 주시는 것이 좋습니다.

 

운동과 같은 경우 걷기 운동이 아무것도 없이도 할 수 있는 좋은 운동이 될 수 있으며
그 밖에 자전거수영 등을 하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 변화가 없다면 

약물을 이용하여 억제를 하는 방법을 사용 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

의료법인일민의료재단 세강병원

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고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요!

고지혈증에좋은음식 지금부터 챙겨먹어요!

 

안녕하세요.
오늘은 고지혈증에좋은음식이란 주제로 이야기를 해볼까 합니다.
다들 고지혈증은 들어보셨죠? 고지혈증은 대부분 특별한 증상이
없고 그 심각성에 대해 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다.
그럼 지금부터 고지혈증에 대해 자세히 알아볼게요.

 

 

말씀드린 것처럼 고지혈증은 커다란 자각증상이 없어
질환을 키우는 경우가 많습니다.

하지만 장시간 방치할 경우 췌장염을 시작으로
협심증, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 합병증으로까지
이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

고지혈증은 무엇보다 우리의 잘못된 식생활습관이
큰 원인이라 할 수 있는데, 잘못된 부분들은 멀리하고
고지혈증에좋은음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

 

■ 등푸른 생선

등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다.
오메가 3 지방산은 신진대사를 원활하게 도와주고
중성지방 제거를 촉진하며 콜레스테롤의 수치를
낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

■ 현미

현미는 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있으며
비타민E와 미네랄 등의 각종 영양소가 풍부하여
고지혈증을 비롯해 각종 혈관질환에 효과적입니다.

 

 

■ 양파

양파에는 퀘르세틴과 루틴, 유화아릴이 포함되어 있습니다.
이는 혈관벽을 강화해주시고 혈전 생성을 방지하며
혈액순환을 촉진 시켜 심혈관 질환에 좋습니다.

오늘은 고지혈증에좋은음식들을 살펴보았는데요.
고지혈증 역시 당뇨병, 고혈압과 같은 위험한 질환으로
평소 식이요법과 운동을 통해 예방하셔야 합니다.

 

고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식

고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

 

사람의 혈관은 온 몸에 퍼져 있고 중요한 역할을 합니다.
산소와 영양분을 공급하는 혈액의 이동톨로로 혈관이
깨끗하지 못하다면 몸의 각 기고나에 문제가 생기기
마련이죠.

 

 

고지혈증은 과도한 지방과 콜레스테롤이 혈액을
탁하게 만들고 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화나
고혈압 등을 유발하게 됩니다.

 

 

고지혈증 완화에 도움을 받기 위해서는 혈액을 끈적하게
만드는 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다.

그러기 위해서는 단순당이 많이 함유된 디저트, 가공 음료,
과자류, 인스턴트, 고지방, 고염분 음식은 되도록이면
피하는 것이 좋습니다.

 

 

아래 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식
4가지 사항을 반드시 기억해주세요.

1. 동물성 지방섭취 줄이기
동물성 지방을 많이 섭취하면 혈관 벽에 많이 쌓여,
건강에 좋지 않습니다(삼겹살, 갈비, 생크림 등)

2. 식물성 지방 섭취하기
올리브유, 참기름, 들기름 등의 액체 상태의 식물성 기름과
오메가3지방산이 풍부한 등푸른 생선의 지방은 오히려 염증을
감소시키기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 섬유소가 많은 채소, 과일 잡곡밥 섭취

4. 표준체중 유지 및 적절한 운동

 

 

당 섭취는 제철 과일로 섭취하여 주시고
비타민과 미네랄 식이섬유까지 함께 드시면 좋습니다.
단백질은 저지방, 고단백의 생선과 살코기, 두부 등과 같은
음식으로 섭취하시면서 신선한 녹채류를 곁들여 드셔야 합니다.

또 체중 조절과 적절한 운동을 통해 관리하시길 바랍니다.

 

고지혈증에 좋은 차 챙겨드세요!

고지혈증에 좋은 차 챙겨드세요!

 

 

고지혈증은 혈관 벽에 지방이 쌓여 그로 인한 염증이 나타나는 질환으로,
각종 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 위험한 질환입니다.

 

인스턴트식품이나 고열량 식품 등의 섭취가 늘어나고,
서구화된 식습관으로 인해 비만인구가 증가하는 등의 원인으로
고지혈증을 앓는 환자는 꾸준히 늘어나고 있는데요.

 

 

 

 

고지혈증 예방을 위해선 식단의 조절이 중요한데요.
인스턴트 음식이나 조미료가 많이 들어간 음식,
열량이 높은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

또한 육류 위주의 식사보다 채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며,
고지혈증에 효과가 있는 차를 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있는데요.

 

 

 

 

계피차는 혈액순환에 도움을 줘 고지혈증 예방에 좋을 뿐만 아니라
식욕증진이나 장 건강, 생리통에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

연근 역시 피를 맑게 해줘 고지혈증 예방에 좋은데요.
철분 함량이 높아 고지혈증뿐만 아니라 빈혈 예방에도 좋다고 합니다.

 

생강차는 피를 맑게 해주고 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에
고지혈증 예방에 좋은 것 외에도, 위액 분비 촉진으로 소화기관에도 도움이 되며
겨울철의 수족냉증에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

고지혈증은 초기 증상이 미약하기 때문에 쉽게 발견하기 힘들고
발견했을 때에는 이미 합병증이 발생한 다음일 수 있습니다.


따라서 평소 식습관과 생활습관을 개선하여
고지혈증을 예방하기 위한 노력이 무엇보다 중요합니다.

 

 

[내과질환센터]/고지혈증 2016. 11. 18. 13:47

고지혈증 관리 어떻게 해야 할까?

고지혈증 관리 어떻게 해야 할까?

 

최근 서구화된 식습관과 운동부족, 잦은 음주, 스트레스 등
잘못된 생활습관으로 고지혈증 환자가 급속도로 늘고 있습니다.
이러한 고지혈증은 별다른 자각증상이 없어 '소리 없이 찾아오는 질병'
이라고도 불리는 무서운 질병 중 하나인데요.

 

 

 

 

고지혈증은 주로 50~60대 중장년층 사이에서 발병하는
질환이지만 최근 30~40대 젊은 현대인들사이에서도 많이
발생하고 있어 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다.

 

 

 

 

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 성분이
비정상적으로 많은 질환으로 심장병이나 심근경색,
뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 가능성이 높아
빠른 치료와 고지혈증 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이
고지혈증 관리와 예방, 치료의 핵심입니다.

 

식이조절을 위해서는 포화지방과 트랜스지방의 섭취는
최대한 줄이고 콜레스테롤을 많이 함유한 음식을
멀리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

특히 채소나 과일, 해조류, 잡곡 등 섬유소가 많은 음식을
섭취해주시고 식물 성 기름이나 생선, 호두 등을 먹는 것이
좋으며, 과도한 음주나 폭음은 중성지방 수치를 높이기 때문에
조심해주시고 흡연 역시 혈관 벽을 굳게 만들기에 좋지 않습니다.

 

 

 

고지혈증에 나쁜음식 피하고 관리하세요

고지혈증에 나쁜음식 피하고 관리하세요

 

고지혈증은 성인 2명 중 1명이 앓고 있을 정도로
한국인 혈관 건강에 적신호가 켜졌습니다

 

바쁜 일상 속에서 끼니를 챙기기 어렵다보니까
인스턴트를 즐겨먹게 되는데 그로인해 고지혈증이
나타나거나 증상을 더욱 악화시키게 되는데요

 

 

 

 

고지혈증은 혈중 내 지방이 필요 이상으로 많아져
혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키게 되는데요

 

조심해야 하는 이유는 각종 심혈관질환을
일으키는 대표적인 혈관 질환이기 때문입니다
따라서 고지혈증을 예방하기 위해서는 무엇보다
식이요법이 중요하다고 할 수 있습니다

 

 

 

 

때문에 고지혈증에 나쁜음식인 고지방, 고열랑,
기름진 음식 등은 피해주시고 또한 술과 탄수화물은
중성지방을 올리기 때문에 고지혈증 환자에게는
독약이라 할 수 있습니다

 

이 밖에도 맵고 자극적인 음식, 가공식품, 유제품 역시
고지혈증에 나쁜음식들입니다

 

 

 

 

이렇게 고지혈증에 나쁜음식들을 피하시면서
평소 규칙적인 운동과 금연을 병행하는 것이
바림직합니다

 

또한 고지혈증에 좋은음식 중 하나인
홍삼을 섭취하는 것도 좋습니다

 

 

 

 

마지막으로 고지혈증은 치매를 부르는 질환으로
유명하기 때문에 초기에 바로 잡으셔야 합니다

 

오늘 알려드린 식습관을 통해 초기에 잡아주시고
이미 증상이 진행된 경우라면 병원을 찾아
치료를 시작하시길 바랍니다!