[내과질환센터]/고지혈증 2016. 10. 27. 14:35

고지혈증에좋은음식이 해답이다?

고지혈증에좋은음식이 해답이다?

 

 

최근 고지혈증이 고혈압, 당뇨와 함꼐 중년 건강을
위협하는 대표 질병으로 떠오르고 있는데요.

 

이처럼 환자수가 증가하고 있는 고지혈증은 최근
패스트푸드 등 기름진 음식과 맵고 짜고 자극적인 음식으로
인한 나트륨 과다 섭취를 가장 큰 원인으로 뽑고 있습니다.

 

 

 

 

따라서 이 같은 식습관은 지양하고, 평소 고지혈증에좋은음식과
생활습관을 바르게하여 예방하고 관리하는 자세가 필요합니다.

 

식습관이 고지혈증의 큰 문제가 될 수 있지만 운동부족 역시도
주요한 원인으로 꼽히는데, 가벼운 조깅이나 빨리 걷기, 자전거 등
실생활에서 실천할 수 있는 유산소 운동이 필요합니다.

 

 

 

 

여기서 문제는 고지혈증은 큰 자각증상이 없기 때문에
그 위험성은 알지만 방치를 하게 되고 질환이 악화되어
합병증이 발생한 후에야 치료를 시작하게 됩니다.

 

때문에 고지혈증에좋은음식을 평소 섭추해주시고
꾸준한 관리를 통해 예방하시는게 중요합니다.

 

 

 

 

고지혈증에좋은음식은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고
혈액을 맑게 해주면서 신체 기관의 콜레스테롤을
배출하도록 도와주는 음식들이 좋습니다.

 

고지혈증에좋은음식으로 대표적인 것들은
표고버섯, 토마토, 솔잎, 견과류, 콩류, 양파, 마늘, 우엉,
다시마, 당근, 사과, 등푸른생선 등이 있습니다.

 

 

 

 

오늘 알려드린 고지혈증에좋은음식들을
평소 섭취하여 건강을 지키시는게 중요합니다.
또한 정기적인 운동습관과 청혈, 혈관건강을 지켜주세요!