먹고 싶은 것 다 먹으면 고지혈증 관리 어려워져요!

탄력 있고 건강한 혈관의 적 고지혈증,

예방하고 싶다면 음식부터 조절해야 합니다.



찬바람 부는 겨울이면

고지혈증 환자들은 더욱 긴장하게 됩니다.

한파로 인해 급격히 기온이 떨어지면 혈관이 수축하여

혈액의 흐름에 문제를 일으키기 때문인데요,

뇌졸중, 심장마비 등 자칫 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로

외출 시 목도리, 장갑, 두꺼운 외투 등을 활용하여

체온이 뚝 떨어지는 것을 막아야 합니다.

 

도대체 고지혈증은 어떤 질환이길래

이리도 무시무시한 질환을 부를 수 있는 것일까요?

고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많은 상태로,

혈관 벽에 염증을 일으키고 심혈관계질환을 유발할 수 있습니다.

앞서 언급한 뇌졸중, 심장마비와 더불어 동맥경화, 고혈압도

고지혈증과 유관한 질환으로 꼽힙니다.



고지혈증은 나이가 들면서 나타날 수도 있고

유전적으로 위험인자가 나타날 수도 있습니다.

그러나 뭐니 뭐니 해도 고지혈증에 많은 영향을 주는 것은

바로 '먹는 것', 즉 식습관이죠.

 

혈관 내에 지방이 쌓여 문제를 일으키는 질환인 만큼

고지혈증과의 싸움은 지방과의 싸움이라고 해도 무방합니다.

튀김, 동물성 기름, 버터, 쇼트닝, 새우 등

기름지고 콜레스테롤이 높은 음식을 즐긴다면

그렇지 않은 이보다 고지혈증의 위험이 높을 수 있습니다.

당연히 라면이나 설탕이 많이 들어간 커피믹스와 같은

인스턴트 음식, 잦은 음주 습관도 고지혈증 발병과 관계가 있죠.

 


반대로 고지혈증 완화에 도움이 되는

음식으로는 어떤 것이 있을까요?

먼저, 불포화지방이 많은 음식은 고지혈증을 위협하는

콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줍니다.

호두나 아몬드, 땅콩 등의 견과류에는 불포화지방이 풍부해

고지혈증을 가진 분들이 간식으로 먹기가 좋죠.

이 외에도 불포화지방이 많은 음식으로는 카레,

등 푸른 생선, 버섯, 해조류 등이 있습니다.

 

채소, 과일, 정제되지 않은 곡물 역시

고지혈증 증상 완화에 도움 되는 음식으로 꼽힌답니다.



음식뿐만 아니라 생활습관도 개선을 해야 합니다.

비만은 고지혈증을 위협하는 주 원인인데요.

기름진 음식을 많이 먹으면서 운동량은 부족한

생활습관이 비만에 이르는 지름길이므로

하루 빨리 건강한 식단과 운동 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

현재 자신이 고지혈증 위험군이라고 생각하신다면

고지혈증 치료가 가능한 세강병원에서

정확하게 진단을 받아보시고 생활습관 전반에 걸쳐

솔루션을 받아 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

혼자서도 충분하다는 생각이 들더라도

혈관에서 일어나고 있는 일을 우리가

알아채기란 쉽지 않으므로 지금부터라도

세강병원과 함께 관리를 시작하는 것이 좋습니다.




사망률 높은 폐암, 저선량폐CT로 초기에 발견하자!

미세먼지, 흡연, 간접흡연...

폐암의 위험에 노출되어 있는 우리,

저선량폐CT로 폐 건강 챙겨요



우리나라 암 사망률 1위가 무엇인지 아시나요?

바로 통증이 심하고 낫기 힘든 폐암입니다.

여성보다는 남성에게서 많이 나타나는 폐암은

다양한 원인에 의해서 생길 수 있습니다.

 

많이들 아시는 것처럼 흡연이 폐암의 주된 원인이기도 하지만

비흡연자의 경우에도 간접흡연이나 미세먼지 등에 의해

폐암의 위험에 노출되어 있는 것은 마찬가지입니다.

, 폐암은 그 누구라도 안심할 수 없는 질환이라는 것이죠.

저선량폐CT와 같은 검사로 폐 건강을 확인할 수밖에 없습니다.



그렇다면 저선량폐CT가 필요한 경우로는 어떤 것이 있을까요?

우선 평소 기침이 잦거나 기침할 때 피가 나오는 경우라면

폐 건강에 이상이 생겼다는 신호로 받아들이고

곧바로 병원을 찾아야 합니다.

 

그밖에 호흡을 할 때 자주 숨이 헐떡이고,

가슴이 꽉 막힌 듯한 통증이 있을 때도 저선량폐CT 검사로

폐 건강에 이상이 없는지 확인을 해야 하죠.

 

흡연을 하지 않는 경우라도 직계 가족 중

폐질환이나 폐암 이력이 있는 분들이라면 더욱 조심해야 합니다.



어떤 질환이든 조기에 발견하여 대처하는 것이 중요합니다.

그렇기에 비교적 손쉽고 간단한 방법으로

폐 건강을 확인할 수 있는 저선량폐CT 검사가

각광받고 있는 것인데요.

 

암 사망률 1위를 기록하는 질환인 만큼

국가에서도 나서서 저선량폐CT 검진을 권장하고 있습니다.

2019년부터 저선량폐CT 검진을 국가암검진사업에

포함하겠다고 밝히기도 했죠.

 

이를 통해 폐암과 폐질환의 조기발견 및 예방률

상승효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.

 


혹시 세강병원의 저선량폐CT 검사가 번거로울까 봐 걱정되시나요?

 

하지만 그럴 필요가 없습니다.

저선량폐CT는 검사 시간이 5분 내외로

길지 않을 뿐 아니라 검사 판독 자체도

한 시간 이내에 이루어지기 때문에

각종 업무나 생활에 바쁘신 분들도

부담 없이 자신의 폐 상태를 체크하기가 쉽습니다.

 

무엇보다도 안전하다는 것이 가장 큰 장점이죠.

일반 CT보다 방사선 조사량이 낮은

10분의 1수준이기 때문에 방사선 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

무엇보다도 검사하시는 분들의

폐 건강을 정확하게 확인하고 판독하여

알려드리기 때문에 혹시라도 있을 폐의 이상 증상을

꼼꼼하게 확인할 수 있습니다.

 

최근 미세먼지나 환경오염 등으로 인해서

흡연을 하지 않더라도 잦은 기침과 가슴 통증 등을

호소하시는 분들이 많이 계십니다.

저선량폐CT를 통해 불안감도 없애고

폐암을 조기 예방해보세요!



그치지 않는 감기 기운? 폐결핵 의심해야!

 

역사의 뒤안길에 묻힌 줄로 알았던 폐결핵,

우리도 예외는 아니라는데?



멈추지 않는 기침으로 고생해보신 적 있나요?

겨울이 시작되면서 몸이 추위에 적응하지 못해

감기에 쉽게 걸리고 면역력이 떨어지는 요즘.

감기인줄로만 알았는데 기침이 2주 넘게 멎지 않거나

흉통이 느껴진다면 폐결핵을 의심해보아야 합니다.

 

과거 제대로 먹지 못 하던 시절의 병으로

인식되고 있는 것과 달리, 폐결핵은 여전히

전 세계적으로 성행하고 있습니다.

전 세계 인구의 30% 이상이 결핵균에 감염되어 있으며,

매년 폐결핵으로 사망하는 사람의 수도 적지 않습니다.



폐결핵은 결핵균이 폐 속으로 들어가

염증을 일으키는 질환을 말합니다.

기침이나 재채기 등 공기 중에 퍼진 병원균이 체내로 들어와

잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 감염이 되죠.

 

폐결핵이 위험한 것은 초기 증상이

기침이나 가래, 미열 등 감기기운과 비슷해

일찍이 발견하고 대처하기가 어렵다는 것입니다.

 

시간이 한참 지나고 난 뒤 병원을 찾았을 때는

기침으로 인한 호흡곤란, 가슴통증, 심한 열,

소화불량 등의 증상이 나타나고 난 후일 수 있죠.

그 외에도 피로, 무력감, 체중감소, 쇠약증세를 동반하기도 합니다.



최근에 발생하는 폐결핵은 과거에 발생하던

폐결핵과 사뭇 다릅니다.

과거에는 먹을 것이 부족해 영양분을 충분히

공급받지 못하는 데서 비롯된 면역력 저하였다면

최근 젊은층 가운데서 발생하는 폐결핵은

무리한 다이어트, 인스턴트식품으로 삼시세끼

끼니를 때우는 습관 등이 주요 원인으로 작용하고 있죠.

그에 더해 나날이 심해진 미세먼지도

폐결핵 발병에 문제가 되고 있습니다.

 

이렇게 해서 발생한 폐결핵을 방치할 경우,

기침이 심해지고 가슴통증이 발생하며 신경과민,

식욕부진 등 다양한 증상을 동반할 수도 있지만,

결핵균이 이동하여 다른 장기에도

결핵을 유발할 위험이 있습니다.

 


따라서 폐결핵의 간접적인 원인이라고 할 수 있는

면역력 강화에 더욱 더 신경을 써야 합니다.

하루 세 번, 정해진 시간에 다양한 영양소를

골고루 섭취하면서 꾸준한 운동을 병행하면

면역력을 강화하는 데 많은 도움이 됩니다.

 

초기 폐결핵 증상에 적극적으로

반응하는 것도 중요합니다.

잘 때 오한이 들거나 기침이 잦아들지 않을 경우

폐결핵을 의심하고 세강병원을 방문하면

폐결핵으로 인한 괴로움을 느끼기 전에

적절한 대처가 가능하죠.

 

그치지 않는 기침과 가슴통증으로

폐결핵이 의심된다면 세강병원을 방문하여

흉부 X-ray 검사 등 검사 과정을 거쳐

건강 상태를 한 번 살펴보시기 바랍니다.



 


고혈압, 겨울에 더 조심해야 해요!


고혈압 환자라면 더욱 조심해야 하는 계절, 겨울엔

고혈압 증상 관리에 더욱 힘써야 한다는데?



한반도에 서구식 생활습관이 들어선 이래로

고혈압을 앓고 있는 이들이 지속적으로 늘고 있습니다.

기름진 음식 섭취량은 점점 느는 반면,

활동량은 점차 줄어드는 것이 혈관 건강에

악영향을 미친 결과라고 할 수 있죠.

 

다행히 고혈압은 음식이나 운동 등 생활습관을

엄격히 단속하면 신부전, 심근경색, 협심증,

뇌졸중과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다.

하지만 추운 겨울에는 이야기가 조금 달라집니다.

혈압은 기온에 민감하게 반응하기 때문입니다



11~1월은 혈압이 여름보다 더 높아지는 추세를 보입니다.

혈관은 외부 온도의 영향을 많이 받는데

기온이 높으면 팽창하고 낮으면 수축한다는

성질을 가지고 있기 때문입니다.

실제로 한 연구 결과에 따르면 기온이 1내려갔을 때

수축기혈압이 1.3Hg 상승하기도 했죠.

 

실내 공기를 차갑게 해놓고 살면

고혈압 발병 위험이 높아진다는 연구 결과도

이러한 혈관의 특성과 무관하지 않습니다.

 


따라서 고혈압은 요즘과 같이 기온이

많이 떨어진 겨울에 더욱 더 열심히 관리해야 합니다.

가장 중요한 것은 혈압체크를 게을리 하지 않는 것인데요,

가정에서 정기적으로 혈압을 체크하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

가장 안정된 상태에서 혈압 측정이 가능하기에

비교적 수치가 정확하기 때문이죠.

 

식습관의 경우, 음식의 간을 덜 하여 싱겁게

먹는 습관을 들이는 것이 좋고, 담배나 술은

혈관 건강을 망치는 주범이므로 가급적 끊는 것이 좋습니다.

혈압을 높이는 요소 중 하나인 스트레스도 관리해야 합니다.

꾸준한 운동은 체중관리와 스트레스 관리 두 마리 토끼를

모두 잡을 수 있는 방법이기도 하죠.

 


한 가지 더, 고혈압을 다루는 또 다른 방법은

세강병원과 같이 고혈압 치료가 가능한 병원을 통해

정기적으로 혈압 상태를 체크하는 것입니다.

아무리 스스로 생활습관을 개선하고 정기적으로

혈압을 체크한다고 하더라도 만에 하나

놓치는 요소가 있을 지도 모르기 때문입니다.

 

특히 고혈압으로 인한 합병증 위험이 높은

겨울철일수록 세강병원 의료진의 도움이 더욱 필요하므로

고혈압 환자라면 기온이 다시 뚝 떨어지기 전에

세강병원에 들러보시기 바랍니다.



 


잘못된 생활습관이 부르는 고혈압


각종 합병증을 일으키는 만병의 근원 고혈압!

생활습관 때문에 더 심해질 수 있습니다!

 


고혈압은 혈압이 비정상적으로 높아진

상태가 지속되는 현상을 말합니다.

일반적으로 혈압을 쟀을 때 140/90mmHg

이상으로 높아진다면 고혈압이라고 할 수 있는데요,

고혈압 자체가 생명에 큰 지장을 주는 것은

아니기 때문에 많은 현대인들이 고혈압으로

진단받아도 심각하게 생각하지 않습니다.

 

그러나 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등

굉장히 위험한 합병증을 유발할 수

있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

 


이를 조심하기 위해서는 먼저 고혈압을

일으키는 원인부터 알아보도록 해야 하는데요,

고혈압의 원인은 가족력 등 다양하지만,

그 중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 요인으로는

잘못된 생활습관을 지속하는 것이 있습니다.

 

특히 한국인에게서 쉽게 볼 수 있는 고혈압 유발

생활습관으로는 식사를 빨리 하는 습관을 들 수 있습니다.

짧은 시간 내에 식사를 하면 포만감을 느끼지 못해

많이 먹게 될 뿐만 아니라 혈중 중성지방 수치가

높아지면서 혈관 속에 이물질이 누적돼 혈액순환이

방해를 받게 되고 고혈압으로 이어지게 되는 것입니다.

 


또 짜고 맵고 기름진, 아주 자극적인 음식의

잦은 섭취 역시 고혈압의 주된 요인으로 꼽힙니다.

이러한 음식들은 혈관 건강을 저하시키는데다가

열량이 높아 비만을 유발하는데,

이는 고혈압의 직접적인 원인 중 하나입니다.

 

이 외에도 과도한 음주나 흡연, 운동부족,

과도한 스트레스에 자주 노출되는 경우, 과체중이나

비만인 경우 등이 고혈압의 원인으로 꼽히고 있습니다.

 


따라서 본인의 평소 생활을 점검해보고

고혈압을 유발하는 습관 중 해당되는 것이

있다면 반드시 개선하는 것이 좋습니다.

이와 함께 정기적으로 병원으로 내원해 혈압을

측정해보고 의사와 상담을 받아보는 것도 필요한데요,

 

세강병원은 고혈압뿐만 아니라 당뇨병, 고지혈증 등

다양한 내과질환을 진단하고 치료하는 곳으로,

이에 대한 경력이 풍부하고 꼼꼼한 치료를

진행하는 의료진이 상주하고 있습니다.

또 고혈압이 평소 관리가 중요한 문제인 만큼,

이를 위해 지켜야할 생활 수칙에 대해서도

세심하게 안내해드리고 있습니다.

 

만병의 근원 고혈압, 단순히 혈압이

높아지는 상태로 치부할 수 없습니다.

따라서 세강병원의 도움과 올바른 생활습관을

지켜 혈압을 건강하게 유지하시기 바랍니다.



 


지방간의 위협으로부터 간을 지켜줄 음식, 비트


슈퍼푸드이자 다이어트 식품으로 많이 알려진 비트,

지방간까지 예방할 수 있어요!



비트는 빨간 무로 아름다운 색감과 아삭한

식감을 자랑하는 채소로, 저칼로리이기 때문에

다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다.

게다가 슈퍼푸드로 불릴 만큼 영양소도

풍부해 꾸준한 사랑을 받고 있는데요,

 

그 중에서도 돋보이는 비트의 능력은

바로 각종 위험 질환으로 이어지기 쉬운

위험한 상태인 지방간을 예방하는데도

뛰어난 효과를 보인다는 사실입니다.

 


지방간은 말 그대로 간에 지방이 쌓인 것을 말합니다.

보통 과도한 음주가 지방간의 주원인으로 꼽히는데요,

하지만 잘못된 식생활, 비만, 당뇨병 등에 의한 비알코올성

지방간의 발병률도 지속적으로 증가하고 있는 추세이기

때문에 술을 마시지 않는다고 해서 안심하는 것은 위험합니다.

 

만약 이렇게 간에 비정상적으로 지방이 축적되면 지방간염,

간경변증, 간암 등으로 발전할 가능성이 높아지는데,

이러한 질환이 발병하면 자칫 생명까지 위험해질 수 있습니다.

따라서 미리 간 건강을 챙겨 지방간을 예방하는 것이 좋은데요,

 


비트는 이렇게 간에 지방이 축적되는 것을

막아줄 수 있는 채소로, 이와 같은 기능을 하는 비트의

핵심적인 성분은 바로 붉은 색소를 내는 베타인입니다.

 

베타인은 간의 해독 작용을 촉진시켜주는 역할을 해

지방간으로 이어지는 것을 예방할 뿐만 아니라,

손상된 간세포를 재생하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

이 외에도 철분, 비타민, 염소 등 다양한 영양소를

함유하고 있기 때문에 간 건강을 생각한다면

비트를 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.



 


그러나 이미 지방간이 시작됐다면 빠른 시일 내에

병원을 찾아 적절한 치료를 받도록 해야 하는데요,

세강병원에서는 문진과 함께 신체검사, 혈액검사,

초음파 및 CT 검사, 간 조직 검사 등 다양한

검사 방법을 적용해 문제를 정확히 파악하고 있습니다.

 

그 후 생활습관 개선과 약물요법 등으로

지방간을 해결할 수 있도록 도와 드리고 있습니다.

이러한 방법으로도 문제가 개선되지 않는 심각한

지방간 환자의 경우에는 수술적인 치료로 증상

개선이 가능하니, 혹시라도 지방간이 의심된다면

신속히 내원하여 상담 받아보시기 바랍니다


고지혈증 막기 위해 기본으로 지켜야 할 것들


겨울이 되면 더욱 주의해야 할 고지혈증.

기본적으로 지켜야 할 것들이 있다는데, 무엇일까요?



날씨가 추워지면 위험도가 더욱 높아진다는 고지혈증.

고지혈증은 혈액 속에 지방이 비정상적으로

많은 상태를 이야기 하는데요.

이로 인해 심근경색이나 뇌졸중 등이 발생할 수 있어

각별한 주의가 필요합니다.

 

이에 오늘은 고지혈증에 도움이 될 수 있는

가장 기본적인 생활습관에 대해서 알아보려 하는데요,

그 내용은 아래와 같습니다.



먼저 비타민D가 부족하지 않도록 해야 합니다.

비타민D는 햇빛을 통해서 보충되는 영양소로

면역력을 높이고 근 골격을 강화시키는 건 물론

혈관의 혈전 생성을 억제하며 염증을 막습니다.

하지만 겨울에는 여름에 비해 햇빛이 적고 비타민D 흡수가

어려워지므로 혈관 건강을 위해서라도

비타민D를 보충해 주어야 합니다.

 

또 평상 시 식습관도 잘 관리해야 합니다.

과도하게 단 음식은 콜레스테롤 수치를 급격하게

상승시켜 고지혈증에 치명적입니다.



마지막으로 꾸준한 치료가 중요합니다.

고지혈증은 큰 증상이 없어도 다른 질환을 부를 수 있는

무서운 질환이기에 의료진의 도움을 얻어

꾸준하게 고지혈증 치료를 진행하셔야 하는데요.

 

이때에는 무엇보다 세강병원처럼 고지혈증을 체계적으로

치료할 수 있는 병원을 방문하시는 것이 현명합니다.



세강병원은 고지혈증을 위한 클리닉을 운영하고

있으며 대장항문센터, 소화기내시경센터, 건강증진센터 등

여러 가지 센터를 운영하며 지역 주민들의 건강을

책임지는 병원으로 자리매김하고 있습니다.

 

가장 기본을 지켜야 건강해질 수 있는 고지혈증.

세강병원과 함께 고지혈증과 굿바이 인사를

나눠보시는 건 어떨까요?





제대로 관리 안 하면 큰일! 당뇨병 초기 증상 알아봐요

평생을 관리해야 한다는 질환, 당뇨병!

초기 증상 알고 초기부터 관리하세요!



당뇨병은 평생 관리를 해야 하는 질환으로 알려져 있죠.

이는 초기 증상을 보인 이후로 본격적인 당뇨병으로

발전하기까지 소요되는 시간이 개인의 식습관,

생활 습관에 따라 달라진다는 것과도 관련이 있습니다.

그만큼 식이조절과 개인 관리가 중요하다는 것입니다.

 

또한, 당뇨병은 가족력이 강한 질환이기에

혹시나 가족 내 당뇨병 환자가 있다면 더더욱 당뇨병에 대해

경각심을 가지고 건강관리에 힘써야 합니다.

 


당뇨병 관리를 위해서는 무엇보다 초기 증상을

빠르게 눈치 채는 것이 필요합니다.

하지만 당뇨병은 피부염이나 감기처럼 눈으로 보이는

증상이 아니기에 의학 지식이 없는 이들로서는

당뇨병인가? 단순히 피로해서 나타난 현상인가? 하고

혼란스러워하기만 하는 일이 많은데요.

그럴수록 자신의 몸 상태에 관심을 가지고

수시로 관찰해야 한답니다.

 

당뇨병으로 인해 나타나는 가장 대표적인 증상은

다음, 다뇨, 다식이라고 할 수 있습니다.

 


당뇨병 증상, 혈당 문제로 인해 체내 혈당이 높아지면

갈증이 심해지고 물을 계속 마시게 되는데, 이를 다음이라고 합니다.

 

그리고 혈당이 올라가면서 남는 당분이 소변으로 배출되면서

화장실을 자주 들락거리게 되고 거품이 많은

소변을 자주 보게 되는데 이를 다뇨현상이라고 하죠.

 

마지막으로 배고픔이 심해져 식사량이 마구 늘어나는

다식증상이 나타납니다.

 

이러한 삼다(三多) 증상 중 두 가지 이상이 발생한다면

당뇨병이 아닌지 의심해보시는 것이 좋습니다.

하지만 사람에 따라서 위와 같은 증상들을

동반하지 않고도 당뇨병이 발생할 수도 있는 만큼,

그 점에 주의해 당뇨병 위험 요인을 가지고 있는 이라면

일찍이 병원을 방문하여 제대로 진단 받는 것이 좋습니다.

 


당뇨병은 희귀 질환이 아닙니다.

성인 열 명 중 한 명에게서 발생할 만큼 흔한 질환이죠.

그만큼 나는 아닐 거야라는 생각은 위험합니다.

따라서 위와 같은 증상들이 발생한 경우는 물론,

증상은 발생하지 않았다 하더라도 가족 중 당뇨병 환자가

있는 경우라면 세강병원과 같이 당뇨병 검사가

가능한 병원을 방문하여 주기적으로 확인하는 것이 필요합니다.

 

세강병원에서는 소변을 통해 간단하게 당뇨병인지

확인할 수 있는 요당검사나 식후 2시간 뒤에

혈당을 검사하는 혈당검사 등 간단한 방법으로

당뇨병 검사를 시행하고 있습니다.

 

초기에 치료를 시작하기만 한다면 식이조절이나 운동,

생활 습관 관리를 통해 당뇨병의 진행 속도를 늦추고

몇 개월 안에 정상 혈당으로 얼마든지 회복이 가능한 당뇨병,

세강병원과 함께 빠르게 대응하시기 바랍니다.



 


쉽게 욱 하는 내 성격, 고혈압일까?

 

참지 못하는 욱하는 내 성격,

정말 고혈압이 맞을까?



과거 한 드라마에서 버럭 하는 캐릭터라

유행했던 시절이 있었습니다.

그 버럭 하는 캐릭터는 본인의 화를 못 이겨

욱하는 성질 때문에 왼쪽 가슴이나

뒷목을 잡고 쓰러지는 경우가 종종 있었는데요,

 

실제로도 주변에서 욱하거나 갑자기

감정조절을 못하고 화를 내는 사람들을 보면

고혈압은 아닐지 한번 쯤 의심해보게 됩니다.

 

혹시 본인도 욱하고 참지 못하는 성격 때문에

고혈압은 아닐지 걱정되시나요?



사실상 욱하는 성격과 고혈압은

과학적으로 관련이 없다고 합니다.

그렇다면 왜, 욱하고 화낼 때 뒷목을 붙잡거나

심장을 잡는 행동을 하게 되는 걸까요?

 

그 이유는 화내는 순간 스트레스로 인해

혈압이 높아지기 때문입니다.

화가 치밀어 올라 심장박동수가 빨라지고

동시에 스트레스가 급속도로 많아져

혈압이 상승하는 것입니다.

 


이렇게 일시적으로 혈압이 높아지는 것은

고혈압과 비슷한 증상을 유발할 수는 있지만

고혈압이라고는 말할 수 없습니다.

 

고혈압은 혈압이 상승한 뒤 90/140 mmHg 이상의

수치를 지속적으로 유지하는 것입니다.

 

물론 고혈압이 있는 상태에서 화를 자주 내는

경우라면 굉장히 위험할 수 있는데요,

TV 등에서 화를 내다가 뒷목을 잡고 쓰러지는 것은

이렇게 이미 고혈압이 있는 상태에서 분노하여

과도하게 흥분했을 때 발생하는 증상으로,

아주 위험한 상황으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

 


그렇다면 평소 고혈압을 앓고 있는 경우에는

어떻게 관리를 해야 하는 것일까요?

 

먼저 앞서 언급했던 것처럼 화를 내거나

과도하게 스트레스를 받는 상황은

되도록 만들지 않는 것이 좋습니다.

또 흡연, 음주는 반드시 삼가야 합니다.

이 외에도 적절한 식이요법과 꾸준한 운동으로

평균 체중과 건강을 유지해야 합니다.

 

마지막으로 정기적으로 병원을 찾아

의료진의 도움으로 혈압을 측정하고

건강 상태를 진단받는 것도 중요한데요,

이를 위해서는 풍부한 경험을 바탕으로

뛰어난 실력을 가진 의료진이 있는 곳을

선택하는 것을 권해드립니다.

 


고혈압이라면 이것만은 주의해주세요!


무의식적으로 하는 행동들이

나의 고혈압을 악화시킨다면?



고혈압을 두고 평생 관리해야 하는 질환이라고 하죠.

아침저녁으로 일정한 시간에 혈압을 재고,

음식도 아무렇게나 먹어서는 안 되며,

알맞은 체중을 유지하려 노력하는 등

하나부터 열까지 신경 써야 하기 때문입니다.

 

무엇 하나 소홀히 관리하다가는 뇌졸중, 심근경색,

심부전증 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있기 때문에

평소에 잘 관리하는 것이 가장 중요하죠.

 

그런데 우리가 평소에 무의식적으로 하는 생활습관들이

고혈압을 악화시키고 부추긴다는 사실을 알고 계시나요?



슬슬 기온이 떨어지기 시작하면서 집안에서만

웅크리고 있으려는 이들이 늘고 있습니다.

신체의 움직임이 적어질수록 체중과 혈압이 늘어나므로

일주일에 3일 이상은 지속적으로 일정한 강도의

유산소운동을 하는 데 투자하시기 바랍니다.

 

다만, 걷기나 천천히 달리기는 혈압을 낮추는 데 좋겠지만

순간적인 스피드를 요구하는 빨리 달리기나

새벽에 하는 조깅은 오히려 고혈압에

좋지 않은 습관이 될 수 있습니다.

 

일주일에 한두 번 정도는 유산소운동과 더불어

적당한 근력운동을 해주는 것이 좋습니다.

이때, 자신이 견디기 힘든 수준의 중량운동을 하는 것은

오히려 혈압을 급격히 높이는 나쁜 영향을 줄 수 있으므로

근력운동을 할 때는 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요합니다.



고혈압이라면 먹는 것에도 주의를 기울여야 합니다.

술과 고기를 자주 먹는 습관은

고혈압으로 가는 지름길이라고 할 수 있죠.

 

고혈압이라면 무조건 피해야 하는 3가지 이 있습니다.

바로 과식, 폭식, 야식인데요.

많이 먹고 너무 많이 먹고 밤에 먹는 습관은

혈관질환을 유발하고 고혈압을 악화시키는

대표적인 식습관이라고 할 수 있습니다.

게다가 짠 음식, 지방이 많은 음식을 즐겨 먹는 분들이라면

더더욱 조심해야겠죠.

 

고혈압 환자들은 감정 관리도 중요합니다.

심적으로도 많이 스트레스를 받지 않고

긴장을 하거나 우울한 감정을 관리하는 방법을 터득하셔야 합니다.

과도한 스트레스는 혈압을 높이고 스트레스를 받으면

과식이나 과음을 하고자하는 욕구가 높아지기 때문에

설상가상으로 훨씬 좋지 않은 영향을 주게 되죠.



이처럼 고혈압을 관리하기 위해서는 스스로에게

관심과 시간, 그리고 노력을 쏟아야 합니다.

하지만 가장 중요한 것은 자신의 신체 상태를

정확히 알기 위해 세강병원을 방문하여 지속적으로

혈압을 체크하고, 적절한 치료를 받는 것입니다.

 

고혈압, 혼자서는 관리하기가 쉽지 않습니다.

내 몸을 위해, 그리고 나를 걱정하는 우리 가족을 위해

세강병원의 고혈압 가이드와 치료법을 통해 건강을 챙겨보시기 바랍니다.