고지혈증 - 나쁜 콜레스테롤 낮추기

고지혈증 - 나쁜 콜레스테롤 낮추기

 

 

 

 

과거에는 배가 나온 듬직한 체형이
부자의 상징으로 느껴지던 때도 있었습니다.
하지만 요즘은 건강에 별다른 이상이 없는지 걱정부터 해야하는데요,


근육량은 적고 지방이 많은 과체중 체형은 콜레스테롤 수치가 높아
다양한 성인병의 원인이 되기 때문입니다.


 

 

 

 

 


콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이지만
그 양이 과해지면 비만이나 대사증후군, 동맥경화 등
성인병이 나타나기 쉽습니다.

 

 

고지혈증은 혈액속 콜레스테롤이 많아지면서 나타나는
대표적인 질환중 하나인데요,
혈액 속 지방 성분이 과도하게 증가하면서
혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다.

 

 

 

 


고지혈증이 문제가 되는 이유는 고지혈증이 진행되는 동안
겉으로 드러나는 별다른 증상이 없기 때문입니다.

 

 

하지만 고지혈증으로 인해 뇌로 가는 혈관이나
심장으로 가는 혈관이 막히면서
뇌줄증, 협십증이 나타날 수 있기 때문에
주의해야합니다.

 

 

 

 

 


고지혈증을 예방하려면 포화지방의 섭취를 최대한 낮추는 것도
중요하지만 무엇보다 운동이 가장 중요합니다.

 

 

음식에서 섭취하는 양보다는
몸에서 만든 것을 소모하는 것이 더 중요하기 때문에
유산소 운동을 하루 30분정도 일주일에 5회이상 하는 것이
필요하고 고지혈증의 원인이 될 수 있는
비만, 당뇨, 갑상성 질환 등은 최대한 빠르게 치료하는것이
고지혈증을 예방하는 좋은 방법이 되겠습니다.